楊花柳絮隨風舞，雨生百谷夏將至。谷雨，源自古人“雨生百谷”之說，是二十四節(jié)氣的第六個節(jié)氣，也是春季最后一個節(jié)氣，意味著春季漸遠。谷雨節(jié)氣的變換，氣候氣溫也都在變化著，廣州新世紀白癜風醫(yī)院皮膚科主任劉斌提醒，喜歡養(yǎng)生的朋友要因時制宜，及時調(diào)整。那么，白癜風患者在谷雨時節(jié)（前后）起居需要注意些什么呢？該如何做好調(diào)整呢？
建議：白癜風患者需要格外注意保護皮膚
劉斌主任介紹，谷雨時節(jié)，春回大地，生機盎然。然而，在這美好的季節(jié)里，有一些人卻在與一種名為白癜風的皮膚疾病做著頑強的抗爭。白癜風是一種常見的皮膚病，其特征是皮膚局部出現(xiàn)白色斑塊，給患者的生活和心理健康帶來了不小的困擾。
“白癜風的發(fā)病原因至今尚未完全明確，但與遺傳、免疫、環(huán)境等多種因素有關。在谷雨時節(jié)，氣候多變，紫外線較強，這對于白癜風患者來說可能是一種挑戰(zhàn)。因此，在這個時節(jié)，白癜風患者需要格外注意保護皮膚，避免暴露在陽光下，以免加重病情”。劉斌主任如是說。
溫馨提示：避免皮膚傷害
劉斌主任提醒，白癜風患者在谷雨時節(jié)要注意避免皮膚的損傷，避免感染，在生活細節(jié)方面，平常的時候還要盡量的注意避免皮膚的創(chuàng)傷、摩擦，壓迫。例如洗澡時不可用力搓擦等。相對而言進展期最好還是禁止應用尼龍搓澡巾用力揉搓皮膚，禁止進行劇烈搔抓皮膚，以免發(fā)生同形反應加重疾病。
提點：患者在日常生活中也需要注意保健
劉斌主任指出，白癜風的治療方法也是多種多樣的，包括藥物治療、光療、激光治療等。但是，治療白癜風并不是一蹴而就的事情，需要患者有耐心和堅持，同時也需要醫(yī)生的指導和幫助。在谷雨時節(jié)，患者可以選擇一些溫和的治療方法，如中藥療法，以促進病情的康復。
除了治療，白癜風患者在日常生活中也需要注意保健。良好的生活習慣和飲食習慣對于身體健康至關重要。在這個時節(jié)，多吃一些具有滋補作用的食物，例如新鮮蔬菜、水果等，有助于增強免疫力，減輕病情。此外，白癜風患者還應該保持心情舒暢，避免情緒波動過大。谷雨時節(jié)，大地一片生機盎然，應該讓自己也保持一顆健康的心態(tài)，積極面對生活，戰(zhàn)勝疾病。
溫馨提示：注意氣溫變化，防止感冒
劉斌主任表示，谷雨時節(jié)天氣忽冷忽熱，不過谷雨過后，氣溫逐漸升高，雨量開始增多，但也要注意保暖，防止感冒。很多人像夏天一樣穿衣服，其實季節(jié)還沒有到，濕氣很容易從裸露的部位進入體內(nèi)，白癜風患者因為自身抵抗能力較弱，此時穿衣要根據(jù)氣候變化，千萬要注意，避免感冒影響治療效果。
居室：保持居住環(huán)境的清潔，適當鍛煉身體
劉斌主任稱，谷雨是感受春季的尾巴節(jié)氣，下個節(jié)氣是夏季要開始的立夏了，這也在說明谷雨的雨水多的同時，天氣也會漸漸變熱。并且因為谷雨的天氣，人們居住的環(huán)境容易潮濕，當濕度過高時會影響到居住環(huán)境的舒適度，而且對皮膚敏感或存在過敏體質(zhì)的白癜風患者來說是不利的。因此在日常的生活起居中要注意居住環(huán)境的清潔，避免因為潮濕而滋生一些細菌等。
溫馨提示：適當鍛煉身體
