秋天來了，氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，空氣變得干燥，對(duì)于白癜風(fēng)患者來說，在享受秋天帶來的寧靜與涼爽的同時(shí)，也要注意保護(hù)自己的皮膚，避免病情加重。那么，在這個(gè)季節(jié)里，我們應(yīng)該如何做好日常護(hù)理呢？廣州新世紀(jì)白癜風(fēng)醫(yī)院皮膚科主任劉斌支招，讓白癜風(fēng)患者“安然”渡秋。
注意保濕 . 秋季空氣干燥，容易導(dǎo)致皮膚水分流失，對(duì)于白癜風(fēng)患者而言，保持皮膚濕潤(rùn)要做好?？梢赃x擇溫和、無刺激的保濕霜或乳液，每天多次涂抹，特別是在洗澡或洗臉后，及時(shí)補(bǔ)充水分，避免皮膚干燥、瘙癢或脫屑。劉斌主任建議，每天使用溫和無刺激性的潤(rùn)膚霜或乳液涂抹全身，特別是在洗浴后立即涂抹，可以幫助鎖住水分，減少蒸發(fā)。
心態(tài)平和。劉斌主任表示，秋天人們少了很多因?yàn)檠谉岙a(chǎn)生的煩躁情緒，患者要盡量維持心態(tài)平和，以積極的心態(tài)科學(xué)治療。另外，壓力過大也是誘發(fā)或加重白癜風(fēng)的因素之一。但好的心態(tài)能夠讓病情恢復(fù)得更好，也讓患者的生活狀態(tài)更穩(wěn)。因此，保持樂觀開朗的心態(tài)，學(xué)會(huì)合理釋放壓力，對(duì)維護(hù)身心健康大有裨益?？梢酝ㄟ^聽音樂、做運(yùn)動(dòng)、參加社交活動(dòng)等方式轉(zhuǎn)移注意力，放松心情。
避免暴曬。秋季的紫外線沒有夏季那么強(qiáng)烈，不過一些時(shí)段還是很強(qiáng)烈，白癜風(fēng)患者外出的話要避免長(zhǎng)時(shí)間的暴曬，因?yàn)槠つw比較敏感。如果外出的話，還要進(jìn)行防曬，比如帶防曬傘、防曬帽等工具。
均衡飲食。 合理膳食對(duì)改善免疫功能具有積極作用。適當(dāng)食用富含維生素C和E的食物，如新鮮水果、蔬菜以及堅(jiān)果類食品，可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，促進(jìn)色素細(xì)胞再生。同時(shí)，減少攝入辛辣刺激性食物。劉斌主任建議，多時(shí)之秋，白癜風(fēng)患者秋天這樣吃才對(duì)。患者秋季應(yīng)該多吃清潤(rùn)的食物，如核桃，糯米，芝麻，蜂蜜等。多吃鋅銅鐵元素比較多的食物。例如牛肉、兔肉、豬肉、瘦肉、動(dòng)物的肝臟，蛋、奶。新鮮的蔬菜等，少吃辛拉，刺激性生冷的食物，以免影響胃腸不適，免疫力下降。
定期復(fù)查。秋季定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，及時(shí)調(diào)整治療方案，能夠更好地控制病情發(fā)展。如果發(fā)現(xiàn)新出現(xiàn)的白斑或者原有斑塊有所擴(kuò)大時(shí)，切勿拖延就醫(yī)時(shí)間，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)期。
穿衣寬松舒適。秋季穿衣可以寬松一些，寬松的衣服會(huì)讓身體不緊繃，得到放松，對(duì)白斑的恢復(fù)也有利。如果后面天氣變涼或者空調(diào)溫度太低的話，患者要及時(shí)添衣。
科學(xué)護(hù)膚。秋季比較干燥，皮膚水分容易流失，這個(gè)時(shí)候白癜風(fēng)患者要注意皮膚保濕?；颊呖梢赃x擇合適的保濕產(chǎn)品，成分要綠色安全溫和，適當(dāng)進(jìn)行涂抹，避免皮膚太干燥。
適當(dāng)鍛煉。秋季氣溫適宜，是進(jìn)行戶外鍛煉的好時(shí)節(jié)。白癜風(fēng)患者可以選擇適合自己的鍛煉方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。但需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)皮膚造成摩擦或損傷。
多喝水，保持水分平衡。秋季干燥，容易導(dǎo)致身體缺水，影響皮膚健康。白癜風(fēng)患者應(yīng)特別注意補(bǔ)充足夠的水分，保持身體的水分平衡。除了直接飲水外，還可以多食用含水量豐富的水果以及富含水分的蔬菜。
溫馨提示：避免刺激，減少過敏
劉斌主任提醒，秋季是皮膚病高發(fā)季節(jié)，白癜風(fēng)患者應(yīng)盡量避免食用辛辣刺激和容易引起過敏的食物。辣椒、花椒、大蒜等辛辣食物可能會(huì)刺激皮膚，加重白癜風(fēng)癥狀;而海鮮類食物如螃蟹、海魚等，則容易引起過敏反應(yīng)，不利于病情的恢復(fù)。此外，要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，避免生冷。因?yàn)殡S著秋季氣溫的逐漸降低，白癜風(fēng)患者應(yīng)注意保暖，避免生冷食物對(duì)身體的刺激。在進(jìn)補(bǔ)時(shí)，應(yīng)遵循“忌生冷、宜熱補(bǔ)”的原則，選擇溫?zé)岬氖澄镞M(jìn)行滋補(bǔ)。同時(shí)，不要暴飲暴食，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響病情恢復(fù)。在這個(gè)收獲的季節(jié)里，讓我們一起關(guān)注自身健康，細(xì)心呵護(hù)每一寸肌膚。愿大家都能擁有一個(gè)愉快舒適的秋天。
通訊員：劉毅、王藝博
責(zé)編：郭靜
圖片：通訊員劉毅、王藝博提供
文字審核：郭靜
