《釋放內(nèi)在的小孩》
【美】露西婭?卡帕基奧內(nèi) 著
1.我們常說(shuō)某某人或某某事讓我生氣，但真實(shí)情況是外界的任何人、任何事都不會(huì)讓我們有任何感受。我們對(duì)世界的知覺(jué)讓我們做出情緒反應(yīng)。
2.身體確實(shí)會(huì)說(shuō)話，而且它有很多要說(shuō)的話。顯然，內(nèi)心深處的智慧和無(wú)條件的愛(ài)在等待被傾聽(tīng)。
3.不要認(rèn)為自己的是空的，而拼命地從外人那里獲得被愛(ài)的感覺(jué)，我們應(yīng)該求諸內(nèi)在，會(huì)發(fā)現(xiàn)愛(ài)總在那里。
4.在將某種形式、材料與情緒相匹配時(shí)，我們想把整個(gè)自我都融入表達(dá)行為中。
5.每一塊黏土都有自己獨(dú)特的性質(zhì)。為了了解某一塊黏土，此時(shí)你需要停留一下，用心去體驗(yàn)，我把它稱(chēng)為黏土冥想。如果冥想可以讓你紛亂的頭腦安靜下來(lái)，感受當(dāng)下的生活，那么黏土就是讓你達(dá)到這種狀態(tài)的絕好材料。
6.音樂(lè)會(huì)對(duì)身體、情緒、心理和靈魂產(chǎn)生影響。音樂(lè)能帶給人快樂(lè)，也有治療作用。
7.通過(guò)傾聽(tīng)、運(yùn)動(dòng)和畫(huà)出情緒，我的身體變得充滿(mǎn)了活力。我覺(jué)得我找回了自己的力量，不再感到無(wú)助。
8.音樂(lè)具有療愈作用，它可以釋放被隱藏的情緒 開(kāi)啟新的力量和創(chuàng)造性。
9.我們會(huì)有選擇地注意某些聲音，而把其他聲音歸入背景。我們調(diào)高內(nèi)耳的音量，傾聽(tīng)我們選擇去聽(tīng)的聲音。
10.我喜歡被美好的聲音包圍著——鳥(niǎo)鳴、潺潺的流水聲、靜謐，尤其是在夜晚。
11.當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的真實(shí)聲音時(shí)，通過(guò)我們表達(dá)出來(lái)的是愛(ài)，正如他所說(shuō)，是靈魂的聲音。
12.由于聲音依賴(lài)于呼吸，所以我們從呼吸冥想開(kāi)始。然后，我們發(fā)出能讓自己放松、使身體充滿(mǎn)活力的聲音，接著發(fā)出表達(dá)情緒的聲音。
13.《圣經(jīng)》勸誡我們，為主創(chuàng)造歡樂(lè)的聲音。無(wú)論是通過(guò)福音音樂(lè)贊美上帝，還是吟唱情歌，音樂(lè)家和歌手觸及了人類(lèi)歡樂(lè)的頂點(diǎn)。我們超越了平和與滿(mǎn)足，達(dá)到了極樂(lè)。
14.生活是我們的老師，在每個(gè)轉(zhuǎn)折它都會(huì)向我們發(fā)起挑戰(zhàn)。我們的人生故事會(huì)有怎樣的結(jié)果取決于我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)生活境遇。
15.有時(shí)候，我們會(huì)在別人身上看到自己未被注意到的才能，陷入偶像崇拜。我們擺在公眾面前的都只是某些人格特質(zhì)，而不是完整的自我。我們認(rèn)為，別人具有某種人格特質(zhì)，而我們沒(méi)有。
