白蕊讀書筆記*《復(fù)原力》*上
作者【美】里克?漢森 福里斯特?漢森
1.自我關(guān)懷—承認(rèn)傷痛并期望得到緩解。就像可以給予他人一樣，關(guān)懷也可以給予自我。
2.我們應(yīng)該像對(duì)待別人那樣對(duì)待自己。
3.小事會(huì)隨著時(shí)間的累積帶來(lái)大的改變。
4.任何能夠保護(hù)你、滋養(yǎng)你或是培育你的東西都是你的庇護(hù)所。生活是艱難的，每個(gè)人都有自己的難處和不愉快的經(jīng)歷。
5.場(chǎng)所可以成為庇護(hù)所，像是我們喜愛的咖啡館、教堂、圖書館或是公園。某些特定的東西可以帶來(lái)庇護(hù)的感覺，像是一杯咖啡、一件舒適的毛衣或是在充滿疲憊感的一天里看的一本好書。
6.對(duì)于很多人來(lái)說，某種神圣的感覺可以成為他們更深刻的庇護(hù)所。
7.人生最重要的庇護(hù)所就是你對(duì)自己美好內(nèi)在的信心。
8.試著帶著感恩之心接受庇護(hù)，在受到在乎你的人喜愛的感受中，在肯定你的正直善良的感覺中，在任何你想要的東西中。
9.應(yīng)對(duì)，治愈以及獲得幸福感就是這樣一個(gè)任它在、隨它去、讓它來(lái)的過程，正念則是這一切都基礎(chǔ)。
10.別人也許會(huì)催促你，但是盡管按照你的節(jié)奏來(lái)。
11.我們也必須承認(rèn)每一個(gè)訴求的深處都是一個(gè)健康的需要。
12.生活越艱難，能夠得到的外部支持越少，因此每天去尋找一些小小的機(jī)會(huì)來(lái)達(dá)成一次有用或令人愉快的經(jīng)歷，并有意識(shí)地將它融入自己的生活就越重要。
13.每一天都像一條鋪滿珍寶的小路。如果一種體驗(yàn)讓你感覺很好，對(duì)其他人來(lái)說往往也會(huì)很好。不要把生活中那些愉悅的體驗(yàn)看做瑣碎而不值一提的小事，也不要認(rèn)為那些消磨人心、令人疲倦、壓力重重的體驗(yàn)才是美好生活的基礎(chǔ)。
