循環(huán)八式太極拳左右練法拳拳架定稿（三、四）及探討編排初衷
———單八式左或右練
潘家煒（緣夢）推薦習練循環(huán)八式太極拳的初衷：
一、循環(huán)八式太極拳左右練法拳拳架定稿（三、四）
略。大家可根據(jù)身體情況和喜好或多或少的循環(huán)打，或左或右的隨意練。按前面講到的套路自己編排，無非是轉(zhuǎn)幾圈、循環(huán)幾次、回不回原點、面朝哪的問題。用哪個轉(zhuǎn)換東作的問題。在前面轉(zhuǎn)換動作主要是“上步攬雀尾”“上一步”“上步云手”“云手”四個架式實現(xiàn)。
二、探討編排循環(huán)八式各架式的初衷
（一）嚴格依托楊式傳統(tǒng)套路前幾個和后幾個動作，轉(zhuǎn)換動作除“上一步”參考了陳式傳統(tǒng)套路74式中“上三步”外，基本全是楊式架路。
（二）架式少，基礎(chǔ)動作重要。反復練枯燥，這樣循環(huán)練、左右練能提高積極性、獵奇心。練下來也有三十式。主要是為初學者打基礎(chǔ)，考慮老年人身體原因設計，可多循環(huán)可少循環(huán)，全評自己喜好，增加了活動的積極性和快感。
（三）固基礎(chǔ)，循序漸進。我建議初學者按如下順序練習：
1、放松功，2、懂站樁，3懂纏絲，4、懂健身氣功，5、單八式分解動作，6、單八式（右），7、單八式（左），8、單八式左右循環(huán)回原點（16式）9、循環(huán)八式（右循回原點），10、循環(huán)八式（左循環(huán)回原點），11、循環(huán)八式（左右循環(huán)回原點），12、根據(jù)喜好和身體需要按單循環(huán)架式和轉(zhuǎn)換動作自己編排，提高興趣和愉悅感。
13、有了基礎(chǔ)再練楊式85式或其它。
（四）占空間小，更適合特殊群體。
在辦公桌邊活動一下解除點疲勞。老年人活動不便，在家不出門也能健身，打高質(zhì)量的太極拳。
（五）左右練法不是從我開始，也不會由我而終。
在網(wǎng)上我看了陳式太極拳早年王二平打的太極十三式的視頻。覺得好就一邊看一邊分解招式探討，好像是左、右練的。這才在網(wǎng)上有人提及循環(huán)練法時，我把他的視頻分解寫出我能理解的招式。一對比就是楊式85的前幾個東作。楊式傳人老師們也每每提到前十五的重要性。故我就有了編排循環(huán)八式左右練法的想法。共大家對招式的理解。
不妥之處請見諒。
潘家煒（緣夢）
潘家煒（緣夢）習練太極拳心得：?
世界所有武術(shù)套路都應在原套路的基礎(chǔ)上按起式左右逆方向左右原套路練習。好處：能全面鍛煉肌體，盡量減少套路的死角，不給假想敵留漏洞。最初起因是反復想《射雕英雄傳》周伯通的左右臂互伯一人頂兩人力量所悟。反復演練單循環(huán)八式，試了試逆方向練腿腳確實不知所以，練完練成了周身舒泰。又試了太極拳傳統(tǒng)套路楊氏85和陳式74頭幾段逆向練法，悟道悟道了。才敢說其它武術(shù)派別的套路。在原有套路上左右練，不循環(huán)也不用其它新招式，國家的傳統(tǒng)文化所有武術(shù)保庫中多了至少一倍的拳譜。請老師看看編排行不？陸續(xù)的編排中我加了在傳統(tǒng)套路楊式85式太極拳前幾式后幾式基礎(chǔ)上，引進了《太極內(nèi)丹功》部分動作理念和陳式太極拳的“上三步”的理念動作。不知套路大家喜歡不喜歡。纏絲、健身氣功、養(yǎng)生、八法基本功擰在一起一塊練。如果以自己站點劃一個圓，本套路半徑就是兩塊地板磚2米的空間就能練，步子再小按高架可能需要的空間還小，順、逆時針任意旋轉(zhuǎn)回到圓點。
循環(huán)八式太極拳左右練法拳拳架定稿（二、單八式左右練攬雀尾版）
草擬版見美篇等媒體潘家煒發(fā)表的草定架式意見
隨后陸續(xù)發(fā)表定稿還有
首、（上步攬雀尾版）
一、（攬雀尾版）
二、單八式版
三、十六式版
四、單循環(huán)無限版（分左右）
五、雙循環(huán)無限版（左右，分一左一右對稱版和不對稱版）
附：1、架式如圖，可下載，全民健身不收費
2、根據(jù)楊氏太極拳傳統(tǒng)套路前幾式和《太極內(nèi)膽功》部分招式混編完成，不收空間大小限制，隨處可練，面向全民健身設計。又把“健身氣功”的理念引進其中，舒筋活血，更便于初學者和老年行動不便群體健身鍛煉。
3、潘家煒是山東省老年體協(xié)早期持證的教練員（也是初學太極的學生），為了對得起早期就拿到此證，拼命的學習學習再學習，悟到此篇。忘老師專家們批評指正，若是能為社會做出點貢獻更是不勝榮幸。若能認定請協(xié)會或?qū)＜依蠋煾嬖V我，我請你們吃飯。
