作家簡介
張德仁：2021年4月刋《人民日報》[紅色人物網(wǎng)]丶中社科院人文研究員、全國書香之家、全省最美老干部黨員志愿者、市（區(qū)）優(yōu)秀黨員、省市優(yōu)化營商環(huán)境監(jiān)督員、市黨風(fēng)廉政行風(fēng)監(jiān)督員、市特邀建議人、市首屆好人、市十大最美家鄉(xiāng)人、市十大最美網(wǎng)民等。
關(guān)于履責(zé)每一個公民是健康第一責(zé)任者，
篤行“清理血管常態(tài)化，
健康中國期頤年”習(xí)慣的思考
文 / 張德仁
國家頒布《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》和《關(guān)于實施健康中國行動的意見》提出：健康中國我行動，每一個公民都是第一責(zé)任者，對家庭和社會都負(fù)有健康責(zé)任，履行全民族健康素質(zhì)提升的責(zé)任。
面對黨和國家把健康中國建設(shè)擺到國家建設(shè)發(fā)展的優(yōu)先戰(zhàn)略位置，新的起點，新的定位，新的標(biāo)志；又面對新的堅持預(yù)防為主，深入開展愛國衛(wèi)生運動，倡導(dǎo)健康文明生活方式，預(yù)防控制重大疾病和《國民營養(yǎng)計劃（2017一2030年）》推行全民健康生活方式；還面對我國居民的健康水平處于發(fā)展中國家前列，但與此同時，也面臨諸多新的挑戰(zhàn)：諸如衛(wèi)生事業(yè)與公眾健康需求茅盾；良好的生活習(xí)慣與不良傾向同在；固守陋習(xí)與盲目跟風(fēng)。具此，這里遵著中醫(yī)“氣滯血瘀百病生；氣血充足百病除”的精典理論，歷經(jīng)50年的實踐，從個體到群體，從感性到理性，從民間到官方，寫出的論文屢獲國家相關(guān)部門獎勵，深受社會喜歡已達25年，在多家媒體，多次傳播，群眾口碑“生活寶典，健康百歲的金鑰匙”殊榮《紅榜》、《精華》至《熱點》即“清理血管常態(tài)化，健康中國期頤年”，作為踔厲健康中國，健康龍江的建議提出：
一、從生理誤區(qū)走出來。當(dāng)今我國高血壓患者竟達3億人，在理念及習(xí)俗上，往往是人患了高血壓病，通常只服降壓藥，血壓值正常了，就誤認(rèn)為安然理得。卻不知，降血壓是違背人體自身調(diào)控本能，升高血壓是為了沖破血管壁沉積斑塊的滯流或淤堵、把營養(yǎng)運送到人身各部機體，第一位的是大腦。而當(dāng)前服用的鈣離子拮抗劑，強行控制血管肌和心臟肌收縮，導(dǎo)致血流受阻，人體相關(guān)部位需要營養(yǎng)擱淺或不足。其實質(zhì)導(dǎo)致血壓高是血管壁積存的斑塊非旦沒解決，又因服藥時久人體一些部位血液運輸受限、營養(yǎng)不足逐漸并發(fā)因供血不足導(dǎo)致：頭部、眼部、心臟、胰腺、肝腎等諸多老慢病發(fā)生，隨著生病與血循環(huán)相互作用，造成惡循環(huán)越來越重，當(dāng)人休局部發(fā)生病變，單獨治那一位位很難奏效，“唯一辦法”，只有用藥和“營養(yǎng)套餐清理血管壁積存的垃圾及斑塊、血管瘤等，雙向發(fā)力才能從根上徹底扭轉(zhuǎn)，根治恢復(fù)健康。
