千萬不要低估一個高敏感的人，這個世界上有百分之十五到二十的人是與生俱來的高敏感人群。
也就是說每五個人中就有一個人是高敏感者，他從基因里也就決定了這群人是高敏感人格，是不可能改變的。
你有沒有聽到這樣的評價和吐槽，你怎么這么小心眼？你怎么這么敏感？你怎么這么不合群？你怎么這么脆弱？算了。不想和你這么敏感的人溝通。
如果你發(fā)現自己非常共情，很難拒絕別人，總怕給別人添麻煩，總想著照顧到周圍人的情緒，容易自我懷疑、自責、社恐、焦慮、沒自信，那你大概率就是這百分之二十的高敏感人群。
我們都有一個誤區(qū)，那就是認為高敏感是一種病態(tài)和缺陷。
但是我告訴你，高敏感既不是病，也不是缺陷，而是上天給我們的一把雙刃劍。
為什么說高敏感是一把雙刃劍？
因為發(fā)達的神經系統(tǒng)，優(yōu)秀的感知能力、共情能力，一方面會讓你擁有豐富的內心世界，這就意味著你能觀察到感受到別人很多注意不到的細節(jié)，你對信息的分析能力、加工能力也會更強。
但與此同時，太多瑣碎細節(jié)會迅速的填滿你的大腦。
那些放大過。
信號也會強烈地沖擊著你的神經和感官，讓你不堪重負。
也就是敏感之人的對比度曲線比較明顯，你感受到的快樂有多大，你感受到的痛苦也就有多深。
我估計所有高敏人群一直以來有一個疑問，就是我怎么才能別那么敏感。
就像我之前說的，高敏感這個東西它是與生俱來的，其實沒有什么辦法改變，而且你也沒有必要改變，能改的叫缺點，不能改的叫弱點。
你更應該問的是怎么能合理的利用這把雙刃劍，讓我披荊斬棘的同時也別傷害到我，這個才是你真正應該關心的事兒。
那究竟應該怎么做？這里我想給你三個建議。
第一，不為難自己。
一些人何時讓你精神物質財富都在縮水，那么我們就習慣性遠離。
更沒有什么必要去迎合別人和期待別人讓你不舒服的事情，你直接。
屏蔽并且學會跟一些人和事劃清界限，最關鍵就是要學會以一種讓自己舒服的方式活著。
第二，學會捕捉正面信息。
高敏感的人特別喜歡捕捉那些消極負面的東西，然后放大再放大，最后情緒崩潰。
這確實是我們這類人的一個弱點，所有的情緒都來源于你對事物的解讀，來自于你的認知。
就比如說同樣面對同事沒跟你打招呼，有人就能解讀成他沒看見過，他可能很忙，但也有人可以解讀成他討厭我，故意不理我就是我們每個人其實這輩子都是在處理自己的情緒。
事實究竟怎么樣，每個人都有不同的感受。
負面消極這個是你的問題，不是性格的問題。
比如明擺著的負面消息，像朋友被騙、投資失敗、親人離世確實會讓我崩潰。
但是絕大多數情況下，那些事實不太明朗的局面，那些可好可壞的人或者事兒，我都會把它往好的方面解讀。
那這種把事物往積極方面解讀的能力是可以后天養(yǎng)成的，并且對自己來說也劃得來。
第三。
高敏感其實是一種天賦，只不過很多人都把它用在了錯的地方。
你的公情力、創(chuàng)造力，你的觀察力、分析力都比一般人要強。
但是如果你把它放到了消極負面的東西上，你就會浪費你的精力和情緒，但負面情緒真的上頭了，那就想方設法把這些負面的想法當成燃料，然后去幫助我們做一些事兒。
比如你可以寫日記、寫文章，表達出你的態(tài)度，這個時候你進入了心流狀態(tài)，并且情緒也會得到宣泄。
或者你也可以去健身，同樣可以在宣泄的同時讓大腦分泌更多的積極元素。
這也比你什么都不干，坐在家里空想更劃得來。
很多時候，想多了都是問題，而做多了都是答案。
我希望你不要把敏感當成累贅，而是一種未開發(fā)的天賦。
記住，不要否定自己的情緒。
你的高度敏感是上帝饋贈的禮物，我們經驗不了任何人的歲月，但能夠做自己的光，照亮自己的人生。
人生最大的成長就是不再與自己獨特的性格為敵與自己和解，不要跟自己較勁，才會更豁達。
生活的秘訣就在于把自己放在適合自己的燈光下，有效利用自己的天賦，活成那個最美好的自己。
我是黃宏生，因為自己淋過雨，所以想替你懲罰啥。
因此這么多年我一直在做。
從一個強勢領導者轉變?yōu)橹藶闃返哪缓髣?chuàng)業(yè)者。
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