新春佳節(jié)，大宴小宴不斷，難以拒絕的美食誘惑，一不小心能量攝入就超標(biāo)，運(yùn)動(dòng)量卻相對(duì)減少，人或多或少會(huì)變胖。2月18日下午，七二五社區(qū)為居民送上公益養(yǎng)生課，一起動(dòng)起來(lái)，拒絕“春節(jié)肥”！
“亂吃一頓傷，會(huì)吃千頓香；干凈一身輕，不凈百病生；多練一身功，老來(lái)少一?。痪毘鲆簧砗?，小病不用看... ...”伴隨著養(yǎng)生一字歌，公益養(yǎng)生課正式拉開(kāi)了序幕，社區(qū)工作人員向居民普及養(yǎng)生的必要性，提出一是吃的多點(diǎn)平衡。特別強(qiáng)調(diào)煙與酒的問(wèn)題。二是動(dòng)的長(zhǎng)態(tài)平衡，要“見(jiàn)縫插針”地多動(dòng)動(dòng)，切勿久坐不動(dòng)，每天保證6000－10000步徒步行走的運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)提醒大家注意保暖防寒，運(yùn)動(dòng)衣著應(yīng)當(dāng)寬松而保暖，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度方面，應(yīng)注意以勞而不倦、略微汗出為度，不宜劇烈，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，對(duì)養(yǎng)生不利。
七二五社區(qū)呼吁大家在快樂(lè)過(guò)春節(jié)的同時(shí)不要忘了自己的鍛煉計(jì)劃，選擇合適的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)祝愿大家在新的一年里，身體健康、闔家歡樂(lè)、萬(wàn)事如意！
