歡迎走進(jìn)王素娟直播間，聆聽養(yǎng)生知識(shí)。
聽完這堂課應(yīng)解決的問題：
1、蜜蜂堂 易康 中佰康關(guān)注大家吃喝睡養(yǎng)息，健康管理需要五架馬車齊上陣，你知道是哪五架馬車嗎？
2、蜜蜂堂在本地有5家店面，最長(zhǎng)的有多少年了你知道嗎？
3、營(yíng)養(yǎng)學(xué)是一門學(xué)科，靠營(yíng)養(yǎng)能不能調(diào)理慢性疾病呢？
中國(guó)工程院院士、衛(wèi)生部原副部長(zhǎng)王隴德先生在中央電視臺(tái)舉辦的中國(guó)正在說(shuō)欄目中給大家科普飲食不當(dāng)是造成慢性病的關(guān)鍵。在這個(gè)視頻當(dāng)中，我們聽到現(xiàn)在已經(jīng)有高血壓患者2億多人，二型糖尿病患者一個(gè)億。還有1億4千多名的二型糖尿病的前期患者。
我們的衛(wèi)生部原副部長(zhǎng)王隴德先生給大家舉了一個(gè)案例，一個(gè)31歲的小伙子突然中風(fēng)，搶救三個(gè)多月不幸離世。留下來(lái)的是十個(gè)月大的孩子，那么想想后續(xù)他的家庭會(huì)怎樣，所以健康是每一個(gè)人獲得幸福的基礎(chǔ)，不要拒絕和你談健康的人，每一個(gè)人要把健康看作唯一，而不是其他。
健康成長(zhǎng)——食物多樣是關(guān)鍵。
三餐應(yīng)合理搭配紅薯、蔬菜、水果、肉、蛋、豆奶等食材，確保食物多樣性。
豆奶要多吃，多選深色蔬果，不以果汁代替鮮果，多進(jìn)食奶制品，牛奶、酸奶是佳品，經(jīng)常吃豆制品。
豆?jié){豆腐很不錯(cuò)，適量食用
堅(jiān)果每天一小把足矣。
優(yōu)質(zhì)蛋白請(qǐng)適量，可選擇魚類、畜禽類、雞蛋等食物，烹調(diào)時(shí)煮熟煮透很重要，少吃肥肉和腌制肉制品。
減少油解控糖。
成人食鹽每天不超過5克，
烹調(diào)油每天25至30克，
糖分每天不超過50克
每天保證足量飲水，同時(shí)還要記住按需備餐不浪費(fèi)，吃動(dòng)平衡貴堅(jiān)持，體重合理才健康。
衛(wèi)生部長(zhǎng)陳竺指出，醫(yī)生在面對(duì)病人時(shí)，必須會(huì)開兩張?zhí)幏絻海粡埵轻槍?duì)病情開具的藥方，另一張是營(yíng)養(yǎng)處方。
首都醫(yī)科大學(xué)腫瘤系主任、北京世紀(jì)壇醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任、國(guó)家重點(diǎn)研發(fā)計(jì)劃項(xiàng)目首席科學(xué)家石漢平教授說(shuō)。只有營(yíng)養(yǎng)加食療才是治愈慢性病的最終解決方案，藥物和營(yíng)養(yǎng)雙重搭配，讓飲食與營(yíng)養(yǎng)素滲透在您的細(xì)胞兒上，再搭配藥物，讓調(diào)理效果事半功倍，營(yíng)養(yǎng)調(diào)理的最終目的是不在吃藥。
家人們晚上好！我們是北京蜜蜂堂，我是為家人們宣傳健康的營(yíng)養(yǎng)師王素娟，咱們這個(gè)群每天晚上7：30分有直播，普及健康，科普營(yíng)養(yǎng)，歡迎大家7點(diǎn)30分進(jìn)入直播間聽直播奧！聽35分鐘以上，并且每天直播有兩個(gè)非常簡(jiǎn)單的小問題，家人們到時(shí)候認(rèn)真聽把正確答案私發(fā)給群主，望家人們悉知！