劉斌主任建議，適當?shù)腻憻捘軌蛟鰪娮陨砻庖吡?，還能夠促進身體的新陳代謝，增加出汗量，運用物理方法排除體內(nèi)的濕熱之氣，增強細胞活力，以與外界達到平衡，同時也對治療有很大的促進作用。適合白癜風患者的鍛煉項目有：簡單的瑜伽動作，慢跑，打太極之類。在鍛煉時要注意不要過度勞累，避免影響病情。
作息：調(diào)整好睡眠，管理好自己的情緒
劉斌主任表示，谷雨節(jié)氣過后，會進入夏季的立夏節(jié)氣，天氣慢慢變熱。這時白癜風患者可以早睡早起，但不要起到太早，因為早晚溫差比較大，容易著涼。其次需要注意，如果有自己的睡眠習慣和作息規(guī)律，不需要在短時間內(nèi)強行調(diào)整過來，這樣容易造成精神緊張，精神狀態(tài)不好。因此，患者要調(diào)整好自己的睡眠，例如白癜風患者要確保有充足的睡眠時間的情況下，逐步進行調(diào)整，慢慢適應早睡早起等，促進養(yǎng)成好的睡眠習慣、作息規(guī)律。
溫馨提示：合理調(diào)節(jié)好自己的情緒
劉斌主任提醒，谷雨節(jié)氣雨水多容易使患者產(chǎn)生一些負面情緒，加上逐步進入夏季，患者在情緒上也要做好調(diào)節(jié)，情緒對身體的影響是非常大的，不同于表面的受傷，它傷的是人的心、肝、胃等，也就是我們所說的內(nèi)傷，而這些都會影響到人體的循環(huán)系統(tǒng)，從而讓身體內(nèi)分泌紊亂，導致各種疾病纏身，而白癜風也會隨之而來，所以在生活中我們一定要保持良好的心態(tài)，多加調(diào)節(jié)自己的情緒，例如減少煩躁、發(fā)脾氣等，可以聽音樂、釣魚、散步等。
飲食：合理膳食，調(diào)養(yǎng)身體，增強體質(zhì)
劉斌主任建議，在飲食方面可以考慮低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激等，減少某些物質(zhì)過高而影響到白癜風的病情或刺激到白斑。其次，患者可以多喝溫開水，例如早晨起來喝杯水，補充人體的水分，促進身體新陳代謝。由于谷雨時節(jié)陽氣驟升,易引動人體內(nèi)蓄積的內(nèi)熱而生肝火，容易使人上火，所以在飲食方面要注意去濕氣、降火。
專家釋疑：白癜風患者可以吃螃蟹嗎？
有患者問，日常飲食中白癜風患者可以吃螃蟹嗎？對于此問題，劉斌主任回答說，螃蟹屬于海鮮類的食物，傳統(tǒng)醫(yī)學理論認為，海鮮是一種發(fā)物，可以刺激身體很多微量元素，容易發(fā)生過敏現(xiàn)象，所以最好不吃或者少吃。同時建議，谷雨時節(jié)，人的脾胃功能旺盛，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。白癜風患者可以利用這一時機，適當進補一些健脾和胃的食物，例如山藥、紅棗等。但需要強調(diào)一點的是，患者也要注意滋肝補腎，因為此時肝腎也處于虛弱狀態(tài)。而合理的飲食調(diào)養(yǎng)有助于提高免疫力，促進病情的穩(wěn)定。此外，谷雨過后白癜風患者要特別關注日常生活的細節(jié)調(diào)整，從防感冒、防曬、飲食、情緒調(diào)節(jié)到適度運動等多方面入手，全方位地照顧好自己的身體，及時發(fā)現(xiàn)問題，一旦發(fā)現(xiàn)問題及時加之調(diào)整，達到“邊治邊診”的效果。
通訊員：劉毅、王藝博
責編：郭靜
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