何謂珍愛自己？從不刻意討好他人，從不刻意取悅世界，從不糾結(jié)過往一去的事情，從不空等著明天的到來(lái)。銘記:被愛是福分，自愛是本分。
第一層：照顧自己。照顧好自己的身體，下狠心戒掉不健康的生活方式，這是珍愛自己最基本的基礎(chǔ)。這個(gè)世界上，唯有自己能給自己永久的陪伴。
第二層：接納自己。敞開懷抱接納自己，毫不吝嗇地夸贊鼓勵(lì)自己吧。這是自由自在、自足自洽的動(dòng)力與活力。
第三層：取悅自己。不管在任何時(shí)候，一定要默默的喜歡厚愛自己。再平凡的日子也不要敗給歲月；再忙碌的繁雜也不要辜負(fù)生活。
第四層：豐富自己。人生最可怕的是，肉體健在，靈魂荒蕪。低配物質(zhì)，高配靈魂，才是一個(gè)人最清醒的活法。一個(gè)人對(duì)外在的要求越低，對(duì)內(nèi)在的要求就會(huì)越高。
★★深度體驗(yàn):從現(xiàn)在起，徹底告別無(wú)知與淺薄，用智慧和格局武裝自己。任憑外界如何變幻，有技能傍身，內(nèi)心篤定的人，才能不憂不懼。
第五層：覺察情緒。珍愛自己的第五個(gè)層次，就是照顧好自己的情緒。允許自己的情緒流動(dòng)，允許一切的發(fā)生，才是面對(duì)生活最好的姿態(tài)。
第六層：釋懷遺憾。人生所有經(jīng)歷，都是一種閱歷；世間所有得失，最終都有轉(zhuǎn)圜。事與愿違時(shí)別急躁別煩惱，所有路過的都參與并構(gòu)建了自己的人生。
★★深度體驗(yàn):從現(xiàn)在起，別再回頭，別再糾結(jié)，果斷地跟過去做個(gè)斷舍離，徹底放下那些力所不能及和掌控不了的事情。因?yàn)榕f的故事結(jié)束了，新的故事才能繼續(xù)。
第七層：擁抱傷痛。人生本就是高低不平、福禍難料的。順?biāo)炫c坎坷、人愛與人欺，奔向你與離開你，等等一切，都是對(duì)立統(tǒng)一的。
★★深度體驗(yàn):日子不是老盯著傷心事盯出來(lái)的，而是昂首挺胸朝著朝陽(yáng)一步一步走出來(lái)的。書要向后翻，人要向前看。只有原諒別人的過錯(cuò)，才能解脫自己的心情。在時(shí)間的長(zhǎng)河里，傷口都會(huì)被時(shí)間治愈。努力做到不反芻痛苦，不自我傷害，才是真正的自愛珍愛。
