2.平心靜氣以養(yǎng)心，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话玻?/div>
3.盡量避免在太陽熱辣時(shí)出門，外出時(shí)做好防暑工作，備好遮陽傘、遮陽帽、防曬霜、防暑藥品等；
4.切忌外出回到家立馬吃冰冷食物或沖冷水澡，會(huì)導(dǎo)致毛孔快速閉合，極易引起身體不適，或者埋下健康隱患；
5.夏季出汗有利于身體健康，不可貪涼，不要長時(shí)間待在空調(diào)房里。
中暑應(yīng)對(duì)小常識(shí)
如何應(yīng)對(duì)中暑引起的頭痛？
1、迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息。在偏頭疼發(fā)作時(shí)，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，一般來說，只要睡上半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì)有所減緩。
2、對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
3、飲用綠茶。綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。
4、使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可 以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
5、將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕。
6、補(bǔ)充水分，多飲用一些含鹽分的清涼飲料，小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān)。
7、可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。
8、服用解暑藥物，并按壓人中、虎口等穴位幫助恢復(fù)意識(shí)，如果癥狀沒有減輕，應(yīng)立即撥打救助電話。
9、用冷水洗臉、冷毛巾敷在后腦勺等部位，再服用一只藿香正氣水。
10、如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。
11、解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶、皮帶等，保持身體周圍通風(fēng)。
12、重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治。若遠(yuǎn)離醫(yī)院，應(yīng)將病人脫離高溫環(huán)境，用濕床單或濕衣服包裹病人并給強(qiáng)力風(fēng)扇，以增加蒸發(fā)散熱。在等待轉(zhuǎn)運(yùn)期間，可將病人浸泡于湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷卻，也是一種好辦法。
專家特別提醒：平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，并且還要注意增強(qiáng)身體免疫力，在高溫夏季記得補(bǔ)充水分。