長期高血壓服藥導(dǎo)致的老年癡呆、腦萎縮，甚至帕金森、眼部和心臟、胰腺等它們是屬于同根同源的疾病，都是因為血液垃圾多，毛細(xì)血管堵塞造成的，所以要徹底解決，就必須在服藥的同時，從根上解決血管硬化和斑塊，古有醫(yī)圣張仲景“氣血通補方”今又經(jīng)50年實踐，萬人病例剖晰，得出千真萬確的服藥同時必須同時進補飲食套餐清理血管：切實履行一邊控制血壓，一邊清理血管壁積存的斑塊和血液拉圾，這是多年千萬人用生命代價換來的，單一服降壓藥不行，必須從源頭上根治。必須多項發(fā)力，是必須的，也是唯一的，靠組合拳營養(yǎng)套餐緊密配合清理血管才能實現(xiàn)，否則單打一，成了一個手指彈鋼琴。
二、清理血管，一定要“八食，五防”：
“八食"：
1、食益生菌。首先把生命的門戶，胃腸調(diào)理好，服用足夠的益生菌，既可食食物，如純發(fā)酵的大醬、豆醬、甜面醬、醬、醋、腐乳、鹽羅卜、酸菜、酸奶等，也可直接選用成品制物。說白了把人體從口腔到腸子里的1500克的益生菌補足，充分發(fā)揮功能作用。
2、化解血管壁積存垃圾。服用不飽和脂肪酸，小分子油，如深海魚油、亞麻油、茶油、小麥坯芽油、玉米坯芽油等起到油化油。另外還可食用元蔥、海帶、木耳、芹菜、冬瓜等也有此作用。
3、及時為新生細(xì)胞進食補充蛋白質(zhì)。突出的是選用優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚、蝦、禽、蛋、奶、豆制品等。必要時選用地龍打粉加蜂蜜速效進補。
4、食用生命火種一一硒，勝成代謝。充足食用富含硒的食品，如硒蘭花、小白菜、綠甘藍(lán)、香菜、蘑菇、藍(lán)梅果等，必要的可選用劑量硒制品。這是配合治療心臟、眼睛、肝臟健康及癌癥等癥的成因。
5、進補富含鈣的食物，助力人體各器官原動力。鈣不僅是人體的支撐，還是人體最基本單元細(xì)胞的支撐，人體的心臟跳動，血液流通，精神傳導(dǎo)，肌肉收縮，胃腸蠕動等全是鈣的作用。鈣的吸收取決于必備的陽光照射，人體有維生素D、有磷、有蛋白、有運動、又避免草酸、植酸、脂肪過多、堿性過高等才能吸收。富含鈣的食物黃瓜籽粉、海蝦皮、芝麻、海帶、奶等，注意服鈣片必須權(quán)衡鈣吸收的上述條件，否則不但補不上，還有害。
6、進食酶。酶是肝臟運化，代謝電解的催化劑，凡是生的蔬菜、水果、五谷中都有，它一怕熱，70度就破壞了，二怕水溶。
7、進補輔酶。酶的幫手，同樣在含酶食物里，也是“二怕”，成品維生素B族即是。
8、進補抗氧化劑。謹(jǐn)防新的氧化彌損新細(xì)胞。疏菜水果里富含，必要時可靶向的劑量服國標(biāo)計量的維生素C、維生素E、維A和硒等。
“五防”、即：一防生氣，人一生氣不單八食前功盡棄，還突生大病。二防頸椎病，特別是低頭長時間地看手機易損傷頸椎，導(dǎo)致血液循環(huán)關(guān)鍵部位礙流，直接影響大腦和心臟以至周身。三防熬夜，影響代謝。四防便秘，影響消化，長服降壓藥的更要及時設(shè)法解決。五防不活動，產(chǎn)生新的氣滯血瘀。
三、建議國家及地方職能部門，切能實施“八要”：
一要把“清理血管常態(tài)化，健康中國期頤年”擺上健康中國建設(shè)的重要議事日程；二要有實施的入境規(guī)劃；三要有實施的具體方法和措施；四要有實施的標(biāo)準(zhǔn)和目標(biāo)；五要有相應(yīng)的配套政策和完善制度；六要有社會群眾對“清理血管常態(tài)化，健康中國期頤年”健康科學(xué)文明的生活方式應(yīng)知應(yīng)會成習(xí)慣；七要有優(yōu)化的營商環(huán)境；八要有新質(zhì)生產(chǎn)力的產(chǎn)業(yè)、產(chǎn)品及優(yōu)化供給服務(wù)等。
以上思考，與社會各界、人文大家共同商槯，懇望“清理血管常態(tài)化，健康中國期頤年”之路在全國風(fēng)行云起，躋身世界之首，貢獻全世界人類。
