學(xué)拳記
老 灘
人過(guò)五十，身體漸呈衰退之勢(shì)，體力大不如前?！拔迨烀?，陪伴了自己半生的這身皮囊也該關(guān)心一下了?；叵胱约河讜r(shí)體弱多病，上學(xué)后也沒(méi)什么正規(guī)體育課。放學(xué)后，提上筐，冬天去坡地里拾柴，就像當(dāng)年樣板戲《紅燈記 》里的李鐵梅，提籃小妹拾煤渣，供家里燒火做飯用。春夏秋則去田間地頭砍草拔野菜，喂豬、喂羊、喂兔子，補(bǔ)貼家用。說(shuō)起體育，唯一的就是夏天和小伙伴一起，在河灣里瞎撲棱，學(xué)會(huì)了“狗刨”，也沒(méi)人教，純屬野路子，游起來(lái)又慢又累，根本沒(méi)法和正規(guī)游泳比。那時(shí)農(nóng)村學(xué)校沒(méi)有寒暑假，但有麥假秋假，麥?zhǔn)蘸颓锸占竟?jié)幫助生產(chǎn)大隊(duì)干農(nóng)活，繁重的體力勞動(dòng)也鍛煉了身體，在勞動(dòng)中長(zhǎng)大成人。參加工作后，由于懶惰，托詞工作忙、事務(wù)多，沒(méi)有養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，身體透支了很多。
這一年秋天，在一個(gè)周末的早上，起來(lái)散步，走到附近居委會(huì)建的活動(dòng)中心，看到宿舍院里的一些老年人在學(xué)練太極拳。領(lǐng)拳的是單位早已退休的一位老處長(zhǎng)，年齡已逾七十。我在一旁觀(guān)看，練完后老處長(zhǎng)告訴我，打的是楊式八十五式太極拳，剛學(xué)時(shí)間不長(zhǎng)，歡迎加入一起練習(xí)。他還說(shuō)，你平時(shí)工作這么忙，身體不能出問(wèn)題，身體是自己的，都給你攢著呢。聽(tīng)了這番話(huà)，我有所觸動(dòng)。是啊，工作雖然壓力大，但每天早上抽出一小時(shí)的時(shí)間鍛煉還是有的。
第二天早上，開(kāi)始加入練拳的隊(duì)伍。因?yàn)闆](méi)有專(zhuān)門(mén)的老師教拳，只能是單純的跟在他們后邊生硬的外在模仿，動(dòng)作笨拙僵硬，很是難看，引來(lái)行人駐足觀(guān)看，有的甚至笑出聲來(lái)。強(qiáng)撐著比劃了下來(lái)，老處長(zhǎng)說(shuō)，只要想學(xué)就不難，學(xué)太極拳急不得，貴在堅(jiān)持，“功夫”就是“工夫”的長(zhǎng)期積累。跟著比劃了好幾天，還是沒(méi)找著感覺(jué)，一個(gè)動(dòng)作沒(méi)學(xué)會(huì)。心想自己在單位大小也是個(gè)頭頭，整天跟一群老頭老太太混在一起，別人會(huì)怎么看，有了想放棄的念頭?？赊D(zhuǎn)念又一想，鍛煉身體是自己的事，又不丟人，管別人怎么看。在鍛煉身體方面，還真得向老年人學(xué)習(xí)。堅(jiān)定信心，向老年人學(xué)習(xí)，每天鍛煉一小時(shí)；向年輕人學(xué)習(xí)，每天看書(shū)一小時(shí)，不做中年油膩男。
“同聲相應(yīng)，同氣相求”。過(guò)了不長(zhǎng)時(shí)間，來(lái)了一位教授太極拳的王老師，王老師是部隊(duì)團(tuán)職干部轉(zhuǎn)業(yè)，退休后在周邊義務(wù)教拳，人稱(chēng)王團(tuán)長(zhǎng)。有六十多歲，中等身材，穿一身白色太極服，說(shuō)話(huà)聲音清脆響亮，打起拳來(lái)舒展大方，輕靈自然，猶如行云流水一般。王團(tuán)長(zhǎng)頗有部隊(duì)作風(fēng)，要求嚴(yán)格，打拳前先踢腳、壓腿等熱身，然后練習(xí)太極步、站樁預(yù)備動(dòng)作。講解示范后，帶領(lǐng)大家一起練習(xí)，手把手的給每個(gè)學(xué)員糾正動(dòng)作，傳授動(dòng)作要領(lǐng)，每天傳授幾個(gè)新的動(dòng)作架勢(shì)，一招一式，都講究規(guī)范。王團(tuán)長(zhǎng)不光教拳，還講做人做事的道理。不怕錯(cuò)，就怕不做，首先要?jiǎng)悠饋?lái)，練拳的過(guò)程就是不斷糾錯(cuò)的過(guò)程，知道自己的無(wú)知，是進(jìn)步的開(kāi)始，知道自己的錯(cuò)誤，是成長(zhǎng)的前提。教拳期間，王團(tuán)長(zhǎng)還穿插講一些太極拳小故事，如楊露禪三進(jìn)河南溫縣陳家溝學(xué)拳等，激發(fā)了大家學(xué)拳的興趣。
