“日長之至，日影短至，至者，極也，故曰夏至。此時，氣溫高、濕度大，不時出現(xiàn)雷陣雨天氣，標志著炎熱夏季正式開啟。傳統(tǒng)醫(yī)學理論中，夏至代表著陽氣最旺、陰氣始生的關鍵節(jié)點。對于患有白癜風的人群來說，這一時期尤為關鍵”。
夏至，是二十四節(jié)氣的第十個節(jié)氣。夏至到，盛夏始。夏至這段時間，北半球各地的白晝時間達到全年最長。氣溫高、濕度大、不時出現(xiàn)雷陣雨，是夏至后的天氣特點。廣州新世紀白癜風醫(yī)院皮膚科主任王靜表示，白癜風是一種色素脫失性疾病，會導致皮膚出現(xiàn)白斑，可能會對患者的生活造成不良影響。隨著夏至的到來，高溫酷熱、日曬強烈，給正常生活帶來一定影響，尤其對于白癜風患者而言，夏季更需根據病情和季節(jié)特點，因時而異做好養(yǎng)生防治。盛夏時節(jié)，除了預防中暑，也要注意生活中白癜風的護理細節(jié)。
夏日防護。王靜主任介紹，夏至時節(jié)，高溫、烈日、生活不規(guī)律等因素都會對白癜風產生負面影響，使疾病更容易發(fā)病和加重。白癜風患者還應“因時而異”地進行科學的健康防治。在此建議，白癜風患者在夏至應該注意防曬，避免在陽光下暴曬，可以穿長袖衣服、戴帽子、使用遮陽傘等。同時，由于氣溫升高，人體汗腺分泌增多，皮膚容易受到外界的刺激，白癜風患者應該避免接觸刺激性物質，如化學物質、化妝品、洗滌劑等，以免加重病情。
專家提點：夏至節(jié)氣養(yǎng)生很重要
王靜主任介紹，夏至不僅是一年中白晝最長的日子，也意味著天氣將由暖轉熱，并且濕度增加，紫外線照射強度也升至最高。此時，白癜風容易受到外界不良因素刺激，出現(xiàn)病情加重問題，例如白斑顏色加深、白斑擴散、皮損處瘙癢疼痛問題頻發(fā)。因此，做好夏至節(jié)氣養(yǎng)生，對白癜風的治療和恢復具有重要作用。
規(guī)律起居。傳統(tǒng)養(yǎng)生學認為，夏天屬火，人們常感到酷熱難耐、煩躁不安。白癜風患者更應順應自然節(jié)氣的變化，合理安排作息，保證充足的睡眠時間。避免熬夜，科學安排午休，有助于緩解疲勞，增強身體免疫力。睡眠時不宜風扇直吹，有空調的房間要注意室內外溫差不宜過大，以免引發(fā)感冒或其他疾病。
專家提點：起居養(yǎng)生要順應時節(jié)
王靜主任介紹，夏季白癜風患者還應順應自然節(jié)氣變化，合理日常生活，規(guī)律作息，避免熬夜，科學安排午休時間。睡覺不宜直接用風扇吹，空調房、室內外溫差不宜太大，更不宜夜晚露宿。白癜風患者要順應自然界陽盛陰衰的變化，早睡早起，合理午休。例如室外工作和鍛煉時，要避開烈日，避免中暑；遍身出汗時要避開空調房間，以免風寒侵襲；洗浴時要用溫水沖洗，夜晚不要直接露宿室外。
飲食管理。夏至時，氣溫高，人體代謝旺盛，白癜風患者需要注意飲食調養(yǎng)，保持身體健康。王靜主任建議，夏天宜多吃清淡爽口的食物，例如綠色蔬菜、瓜果等，以補充身體所需的水分和營養(yǎng)。同時，適當食用一些苦味食物，例如苦瓜等，有助于清熱降火。需要注意的是，夏天人體新陳代謝加快，能量消耗增大，因此要注意飲食均衡，避免食用過于寒涼或過于辛熱的食物，例如冷飲、冰棍、辣椒等。
專家提點：夏季水果琳瑯滿目要吃對
王靜主任提醒，夏季新鮮的水果琳瑯滿目，令人垂涎欲滴，但是白癜風患者要適可而止，含維C高的食物要少吃一些。不要喜歡吃什么水果就一下子吃很多。每一種水果吃的都要適量。
科學護膚。夏至時節(jié)，陽光更為強烈，白癜風患者需加強對皮膚的保護。雖然適度曬太陽對白癜風病情有利，但長時間暴曬卻可能加重病情。因此，出門時應做好防曬措施，如涂抹防曬霜、戴帽子、穿長袖衣服等。同時，注意避免外傷和蚊蟲叮咬，以免誘發(fā)白癜風“同形反應”。
