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白蕊讀書筆記《認(rèn)知覺醒》*上
作者：周嶺 /
1.無論個(gè)體還是群體，人類的安全都源于自己在某一方面擁有的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)：或能力，或財(cái)富，或權(quán)力，或影響力。
2.要想有所成就，必須保持耐心延遲滿足。
3.耐心不是毅力帶來的結(jié)果，而是具有長(zhǎng)遠(yuǎn)目光的結(jié)果。
4.耐心就是這樣，不能急于求成，允許自己緩慢改變，甚至經(jīng)常失敗。無論結(jié)果如何，和自己對(duì)話都會(huì)產(chǎn)生效果。
5.人的認(rèn)知能力需要從零開始積累，而潛意識(shí)卻一直存在，所以我們需要終身學(xué)習(xí)，因?yàn)檎莆盏墓ぞ咴蕉啵J(rèn)知能力越強(qiáng)，消除模糊的能力就越強(qiáng)。
6.任何痛苦事情都不會(huì)自動(dòng)消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困擾，唯一的辦法就是正視它、看清它、拆解它、化解它，不給它進(jìn)入潛意識(shí)的機(jī)會(huì)，不給它變模糊的機(jī)會(huì)；即使已經(jīng)進(jìn)入潛意識(shí)，也要想辦法將它挖出來。所以，當(dāng)你感到心里有說不清、道不明的難受的感覺時(shí)，趕緊坐下來寫，通過文字的方式向自己提問。
7.小事聽從你的腦，大事聽從你的心。
8.一個(gè)人要想掌握命運(yùn)之船的風(fēng)帆，就必須主動(dòng)、刻意地鍛煉自己的元認(rèn)知能力，讓理智腦更多地參與大腦的決策，掌握大腦的主導(dǎo)權(quán)，這樣，我們就會(huì)比一般人走得更快、更遠(yuǎn)。
9.元認(rèn)知能力強(qiáng)的一個(gè)突出表現(xiàn)是：對(duì)模糊零容忍。換句話說，就是想盡一切辦法讓自己找出那個(gè)最重要的、唯一的選項(xiàng)，讓自己在某一個(gè)時(shí)間段里只有一條路可以走。
10.在有些人眼里，閱讀就是和高層次的人聊天，他們賦予閱讀這樣的意義，內(nèi)動(dòng)力就會(huì)完全不同。若看不清意義，我們就會(huì)陷入“別人說好，自己也想要”的狀態(tài)，于是什么都想學(xué)，還想立馬看到效果，最后自然是盲目投入行動(dòng)，卻什么也做不成，進(jìn)而變得更加焦慮。
11.高爾基曾經(jīng)說：“每一次克制自己，就意味著比以前更強(qiáng)大?！?/p>
白蕊讀書筆記《認(rèn)知覺醒》*下
12.所以變聰明的秘訣是：先保持極度專注，想不出答案時(shí)再將注意力轉(zhuǎn)換到另一件與此毫不相干的事情上。即事前聚精會(huì)神，讓意識(shí)極度投入；事后完全忘記，讓意識(shí)徹底撒手。
13.我們每天都要做那些讓自己感到有些困難但又可以通過努力來完成的事情，即跳出舒適區(qū)，避開困難區(qū)，處在拉伸區(qū)。
13.速成是不可能的。因?yàn)槟芰θχ荒芤稽c(diǎn)點(diǎn)擴(kuò)大，所以只要我們遵循匹配規(guī)律，不斷在舒適區(qū)邊緣擴(kuò)展自己，同時(shí)愿意和時(shí)間做朋友，那么我們注定可以持續(xù)成長(zhǎng)，重塑自己。
14.所以逼迫自己獲取高質(zhì)量的知識(shí)以及深度縫接新知識(shí)，再用自己的語言或文字教授他人，是為深度學(xué)習(xí)之道。
15.讀書這件事最好不要請(qǐng)人代勞，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，終歸是要自己獲得挖礦的能力的。
16.持續(xù)反思讓我對(duì)生活細(xì)節(jié)的感知能力變得越來越強(qiáng)，從生活中獲得的東西也越來越多。
17.深度學(xué)習(xí)除了能讓我們不再浮躁，能磨練理智，還能帶來諸多好處，比如跨界能力的提升。
18.只有真正和自己有關(guān)的內(nèi)容才對(duì)自己有用，在這個(gè)注意力非常匱乏的時(shí)代，沒有必要把所有的書或是書中所有的內(nèi)容都讀完。
19.知識(shí)的獲取不在于多少，而在于是否與自己有關(guān)聯(lián)，以及這種關(guān)聯(lián)有多充分。
20.所以，多走走、多看看、多閱讀、多反思。人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)。
21.所以暫時(shí)放棄一些知識(shí)并不可怕，只要持續(xù)學(xué)習(xí)，我們不會(huì)損失什么。
22.我建議每一個(gè)想成長(zhǎng)的人都去進(jìn)行每日反思，因?yàn)樗梢蕴岣咦约簩?duì)生活細(xì)節(jié)的感知能力，不會(huì)讓日子就像流水一樣嘩嘩流過而什么都沒有留下。
23.學(xué)習(xí)不是為了知道，而是為了發(fā)生真實(shí)的改變。當(dāng)你運(yùn)用那些知識(shí)踐行那些道理時(shí)，相關(guān)細(xì)節(jié)就會(huì)源源不斷地顯現(xiàn)在你的視野里。到那時(shí)，你不僅能成為認(rèn)知上的強(qiáng)者，也會(huì)成為行動(dòng)上的巨人。
