跳舞的好處包括增加肺活量、緩解疲勞、塑形美體等。
1、增加肺活量：跳舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，可以強(qiáng)化心臟和肺部的功能，可以增加肺活量。
2、緩解疲勞：由于舞蹈動(dòng)作比較多，節(jié)奏比較快，在跳舞的過(guò)程當(dāng)中可以集中注意力，同時(shí)還會(huì)感覺(jué)到趣味，可以緩解生活帶來(lái)的疲勞。
3、塑形美體：跳舞需要抬頭、挺胸、收腹等，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持跳舞，可以對(duì)不良的習(xí)慣作出調(diào)整，可以改善彎腰駝背。
4.賞心悅目：身心靈提升，讓人生活優(yōu)雅。
除上述好處外，還具有改善身體協(xié)調(diào)性、緩解衰老等。但需要結(jié)合自身身體情況，選擇合適的跳舞時(shí)間。
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