專家提點：夏季白癜風要避免暴曬和過敏
王靜主任指出，夏至后，持續(xù)的高溫天氣讓人們感覺酷熱難耐，也給白癜風疾病創(chuàng)造了擴散的有利條件。為了避免白癜風疾病擴散或復發(fā)，白癜風患者在生活中一定注意生活中的每個細節(jié)，加強日常護理工作，外出做好防暑降溫的工作。另外，夏季紫外線強烈，暴曬會導致皮膚的黑色素細胞功能亢進，黑色素細胞的負擔加重，促使細胞消耗而提早衰退，導致白癜風的發(fā)生或加重。
還需要提醒一點的是，夏季是過敏現(xiàn)象較嚴重的季節(jié)，加上蚊蟲叮咬，很容易導致皮炎、濕疹等過敏現(xiàn)象。這些皮膚疾病會出現(xiàn)不同程度的瘙癢，一旦白癜風患者出現(xiàn)這種情況會刺激到皮膚，特別是進展期的白癜風患者，會引起同形反應，導致白斑擴散。
心理調適。夏至時，天氣炎熱，人的情緒也容易受到影響，出現(xiàn)煩躁、焦慮等不良情緒。王靜主任提醒，不良情緒因素對白癜風患者的影響尤為明顯，可能加重病情。因此，白癜風患者在夏天應做好情志調節(jié)，保持平和的心態(tài)，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒對病情的影響。可以通過參加一些輕松愉快的活動、聽音樂、閱讀等方式來放松心情，緩解壓力。
專家提點：保持心情舒暢，預防情緒病
王靜主任指出，夏季氣溫升高，人體易感煩躁，情緒波動較大。要保持心情舒暢，避免情緒激動，預防情緒病?？梢試L試進行冥想、瑜伽等調節(jié)情緒的活動，保持內心的平靜。
運動適宜。王靜主任建議，白癜風患者應選擇在清晨或傍晚天氣涼爽時運動，運動項目以打太極、散步、慢跑、八段錦為宜，不宜劇烈活動，以免大汗淋漓，因汗多傷氣傷陰。運動汗出后，要適當飲用淡鹽水或運動飲料，不要直接飲用生水、冷水，更不要用冷水沐浴。
專家提點：加強鍛煉，提高免疫力
王靜主任提醒，夏至，人體易受濕熱之邪侵襲，導致免疫力下降。因此，我們要加強鍛煉，提高身體素質?？梢赃x擇早晨或傍晚進行戶外運動，例如散步、跑步、游泳等。鍛煉時要注意防曬、防暑，避免在烈日當空的時候進行戶外活動。
專家釋疑：為什么白癜風在夏季易高發(fā)？易復發(fā)？
王靜主任回答：
1.紫外線照射強。夏季陽光照射強烈，人體裸露面積大，紫外線照射時間較長且較多。長時間照射可致人體皮膚基底層黑色素細胞受損。
2.心理壓力大。夏季著裝單薄，白斑暴露，患者不僅承受疾病痛苦，還要承受他人的異樣眼光，加大了心理壓力，從而對白癜風病情造成影響，使得白斑加重。
3.誘發(fā)因素多。人體細胞新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌多，體液丟失較大，容易導致機體內環(huán)境不穩(wěn)定，由于長時間的摩擦刺激，日曬傷，外傷，感染等誘發(fā)因素可能導致白癜風復發(fā)。
溫馨提示：抓住治療有利時期
王靜主任指出，早發(fā)現(xiàn)、早治療是白癜風的重要防治原則。隨著暑期到來，對患白癜風的兒童青少年來說，暑期時間相對充裕，方便集中治療，避免治治停停，進一步強化療效，縮短治療周期、降低治療成本。此外，由于每個患者的情況存在差異，白癜風夏季也要注重“同病異治”，針對病因、病情、自身體質特點等，個性化治療和護理，打好防治“組合拳”。
通訊員：劉毅、王藝博
責編：郭靜
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