指導(dǎo)專家：廣州市紅十字會醫(yī)院感染管理科主任李勤
2024年5月5日我們迎來了第十六個世界手衛(wèi)生日，恰逢“五一”小長假的到來。在享受“五一”假期的戶外探險與旅行樂趣時，我們往往面臨更多手部污染的風(fēng)險。自然環(huán)境中的土壤、動植物以及公共設(shè)施都可能成為細(xì)菌、病毒的溫床。特別是在人群密集的旅游景點(diǎn)，交叉感染的風(fēng)險顯著增加。因此，保持良好的手部衛(wèi)生習(xí)慣，是預(yù)防疾病傳播的第一道防線。
“五一”快樂行，手衛(wèi)生先行
在“五一”假期這一出行與聚集高峰期，手衛(wèi)生的重要性尤為凸顯。據(jù)統(tǒng)計(jì)，節(jié)假日期間公共場所的人流量可增加30%以上，這直接加劇了傳染病傳播的風(fēng)險。考慮到旅行中接觸的多樣性和不確定性，如公共交通工具、餐飲服務(wù)、旅游景點(diǎn)等，每觸摸一次公共表面，就可能接觸到成千上萬的細(xì)菌和病毒。據(jù)研究表明，未經(jīng)清潔的手上攜帶大量細(xì)菌。在享受假期的同時，堅(jiān)持正確的手衛(wèi)生習(xí)慣，能有效降低約50%的感染風(fēng)險。
正確的洗手時機(jī)和技巧
在歡度“五一”假期之際，科學(xué)合理的手衛(wèi)生策略是守護(hù)健康的關(guān)鍵。掌握正確的洗手時機(jī)至關(guān)重要：無論是餐前餐后、如廁之后、戶外活動回歸、或是與他人或動物親密接觸后，都應(yīng)及時清潔雙手，減少病菌附著的機(jī)會。特別需要注意避免用手直接觸摸面部的“T區(qū)”——眼睛、鼻子和嘴巴，這三個部位是病原體入侵身體的主要門戶，保持手部清潔，就能有效構(gòu)筑起第一道防御線。此外，戶外活動時，建議佩戴手套進(jìn)行野餐準(zhǔn)備或處理垃圾，減少手部直接暴露于潛在污染物的機(jī)會，進(jìn)一步提升個人防護(hù)水平。
旅游手衛(wèi)生攻略
旅游期間，選擇合適的洗手策略對于保持個人衛(wèi)生、預(yù)防疾病傳播至關(guān)重要。以下是一些實(shí)用的建議，幫助您在旅途中做出合適的選擇：
1.攜帶便攜式手消毒劑：優(yōu)先考慮攜帶含有至少75%酒精的手消毒劑，這是在沒有清水和肥皂的情況下最有效的替代方案。確保用量充足，覆蓋手部所有表面，包括指縫、指尖和拇指，持續(xù)揉搓至少15秒，直至手部完全干燥。
2.尋找清潔水源：在有水源的地方，如公共衛(wèi)生間、露營地水龍頭等，優(yōu)先使用流動清水和皂液洗手。遵循正確的洗手步驟，即“內(nèi)外夾弓大立腕”，確保每個部位都被徹底清潔。
3.濕巾的靈活使用：隨身攜帶濕巾也是一個不錯的選擇，特別是在戶外活動后需要即時清理手部污垢時。雖然濕巾不能完全替代洗手，但在沒有其他選項(xiàng)時，它們可以幫助去除部分污漬和微生物。
4.自然環(huán)境的利用：在自然環(huán)境中，流動的山泉或溪流可以作為清潔雙手的臨時水源，但請注意，非流動或看起來不干凈的水體可能含有有害物質(zhì)，應(yīng)避免使用。
5.個人物品的清潔：除了手部，也別忘了定期清潔手機(jī)、相機(jī)等頻繁使用的個人物品，因?yàn)樗鼈兺瑯涌赡艹蔀榧?xì)菌的滋生地。
通訊員：胡穎儀
責(zé)編：郭靜
文字審核：郭靜
