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如果我們早上醒來冥想15-20分鐘，緩和的進(jìn)入各個(gè)不同的腦波狀態(tài)，那么我們一整天的感覺都會比較好。
我們剛起床后的那段時(shí)間是一個(gè)最能影響我們潛意識的時(shí)間段。
晚上入睡前也冥想15-20分鐘，當(dāng)我們開始進(jìn)入更深的腦波，這也是一個(gè)可以深刻影響自己潛意識的時(shí)間。
