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一、肓俞穴

第一個在肚臍旁的肓俞穴。按壓肓俞最排腎寒，可通腎精。
取平開肚臍一厘米處左右按壓此處到底停留30秒，放開。重復這個按壓動作10次以上，敏感人可以感到雙腳心變暖。我個人感覺如同洗熱水澡熱水順股間到腳心的感覺為有效。大體的位置在肓俞附近。做出熱感即可，不必過于糾結穴位定位?！?/section>
二、膏肓穴

第二個在背部的膏肓穴。
孫思邈，在《千金方·雜病第七》中說，膏肓穴無所不治：膏肓能主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢失精、上氣咳逆、痰火發(fā)狂、健忘、胎前產(chǎn)后等，百病無所不療。藥王的話并不夸張，膏肓穴是厥陰病的最底層（注：厥陰病為六經(jīng)病之一，可想象成病到最深的那一層）。