作家簡介
張德仁：2021年4月刋《人民日報(bào)》[紅色人物網(wǎng)]丶中社科院人文研究員、全國書香之家、全省最美老干部黨員志愿者、市（區(qū)）優(yōu)秀黨員、省市優(yōu)化營商環(huán)境監(jiān)督員、市黨風(fēng)廉政行風(fēng)監(jiān)督員、市特邀建議人、市首屆好人、市十大最美家鄉(xiāng)人、市十大最美網(wǎng)民等。
科普進(jìn)萬家 健康有約解應(yīng)急
一 一科技銀齡行與百姓交談如何解決失眠
文 / 張德仁
目前，許多人有不同程度的睡眠障礙，不但影響了正常的休息，而且久而久之會引發(fā)多種疾病，有的遭受長期難眠煎熬，苦不堪言。不能不說這是落實(shí)健康中國一個(gè)不容忽視的問題。為此，牡丹江市西安區(qū)老科協(xié)江濱分會，（省市老科技工作先進(jìn)集體和個(gè)人）開展了“科普進(jìn)萬家，健康有約解應(yīng)急銀齡行動(dòng)”，自2021年2月至2024年3月，歷經(jīng)三年多的時(shí)間，深入患有失眠病的人群，逐一了解患病情況及用藥，跟蹤察驗(yàn)，又同多名著名中西醫(yī)專家研討，并查閱資料等，現(xiàn)把因人制宜有效解決失眠的辯證施治，對號入座的方法介紹如下：
一、心脾兩虛患者。
癥狀：多夢易醒，心悸健忘，頭暈?zāi)垦?，肢倦神疲，飲食無味，面色少華，舌淡，苔薄，脈細(xì)弱。治法：
1、黃花、大棗、龍眼肉各等份，水煎代茶飲。
2、蓮子、百合各等份，瘦豬肉250克，先將豬肉放沙鍋煮沸，然后放入蓮子、百合各30克，來煮至煮熟后服用。
二、心膽氣虛患者。
癥狀：不寐多夢，易于驚醒，膽怯心悸，遇事易驚，氣短倦怠，小便清長，舌淡，脈弦細(xì)。治法：
1、五味子、百子仁各10克，水煎去渣取湯，調(diào)入蜂蜜30克，每日一劑。
2、黨參50克、當(dāng)歸15克、豬心1個(gè)，將豬心去油脂洗凈，與黨參、當(dāng)歸同放沙鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉至豬心熟爛即成，每日一劉，連用20天。
三、陰虛火旺患者。
癥狀：心煩失眠，心悸不安，頭暈耳鳴，健忘，腰酸夢遺，五心煩熱，口干津少，舌紅，脈弱細(xì)。治法：
1、龜肉250克，百合50克，紅棗15枚，共煎湯食用，可服數(shù)次。
2、枸杞子、酸棗仁各等份，用紗布袋包上，再放梗米50克，同放沙鍋內(nèi)，加水如同常法煮粥，然后去掉沙布袋，再加紅糖適量，溫?zé)岱场?/p>
四、痰熱內(nèi)擾患者。
癥狀：痰多胸悶，惡食暖氣，吞酸惡心，心煩口苦，目眩，苔膩而黃，脈滑數(shù)。治法：
1、枚子15克、陳皮20克珍珠母20克，小煎代茶飲。
2、姜制半夏、竹菇各等份，菜菔子15克、共為沙布包煎汁，梗米50克，加適量白糖用上藥汁煮粥，每晚服一次。
五、肝郁化火患者。
癥狀：性情急燥易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結(jié)，舌紅，苔黃，脈細(xì)弱。治法：
1、棗仁、丹參各等份，研末，沖水服早晚各一次，每次10克，15天為一療程。
2、桑椹子20克、桃仁、橘子仁各等份，水煎服，每日2一3次。
六、頑固性多年失眠患者。
癥狀：氣陰兩虛，每天入睡難，睡了易醒，醒后難眠，似睡非睡，昏昏沉沉，頭暈頭沉，胸悶氣短，頭發(fā)白，臉黃。治法：
西洋參、生甘草、淡竹葉各等份水煎服?；蛴弥谐伤幦藚w脾丸或?yàn)a肝安神丸。
七、用生命意念治療失眠患者。
臨睡前，泡腳，喝口醋，切要心凈，盡力排除各種思慮和雜念，只專神貫注“接納睡眠"這四個(gè)字，一會功夫不知不覺就睡著了。
以上治療失眠的辨證施治的方法，誠望失眠者不防用自已的體質(zhì)對標(biāo)對本，對號入座，付諸實(shí)踐，盡快解決失眠折磨，還您一個(gè)健康舒適身休。
