80歲是堵墻
張洪生
日本精神科醫(yī)生和田秀樹今年3月出版了一本名為《80歲的墻》的書。
該書一經發(fā)售，銷量就突破了50萬冊，一舉成為了時下最暢銷書籍。 如果按照這個速度發(fā)展下去，這本書的銷量將超過100萬冊，從而成為日本今年最暢銷的書籍。
現(xiàn)年61歲的和田醫(yī)生是一位專攻老年人精神類疾病的醫(yī)生，在過去的35年里，他累計治療了約6000名患者。
用一句話來概括《80歲的墻》這本書，那就是「80歲老人的贊歌」。
具體來說，這本書在「人生百年」的時代背景下，向80歲高齡的老人講述如何才能健康地活到100歲。
現(xiàn)在，日本人的「平均健康壽命」，(是指：身心獨立、身體基本保持健康妝態(tài)的年齡)男性為72.68歲，女性為75.38歲。（中國平均預期健康壽命為68.7歲） 。
而在「平均壽命」方面，日本男性為81.64歲，女性為87.74歲。（中國人均預期壽命為 78.2歲）。
從「平均壽命」中減去「平均健康壽命」，男性約有9年，女性約有12年的「需要他人護理的時間」。 怎樣才能盡量減少這段時間，這就是和田醫(yī)生這本集大成之作的核心內容。
和田醫(yī)生提倡把80歲以上的老人稱為「幸齡者」，而不是「高齡者」。 因為在日語中，「高」和「幸」的讀音相同，都是「Kou」。
日本的老年人每年可以享受一次免費體檢。（要有實質內容的而非走過場的以嬴利為目的的形式主義）。 日本人長壽也被認為是得益于這項政策。 但和田醫(yī)生說，年齡超過80歲的老年人，不需要定期體檢，這是因為「健康的標準」因人而異。
他還說：「醫(yī)生說的話，有的不要相信。」 這是因為醫(yī)生接觸的都是「病人」，這種職業(yè)偏見使他們并不了解健康究竟是什么。
同時，他也反對老年人長期服用多種藥物，提倡「必要時只吃必要的藥即可」。 換句話說就是：「為了預防什么而服藥」幾乎沒有意義。（包括各類保健品）
按照這個觀點，老年人也不需要經常吃安眠藥。 上了年紀睡眠時間減少是自然現(xiàn)象，沒有人會因為失眠而死亡。 一天24小時，想睡就睡，想起就起，這是老年人的特權。順其自然而為。
另外，老年人普遍擔心的膽固醇值，即使高到一定程度也不用擔心。 因為膽固醇是人體生成免疫細胞的原料。
免疫細胞多，老年人患癌癥的風險就會降低。
讓生活充滿陽光，
讓心靈永存善良，
讓人性永駐感恩，
真誠忠心是修養(yǎng)。
我能跟健康長壽的大部隊走多遠？當有人掉隊，剩的人越來越少，最后那個是我嗎？
人賢未必謀官職，家貧定要讀詩書?；罘ㄇf種，利他最光榮。人吶，抬頭往上看，總是自卑；低頭往下看，容易自負，唯有平視才能看到真實的東西。所以，作為一個智者，既不要妄自尊大，也不要妄自菲薄，只選對的，不選“貴”的，才是上上策，才能利己利人利社會。
歲月?lián)崞搅藗?，趕走了憂煩，迎來了嶄新的一天，艷陽高照，霞光萬道，
生活點滴
今天種菜已經是種菜第六天了，六號弄土，很艱辛，七號種菜，今天是第五天，我天天觀察，有一種第二天就出來了，現(xiàn)在基本都出來了，但是婆婆丁，長的不好，昨天種的水蘿卜，辣椒，蔥。
我一共種了，白菜，生菜，菠菜，
旱黃瓜，水黃瓜。
盡管蔬菜生長有規(guī)律，但我還是有點著急急總想拔苗助長。
目前情況，從各個角度看我都是處于最佳狀態(tài)，鍛煉沖刺老有勁了，對生活老有信心了，食欲老強了，控制能力老強了，對什么都感興趣，一定要扔掉悲觀思想，創(chuàng)造屬于自己的人生目標和價值。
尤其想到范總的榜樣，就渾身是勁，對生活蠻有信心。
歲月
作者：范文禮
一壺老酒一杯茶，
笑看皺紋臉上爬。
歷盡人生天下事，
苦辣酸甜五味雜。
人老方知余年貴，
歲月欠我好年華。
笑看夕陽無限好，
瀟瀟灑灑過當下。
