作家簡介
張德仁：2021年4月刋《人民日報》[紅色人物網(wǎng)]丶中社科院人文研究員、全國書香之家、全省最美老干部黨員志愿者、市（區(qū)）優(yōu)秀黨員、省市優(yōu)化營商環(huán)境監(jiān)督員、市黨風(fēng)廉政行風(fēng)監(jiān)督員、市特邀建議人、市首屆好人、市十大最美家鄉(xiāng)人、市十大最美網(wǎng)民等。
健康有約探覓期頤健康的金鑰匙
一 一牡丹江市西安區(qū)老科協(xié)江濱分會開展科普進(jìn)萬家走近最可愛的人探覓期頤健康金鑰匙”活動側(cè)記
訊 / 張德仁
兩位老人偕可愛，
維龍?zhí)皆L邢振山。
期頤健康解秘碼，
健康中國建新功。
牡丹江市西安區(qū)老科協(xié)江濱分會開展“科普進(jìn)萬家，健康有約解應(yīng)急”銀齡活動，自2022年9月至今已經(jīng)一年零八個月了，從肆虐疫情的有效防預(yù)到基礎(chǔ)病感染合并癥的危急破解；再從老慢病的防治到清理血管健康中國的采風(fēng)，以及“三結(jié)，五細(xì)，一準(zhǔn)靶”醫(yī)療法薦推，促醫(yī)德、醫(yī)術(shù)的規(guī)范等，贏得了社會的極大關(guān)注。
“科普進(jìn)萬家，健康有約解應(yīng)急”活動相繼在《都市頭條》等融媒體刊出20多項次，達(dá)百萬多人次關(guān)注，無一不獲《紅榜》并《精華》乃至《熱點》。
在此基礎(chǔ)上，自四月初又開展了“科普進(jìn)萬家，走近最可愛的人，探覓期頤健康的金鑰匙”活動。
本次活動的主持人，是建在該科技分會上的黨支部支委黃維龍。他老光榮在黨61年，雷鋒同部隊?wèi)?zhàn)友、1985年師副參謀長轉(zhuǎn)業(yè)、任牡丹江市藥材公司黨委書記至退休、殊省市優(yōu)秀黨務(wù)工作者、市優(yōu)秀志愿者等現(xiàn)年83歲。殊獲口碑：
鐵軍風(fēng)范黃維龍，
雷鋒戰(zhàn)友負(fù)真情。
古稀耄耋勝黃忠，
甘為三牛著世雄。
一身浩氣蕩正義，
百姓疾苦解應(yīng)急。
舍生忘死甘為民，
錦旗彰名煙火興。
被探訪者，是本分會和黨支部的離休老干部邢振山，現(xiàn)年98歲，光榮在黨71年，參戰(zhàn)遼沈、平津、淮海等戰(zhàn)役，離休后30多年孜孜如一，初心如盤，恪守心中“四有” 甘為“三?！苯üπ聲r代，屢獲國家、省市表彰，可謂最可愛的人。
百姓題詞：
颯爽英姿邢振山，
年近百齡昌奉獻(xiàn)。
義務(wù)教琴桃李盛，
搏擊文藝樂民間。
諸多戰(zhàn)役勇參戰(zhàn)，
南征北戰(zhàn)軍功鮮。
盛名神州頻頻傳，
甘為三牛百姓贊。
探訪于4月3日初探，在黨組織開展的“銘記光輝歷史，暢響牡丹江英雄城”活動中，以都是老軍人，歷經(jīng)戰(zhàn)爭槍林彈雨征途坎坷無窮艱難跋涉，邢老為什么健康百歲？有哪些秘訣？5月4日，從早8點至10、30分，緊緊圍繞如何健康百歲，逐秘碼的破解，逐細(xì)節(jié)的剖晰，逐件生活小事的瞄準(zhǔn)，探索健康百歲的秘碼。
莫道桑榆晚，夕霞映紅天。尋覓到“恪守五有、踔厲七不”期頤健康百歲的金鑰匙：
恪守五有：恪守心中有黨、有民、有責(zé)、有戒、（見黨的心中“四有”要求）有目標(biāo)（個人立有終生理想信念誓詞，詳見附實物照片。有80不稱老，90年尚小，人生超百歲正式風(fēng)光好的人生目標(biāo)）
踔厲“七不”：
一、不生氣，核心是對黨、對國家、對社會及身邊發(fā)生的事都要從正面、積極方面、大局方面和長遠(yuǎn)角度去認(rèn)識，去對侍，心始終順暢，平凈。
二、不熬夜，不管遇到什么事，不急于求成，慢慢來，不著急上火，不貪黑熬夜，到晚8點半雷打不動，必保充足睡眠，到點睡到點起，幾十年如一。
三、不較真，不把自已的思想與他人思想等同，各舒已見，特別是對日常雞毛蒜皮的小事不發(fā)生爭執(zhí)。
四、不壓抑，就是砥心胸坦蕩，想的和作的一致，想說就說不在心里悶著，對事不強(qiáng)求順其自然。
五、不干閑，就是一天總是不閑著總有事情做，特別每天上下午務(wù)必有半小時以上堅持走步。
六、不失衡，重在每天吃飯八分飽，堅持“生熟、干稀、粗細(xì)五谷、四氣、五味、暈素、七色、主副”八撘配，確保營養(yǎng)均衡。
七、不弧獨，就是有個人的興趣和愛好，一定要營造出樂觀的人際關(guān)系質(zhì)場，高高興興過好每一天。
恪守“五有”，踔厲“七不”揚起了人的生命勃勃生機(jī)的風(fēng)帆，期頤之年竟黨的號召撥動搏發(fā)進(jìn)取的脈搏，百姓的冷暖激發(fā)青春的活力。探覓期頤健康的金鑰匙發(fā)出奪目的光澤，魅力四射，大家在歡聲笑語中戀戀不懇離去。