王團(tuán)長(zhǎng)一再講，學(xué)拳在于恒，懶漢學(xué)不成。就這樣每天早上堅(jiān)持練習(xí)，冬天到了，盯著刺骨的寒風(fēng)，跟隨老同志們一起練拳，從不中斷。兩個(gè)月下來(lái)，從不會(huì)到會(huì)，從不熟練到熟練，楊式八十五式太極拳套路可以完整的打了下來(lái)，當(dāng)然離規(guī)范的要求還有不小差距，內(nèi)在的功力差的就更遠(yuǎn)了，這無(wú)不需要長(zhǎng)期的習(xí)練。王團(tuán)長(zhǎng)定期前來(lái)指導(dǎo)，帶領(lǐng)大家練拳，先求形似，再求神似，努力做到“虛領(lǐng)頂勁”“沉肩墜肘”“松腰落胯”，拳藝不斷提升。大家湊錢(qián)買(mǎi)了音響、統(tǒng)一的太極服，成立了“星之匯太極拳隊(duì)”，聘請(qǐng)王團(tuán)長(zhǎng)為名譽(yù)隊(duì)長(zhǎng)、總教練，還加入了太極拳協(xié)會(huì)，經(jīng)常參加市、區(qū)及民間組織的各種活動(dòng)，幾年下來(lái)還拿了不少獎(jiǎng)項(xiàng)。就這樣逐漸喜歡上了太極拳，養(yǎng)成了晨練的習(xí)慣。每天早上一小時(shí)，不耽誤上班，工作起來(lái)也有精神，做到了工作和鍛煉兩不誤。有時(shí)出差去外地，也不忘早上起來(lái)打上一套拳。
中華武術(shù)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，門(mén)派紛呈。太極拳是中華武術(shù)著名拳種之一，它兼具競(jìng)技、健體、防身、養(yǎng)生等功能，深受大眾喜愛(ài)。楊式太極拳，是由河北永年縣人楊露禪在學(xué)習(xí)陳式太極拳基礎(chǔ)上，創(chuàng)新發(fā)展，歷經(jīng)祖孫三代研習(xí)，至第三代傳人楊澄甫創(chuàng)編形成的。過(guò)去講“窮文富武”，楊家在王府中教拳，太極拳在王公貴族中逐漸流行，后傳入民間。在學(xué)會(huì)了楊式八十五式太極拳后不久，在我們練拳的旁邊，出現(xiàn)了另一支習(xí)練太極拳的隊(duì)伍。教拳的老師五十多歲，身體強(qiáng)壯如鐵塔一般，透露著一種威武之氣，打起拳來(lái)，身似輕燕，又如猛虎下山，松沉有力，功力不凡。他們練得拳與楊式八十五式有很大不同，行拳中步伐不停，大開(kāi)大合，時(shí)而舒緩，時(shí)而剛猛，剛?cè)嵯酀?jì)。一起打拳的老處長(zhǎng)告訴我，教拳的老師是齊魯花園醫(yī)院中醫(yī)科的李大夫，他師從名師，拳藝精湛，并推薦我跟隨他學(xué)拳。從此，又加入了新的練拳隊(duì)伍，學(xué)習(xí)新的拳種。李大夫自幼愛(ài)好體育，少年時(shí)在濟(jì)南皇亭體育館習(xí)練體操、舉重等，曾打破山東省青少年舉重記錄，恢復(fù)高考后考入山東中醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)中醫(yī)。年輕時(shí)拜濟(jì)南市楊式太極拳一代宗師孫繼先為師，系統(tǒng)學(xué)習(xí)楊班侯活步大架太極拳系列，是楊式太極拳主要傳承人之一。楊班候是楊露禪次子，其創(chuàng)編的活步大架又稱(chēng)楊班侯式太極拳，整套拳路六十四個(gè)架勢(shì)，全名稱(chēng)作“楊班侯六十四式活步大架”。此套太極拳動(dòng)作舒展大方，行拳如流水，運(yùn)動(dòng)如抽絲，連綿不斷，沉穩(wěn)渾厚。與楊式八十五式太極拳相比，保留了陳式太極拳縱跳發(fā)力，纏絲擰轉(zhuǎn)，輕靈活步等動(dòng)作。由于楊班侯性情剛烈，脾氣暴躁，門(mén)下弟子不多，該拳種沒(méi)有得到廣泛流傳，除在濟(jì)南這一太極拳重鎮(zhèn)流行外，在北京、臺(tái)灣地區(qū)尚有部分人習(xí)練此拳。
