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白蕊讀書筆記*《當(dāng)下的力量》上
【德】?？斯?托利（著）
1.只有當(dāng)你的思維處于靜止時，你才會領(lǐng)會它的真正含義。當(dāng)你的思維處于靜止時，當(dāng)你的注意力集中在當(dāng)下時刻時，你就會感覺到本體，但是從心智上我們永遠(yuǎn)無法理解它。
2.請你務(wù)必認(rèn)識到，當(dāng)下時刻是你所擁有的一切，把你的生活重心完全放到當(dāng)下這一刻，把你先前在時間內(nèi)流連并短暫地訪問當(dāng)下時刻的做法改為關(guān)注當(dāng)下時刻，只在必要時刻簡單地回顧過去和展望未來。
3.圣保羅說：“萬物在光明下無所遁形，同時萬物在光的照耀下都會轉(zhuǎn)化成光?！?/p>
4.請保持臨在狀態(tài)，對痛苦保持關(guān)注，守衛(wèi)你的內(nèi)在空間。你需要充分保持注意力，才能直接地觀察痛苦之身并感受它的力量。這樣，它就無法再控制你的思維了。當(dāng)你的思維被痛苦控制時，你就會再次與它認(rèn)同，而痛苦之身就會再次通過你的思維獲得生存。
5.任何被思維控制的人，就是與真正力量脫節(jié)的人，時時刻刻都會有恐懼相隨。
6.當(dāng)下才是最為珍貴的東西。為什么？首先，因?yàn)樗俏ㄒ徽嬲嬖诘臇|西，你的整個生命就是在這個永恒的當(dāng)下的空間中展開的，而這個永恒當(dāng)下是唯一不變的常數(shù)。生命就是此刻，你的生命從來不會不在此刻，未來也不會。其次，當(dāng)下是唯一可以帶你超越有限大腦的切入點(diǎn)，也是唯一可以帶你進(jìn)入永恒的本體領(lǐng)域關(guān)鍵。
7.任何從過去中汲取的經(jīng)驗(yàn)都與當(dāng)下有關(guān)，并適用于當(dāng)下。
8.只要關(guān)注當(dāng)下時刻，你所有的不快樂和掙扎就會消失，你的生活也會充滿喜悅和安逸。只要你以當(dāng)下的覺知來采取行動，無論你做什么，它都會充滿美德、關(guān)懷和愛，即使是一個最為簡單的行動。
9.當(dāng)你不再迫切地想逃離當(dāng)下，本體的喜悅就會進(jìn)入你所做的每一件事情之中。當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)向當(dāng)下的那一刻，你會感覺到臨在、寧靜和平和。你不會再為了成就和滿足而依賴未來——你不再將未來視為救贖。
