學(xué)練國粹八段錦 助力健康延福壽
——蓮花街道福中社區(qū)開辦八段錦培訓(xùn)班
弘揚國粹八段錦
（李中旺）
2024.4.12
弘揚國粹八段錦，
助力健康延福壽。
老師細教各段節(jié)，
長者篤學(xué)無疏漏。
健身瑰寶得傳承，
社區(qū)耆耇筋骨優(yōu)。
黨群中心愛居民，
養(yǎng)生保健為老籌。
4月12日下午，由蓮花街道福中社區(qū)黨委主辦，福中社區(qū)黨群服務(wù)中心承辦的“弘揚國粹 助力健康”長者八段錦學(xué)習(xí)班在社區(qū)黨群服務(wù)中心一樓開班了，20位長者居民興高采烈地參加了培訓(xùn)。后續(xù)每周五將繼續(xù)進行培訓(xùn)。
八段錦是我國古代傳統(tǒng)的氣功功法之一，是中華傳統(tǒng)養(yǎng)生保健文化的瑰寶。它起源于北宋時代，具今已有800多年的歷史。其動作似錦緞般柔軟、舒展、大方、連貫。其內(nèi)容依次是：①兩手托天理三焦——練關(guān)節(jié)；②左右開弓似射雕——開肺氣；③調(diào)理脾胃須單舉——健脾胃；④五勞七傷往后瞧——暢氣血；⑤搖頭擺尾去心火——安神志；⑥兩手攀足固腎腰——調(diào)生殖；⑦攢拳怒目增氣力——利肝膽；⑧背后七顛百病消——祛濕濁。
，自帶松弛感，有助解壓、穩(wěn)定情緒、心歸寧靜。所以，在古代民間廣為流行，被稱為宋代的“國民體操”。
黨群服務(wù)中心邀請本社區(qū)具有三十多年太極功夫的冷時興師傅當教練，給長者們講解了八段錦的健身原理及“拳”“掌”“弓步”等基本動作。接著帶領(lǐng)長者們認真進行一招一式的練習(xí)。對于個別動作不規(guī)范的，冷師傅手把手予以糾正。由于冷師傅教得熱心，長者們練得認真，大家很快就掌握了前四段的要領(lǐng)和動作。有幾個長者高興地說：“跟著冷師傅做了幾段之后，感覺身體關(guān)節(jié)舒服多了，這八段錦太好了！”