每天早上，李大夫騎自行車(chē)準(zhǔn)時(shí)來(lái)到練拳地點(diǎn)，路上需要二十多分鐘的時(shí)間，有時(shí)他是第一個(gè)到達(dá)，練完后還要趕去上班。他不茍言笑，做事認(rèn)真，為人忠厚，教拳注重示范，講究拳理，一次只講解一、二個(gè)拳式動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)，一對(duì)一指導(dǎo)，直到動(dòng)作熟練、理法悟通再往下教。轉(zhuǎn)腰、松垮、圓檔、兩腿分虛實(shí)，手臂的棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，手到眼到神到，各個(gè)部位的動(dòng)作要求講的細(xì)致到位，并結(jié)合中醫(yī)理論和人體結(jié)構(gòu)，對(duì)拳理講解的透徹明白，使人受益良多。學(xué)拳容易改拳難，學(xué)完一套拳，需要反復(fù)改正練習(xí)，沒(méi)有最好，只有更好，真正是學(xué)無(wú)止境。李大夫出于對(duì)太極拳的熱愛(ài)和受恩師孫繼先大師的影響，教拳從不收取任何費(fèi)用。一套拳學(xué)完了，大家過(guò)意不去，湊份子請(qǐng)老師吃飯，他無(wú)法推辭，還自己帶去了酒。從此，李大夫與我們成了亦師亦友的朋友。
李大夫不僅拳藝精湛，還擅長(zhǎng)太極推手和器械。太極推手在太極拳中有重要作用，通過(guò)推手可以體會(huì)拳勢(shì)動(dòng)作用意，從而提高練拳水平。太極拳必須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期推手練習(xí)，懂得了聽(tīng)勁，然后通過(guò)引、化、拿、發(fā)，才能用于實(shí)戰(zhàn)。太極拳講究以柔克剛，后發(fā)制人，四兩撥千斤。太極推手包括單推、雙推、四正推手、活步推手、大捋推手等。每次練完拳，再教大家推手，推手需要兩人對(duì)練，李大夫就輪流一個(gè)一個(gè)教，大家圍著看，一輪下來(lái)，李大夫已是大汗淋漓。與他推手，感覺(jué)其手臂如棉裹鐵，既松柔又沉穩(wěn)，有一種深不可測(cè)之感。學(xué)完了太極推手，又開(kāi)始傳授太極器械，六、七年下來(lái)，學(xué)習(xí)了太極復(fù)雜劍、楊式太極刀、齊眉棍、楊式太極大槍等。李大夫最擅長(zhǎng)的是楊家太極大槍?zhuān)瑢⒋髽尶吭谘g，利用腰跨勁帶動(dòng)陰陽(yáng)把擰轉(zhuǎn)，完成攔、拿、扎，人稱(chēng)“山東一桿槍”。拳是基礎(chǔ)，沒(méi)有練拳的功夫，器械也打不好，早上練拳成了每天的規(guī)定動(dòng)作?！暗媚苣保餍狄膊荒芊畔?，每周堅(jiān)持練一練，先熟悉套路，功夫一點(diǎn)一滴積累，是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。
2020年春天，由于搬了家離練拳地點(diǎn)較遠(yuǎn)，中斷了跟隨李大夫練拳，但也沒(méi)有放棄，仍然堅(jiān)持早上一小時(shí)的練習(xí)。今年7月初，拳友告訴我，李大夫開(kāi)始教授太極雙劍，心里特別高興，正好退休有時(shí)間了，早上開(kāi)車(chē)將近半小時(shí)前去學(xué)習(xí)。李大夫講，太極雙劍是孫繼先恩師七十四歲高齡時(shí)所傳，是傳統(tǒng)太極器械的優(yōu)秀套路，寶貴的文化遺產(chǎn)。沒(méi)有太極拳和一般器械基礎(chǔ)，很難打出神采和韻味。李大夫在演練中動(dòng)作剛勁柔和，身劍合一，龍飛鳳舞，神韻十足。時(shí)值酷暑三伏天，每周一、三、五早上，李大夫騎電動(dòng)車(chē)來(lái)到練習(xí)點(diǎn)，開(kāi)始新的教學(xué)?！傲绿旌耗?，說(shuō)變就變”，正練著來(lái)了一場(chǎng)雨，就避一避雨再練，身上也分不清是雨水還是汗水。轉(zhuǎn)眼到了8月底，可以熟練的打完套路了。拳諺云“太極十年不出門(mén)，形意一年打死人”，內(nèi)在的功夫還有待長(zhǎng)期的“工夫”積累，需要持久的練習(xí)，一分耕耘一分收獲。但愿余生能堅(jiān)持練下去，忘記了誰(shuí)說(shuō)過(guò)一句話(huà)“你只管努力，剩下的交給時(shí)間”。
2024.9.2
劉般伸，特型演員，著名書(shū)法家。
有需要?jiǎng)闵煜壬鷷?shū)法作品或者蒞臨現(xiàn)場(chǎng)演出鼓勁加油的請(qǐng)聯(lián)系《都市頭條·濟(jì)南頭條》。
劉般伸先生毛體書(shū)法作品欣賞
藝術(shù)熱線(xiàn)：
13325115197
史志年鑒、族譜家史、
各種畫(huà)冊(cè)、國(guó)內(nèi)單書(shū)號(hào)、叢書(shū)號(hào)、
電子音像號(hào)、高校老師、中小學(xué)教師、
醫(yī)護(hù)、事業(yè)單位晉級(jí)
策展、推介、評(píng)論、代理、銷(xiāo)售、
圖書(shū)、畫(huà)冊(cè)、編輯、出版
