避不開(kāi)的話題……
人的生命約有1/3是在睡眠中度過(guò)的，睡眠與健康密切相關(guān)，是人類不可缺少的生理過(guò)程。國(guó)際上把睡眠與運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)一起，視為保障機(jī)體正常發(fā)育和健康的三大要素，而睡眠是健康的基石。睡眠的好處和作用顯而易見(jiàn)，睡眠可以恢復(fù)精神和解除疲勞，睡眠對(duì)神經(jīng)發(fā)育、學(xué)習(xí)、記憶、情緒調(diào)節(jié)、心血管和代謝功能、細(xì)胞毒素去除等具有重要作用，睡眠對(duì)一個(gè)人極為重要，良好的睡眠是健康的標(biāo)志與源泉，睡個(gè)好覺(jué)，就是調(diào)控生命的良藥。不論是人體健康、學(xué)習(xí)和工作，都離不開(kāi)良好的睡眠做保障，良好的睡眠重要意義就不言而喻，專門(mén)設(shè)立世界睡眠日，因?yàn)樗哒系K現(xiàn)已成為影響全球人類健康的一個(gè)突出問(wèn)題。
“據(jù)有關(guān)資料顯示，24.6%中國(guó)居民在睡覺(jué)這件事情上不及格，94.1%中國(guó)居民的睡眠質(zhì)量遠(yuǎn)達(dá)不到良好水平。失眠已然成為精神障礙（焦慮、抑郁）最常見(jiàn)的原因，70%-80%的精神障礙患者有失眠癥狀?！保ā究破铡?024年世界睡眠日——健康睡眠 ）
睡眠，是早睡早起、還是晚睡晚起、睡到自然醒再起的好？
一段笑話：“問(wèn)世間何為良藥，睡覺(jué)。疲憊睡覺(jué)；對(duì)付感冒，睡覺(jué)；對(duì)付恐懼，睡覺(jué)；對(duì)付饑餓，睡覺(jué)；對(duì)付失戀睡覺(jué)。一覺(jué)治百病，一覺(jué)平天……專業(yè)睡覺(jué)30年，值得信賴。哈哈， 有點(diǎn)意思吧。段子中所說(shuō)的，雖然不能一覺(jué)治百病，不能一覺(jué)平……除了人們必須夜間要睡覺(jué)之外，但睡覺(jué)，對(duì)小感冒；對(duì)疲憊；對(duì)需要的一些解壓，卻能夠起到緩解壓力，恢復(fù)精神體力一定之作用。
不陌生的人們常說(shuō)：“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨?！闭f(shuō)的是，一年的收成就在于春天的種植和辛勤的耕耘，不然秋后就沒(méi)有豐碩的收獲。一天的學(xué)習(xí)就在于早晨的勤奮晨讀，只有這般才可以學(xué)到淵博的知識(shí)，為之大用。
一年之計(jì)在于春，主要基于不發(fā)達(dá)社會(huì)、尤其是對(duì)農(nóng)業(yè)而言……總體來(lái)講這個(gè)沒(méi)錯(cuò)。但隨著人類社會(huì)進(jìn)步，科學(xué)的不斷發(fā)展應(yīng)用，很多農(nóng)作物不一定只限于春天。隨著世界各國(guó)興起的對(duì)人類無(wú)害轉(zhuǎn)基因的面世，四季都有大棚……過(guò)去水稻只有一季，現(xiàn)在有早中晚，多季稻谷……
那么一日之計(jì)在于晨，也不全對(duì)。對(duì)于學(xué)生而言，沒(méi)有錯(cuò)。按部就班，一如既往的按時(shí)起床，上學(xué)讀書(shū)，學(xué)知識(shí)。除了在校讀書(shū)的學(xué)生以外的其余人等，“一日之計(jì)在于晨”，就不一定了。有的人必須按時(shí)上班，起早貪黑；有的人，不一定要起早，需要睡“懶覺(jué)”，睡到天明、或中午……但一定要貪黑（工作性質(zhì)決定）。還有比如讀書(shū)學(xué)習(xí)，除了學(xué)生以外的其余人等，有的早上有時(shí)間，喜歡在早上學(xué)習(xí)，腦子靈光，記憶力好。有的人就不一定了。有的雖然有時(shí)間，但不喜歡在早上學(xué)習(xí)，而恰恰是在晚上記憶力好，精力集中，如本人，很多文章都是在晚上寫(xiě)成，有時(shí)已睡下，突然想到的必須立即寫(xiě)下來(lái)，有時(shí)突然想起那里需要改……長(zhǎng)期以來(lái)，打破了在軍隊(duì)除特殊情況之外按作息時(shí)間晚上10點(diǎn)熄燈睡覺(jué)的良好習(xí)慣，大都在24點(diǎn)以后，或有兩三點(diǎn)，有時(shí)睡懶覺(jué)到第二天10:00才起床，基本上保證了睡眠的時(shí)間，加上長(zhǎng)期以來(lái)一直養(yǎng)成的習(xí)慣，必須睡午覺(jué)，時(shí)間可短一些，約半小時(shí)左右。雖然后來(lái)作出規(guī)定，最晚不得超過(guò)晚上12點(diǎn)，但有時(shí)執(zhí)行較困難…不得不佩服有的戰(zhàn)友凌晨5點(diǎn)就在戰(zhàn)友群發(fā)早上好的問(wèn)候了…當(dāng)然也有極少個(gè)別的快中午了還在問(wèn)侯早上好 哈哈??
凡事都要堅(jiān)持科學(xué)客觀，實(shí)事求是。絕不偏激、極端、片面的一概而論。凡事都有特殊性與一般性、共性與個(gè)性。堅(jiān)持具體問(wèn)題，具體分析，具體處理，特殊問(wèn)題特殊處理。凡是都沒(méi)有一成不變的固定模式；凡事都不能照抄照搬；凡事都不能刻舟求劍；凡事都不能因循守舊，拘泥成規(guī)。必須堅(jiān)持與時(shí)俱進(jìn)，遵循馬克思辯證唯物主義的思想、理論、觀點(diǎn)和方法，科學(xué)客觀，實(shí)事求是。
結(jié)語(yǔ)
不論人們調(diào)侃的，“早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃，還是早起的蟲(chóng)兒被鳥(niǎo)吃。” 日出日落，日出而作，日入而息……在保證充足睡眠的前提下，早睡早起好，還是晚睡晚起的好，根據(jù)每個(gè)人的工作、學(xué)習(xí)、生活及習(xí)慣等情況不同，因人而異。但務(wù)必注意，人是大自然之子，生活在大自然之中，必須回歸大自然，順從自然規(guī)律不可違，汲取大自然之精華，唯有如此才能保持人旺盛的生命力，提高學(xué)習(xí)工作效率。
虛無(wú)實(shí)有2024.10.28
