70到90
70歲是壽命的決定期，無論男女，能否活到90歲要看這5個特征
70歲被稱為老年人壽命的決定期，很多老年人過了70歲以后可能沒過幾年就去世了，之所以出現(xiàn)這樣的情況，是因?yàn)?0歲，到了身體全面衰老的年齡，70歲開始，形形色色的疾病都容易找上，包括高血壓、糖尿病、癌癥、冠心病、中風(fēng)、肝硬化、老年癡呆、慢性阻塞性肺疾病等，這些疾病會成為老年人長壽路上最大的絆腳石。古人曰，人生七十古來稀。意思是自古以來，能活到七十歲的人從來就不多見，在古人看來，七十歲已經(jīng)是壽命的極點(diǎn)了。但是現(xiàn)在，隨著生活水平和醫(yī)療水平的不斷提高，我國居民的人均壽命早已輕松突破七十歲，現(xiàn)在的老人，最希望自己能活到90歲甚至百歲。從70歲到90歲，雖然只有20年，但是中間要經(jīng)歷的困難是可想而知的，作為醫(yī)生，要提醒大家的是，一個老人是否能夠長壽，取決于多方面的因素，首先是看能不能保持良好的生活習(xí)慣，其次要看身上有沒有嚴(yán)重的慢性病存在，最后，還要看有沒有一些更符合長壽的特征。70歲是壽命的決定期，無論男女，能否活到90歲要看這5個特征。
第一，看活動能力到了70歲，老年人在活動方面卻有著天壤之別，有的老人身體非常硬朗，依然能堅(jiān)持運(yùn)動，有的老人到了70歲，還能堅(jiān)持走路，日常活動完全沒問題，有的老人還能堅(jiān)持跑步或游泳，而且對于他們來說，運(yùn)動是一件非常輕松的事情，沒有說因?yàn)樯眢w疾病而導(dǎo)致運(yùn)動困難的現(xiàn)象。但也有些老人，到了70歲，生活已經(jīng)不能自理了，更不用說運(yùn)動了，有些老年人需要能進(jìn)行一些低強(qiáng)度的運(yùn)動，但卻需要家人的幫忙，形形色色的疾病，可能讓他們活動不了多久就感到氣喘吁吁，無能為力。
第二，看睡眠質(zhì)量到了70歲，有的老人睡眠質(zhì)量已經(jīng)很差了，有的老人一晚上的睡眠時間連五個小時都沒有，而且總是早醒，睡不好格外困擾老年人，會讓老年人第二天的精神狀態(tài)變得很差，長期睡不好，還會影響老年人的免疫力和內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定性。一個老人要想更長壽，首先要每天能睡個好覺，一般來說，老年人最好每天能保證7個小時的睡眠時間，而且睡眠質(zhì)量也要不錯。
第三，看胃口對于老年人而言，胃口是至關(guān)重要的，如果老年人突然出現(xiàn)不明原因的胃口變差，同時伴有消瘦，這個時候一定不能忽視，那高度警惕疾病，比如老年人罹患癌癥以后，主要表現(xiàn)可能就是食欲差、消瘦。
如果身體很健康的老人，往往胃口是很正常的，由于攝入的營養(yǎng)比較均衡，這樣的老人體重也能維持在一個比較好的水平。
第四，看大腦反應(yīng)能力到了70歲，如果大腦反應(yīng)遲鈍，或者記憶力、計(jì)算力變差，這個時候，一定要警惕老年癡呆，也有的老年人是中風(fēng)以后出現(xiàn)的后遺癥。老年人是否具有長壽的體質(zhì)，大腦的反應(yīng)能力是一個很重要的衡量標(biāo)準(zhǔn)，思維敏捷，記憶力好，學(xué)習(xí)能力好的老人往往更易長壽。
第五，看精神狀態(tài)老年人保持良好的情緒至關(guān)重要，良好的情緒有助于維持好的精神狀態(tài)，有的老人，給人的第一感覺就是精神抖擻，氣色好，這樣的老人，往往更能長壽，相反，一個老人如果看起來精神萎靡，甚至每天臉上都流露出糟糕的
