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體字人為首，體為做人本；
沒體哪有本？沒本咋做人？
體字人為首，體為育人本；
沒體哪有本？沒本咋育人？
體情智創(chuàng)和，體放第一個；
體為五育根，沒根育什么？
（體、情、智、創(chuàng)、和，是“體育、情育、智育、創(chuàng)育、和育”等“新五育”的簡稱）
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中國最高學(xué)府清華大學(xué)提出“無體育，不清華”，突出了體育在教育中至高無上的地位。沒有體育，身體弱不禁風，風一吹就倒，或風不吹自倒，大腦再強，也是草包！
清華大學(xué)歷來就有著深厚的體育精神和體育傳承，被譽為“中國近代體育先驅(qū)”的?馬約翰先生建立了清華的體育體系，清華的學(xué)生都會以各種形式參加過各種類型的“馬約翰杯”賽事，在賽事中感受體育的規(guī)則與活力。
清華大學(xué)的前校長?梅貽琦先生非常重視體育，他堅定地認為，體育是培養(yǎng)高尚人格的重要途徑，也是德育的一個重要組成部分。在梅先生擔任清華校長期間，有一個嚴格的規(guī)定：學(xué)生如果體育不及格，就不能拿到畢業(yè)證書。這一規(guī)定，值得當今的學(xué)校借鑒。
如果我把一個活脫脫、熱騰騰的孩子送進校門，畢業(yè)后，你卻還我一個病歪歪、冷冰冰的少年（青年），不是作孽，就是罪過！
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體，是從事學(xué)習、工作、生活的本錢，是培養(yǎng)“情、智、創(chuàng)、和”的寓所，是實現(xiàn)人生意義和價值的載體。身體是1，其他都是0。千萬別讓1倒下！否則，就沒有其他。有了體，才會有票子、車子、房子、孩子……有了體，才會有學(xué)習、創(chuàng)造、創(chuàng)新、創(chuàng)意……有了體，才會有地位、名譽、權(quán)利……有了體，才會有1，有10，有100，有1000，有100000000……
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北京大學(xué)校長、杰出教育家蔡元培先生開門見山地指出了體育的重要地位：“完全人格，首在體育”。他強調(diào)體育、?智育、?德育和?美育的全面發(fā)展，其中體育要放在第一位，他認為：體育是最好的教育。
人們在體育活動中，可以通過自我發(fā)現(xiàn)，自我管理、自我糾偏，自我提升，自我完善，以鑄造健全人格。
人通過體育鍛煉得到好的體格、體質(zhì)、體能、體魄、體態(tài)，是形成健全人格的基礎(chǔ)。人在體育訓(xùn)練過程中培養(yǎng)的行動力和競爭意識，對他（她）心智的健全有著重要的促進作用。
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人格、人本、人文，
如果沒有人體的支撐，都是鏡花水月。
人性、人情、人脈，
如果沒有人體的支撐，都是無本之木。
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南開大學(xué)創(chuàng)始人張伯苓校長直截了當?shù)卣f：“不懂體育者，不可當校長”。
體育在人的一生中，有著極其重要的作用，是其他教育無法取代的首席。若校長不注重體育，就是舍本逐末。
校長應(yīng)該意識到，通過體育活動，可以提高學(xué)校的管理水平，從而使學(xué)校管理進入新境界。在每一項體育活動中，都有活動目標、規(guī)則、辦法、秩序等規(guī)章。參加的人，都得按規(guī)章行事，要尊重規(guī)則、崇尚秩序、追求誠信，運動員要公平競爭、裁判員要公正公平、工作人員要依規(guī)行事、觀眾要文明觀賽……久而久之，人們的目標意識、規(guī)則意識、道德意識、法律意識就會逐步得到提高，一頁頁“體育強國，追逐夢想”的新篇章就會運運而生。
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實踐證明：經(jīng)常進行體育鍛煉的學(xué)生更具優(yōu)勢，身體素質(zhì)要明顯優(yōu)于不經(jīng)常鍛煉的學(xué)生。
忽視體育運動的直接后果是：越來越多的孩子在各項體育測試中不及格，身體素質(zhì)越來越差，身心越來越扭曲，人格越來越依附。
體育鍛煉可以很好地促進學(xué)生的骨骼與肌肉發(fā)育，提高大腦認知與創(chuàng)新能力，增強心肺功能，促進心理健康。學(xué)生的目標意識、體力體能、速度效率、平衡性、柔韌性、靈敏性等素養(yǎng)都可以通過體育鍛煉而得到提升，真正做到體商、情商、智商、創(chuàng)商、和商的全面發(fā)展。
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身體好的標志：
體格健全，體質(zhì)良好，
體重均衡，體能旺盛，
體魄魁梧，體態(tài)優(yōu)雅。
9
讓健體成為智慧人生的第一責任；
讓養(yǎng)生成為智慧人生的第一要務(wù)；
讓養(yǎng)心成為智慧人生的第一秘訣；
讓健康成為智慧人生的第一財富。
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2020年元旦，欣聞云南省教育廳將2020年全省中考體育分值提高到與語文、數(shù)學(xué)、英語的同等分值，都是100分，我非常高興！我在1999年提出的“新五育”（體、情、智、創(chuàng)、和），把“體”放在“新五育”之首，這下總算有了呼應(yīng)，為此，我感嘆：說一千，道一萬，沒有身體就完蛋。這也好，那也好，沒有健康是包草。
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眼耳鼻舌身，免費供給人。
保護好它們，做人的責任。
12
高低肩，O型腿，影響生活形象毀；
歪脖子，大肚子，彎腰駝背活受罪；
不如早早來矯正，人生一世不后悔。
13
一年三千多萬秒，眼睛工作太辛勞。
看手機，玩電腦，半夜三更不睡?覺。
大眼袋，黑眼?圈，青光眼，眼瞎了。
捫心問問你自己：你對眼睛好不好？
從今要把眼睛保，眼觀六路花枝俏。
14
一年三千多萬秒，耳朵工作太辛勞。
聽鬧鐘，聽鳥叫，耳朵比誰起得早。
耳膜破，耳腫了， 中耳炎，耳聾了。
捫心問問你自己：你對耳朵好不好？
從今要把耳朵保，耳聽八方百鳥叫。
15
一年三千多萬秒，鼻子工作太辛勞。
忙呼吸，聞味道，擤鼻涕，鼻癢了。
捫心問問你自己：你對鼻子好不好？
從今要把鼻子保，呼吸暢通人逍遙。
16
一年三千多萬秒，嘴巴工作太辛勞。
要吃飯，要大笑，要談話，發(fā)牢騷。
牙周炎，舌生瘡，嗓子痛，嘴長泡。
捫心問問你自己：你對嘴巴好不好？
從今要把嘴巴保，口齒伶俐樂陶陶。
17
一年三千多萬秒，身子工作太辛勞。
要干活，要走路，要起床，要睡覺。
頭疼了，腰酸了，手癢了，腿瘸了。
還要配合眼耳嘴，隨時呼喚隨時到。
捫心問問你自己：你對身子好不好？
從今要把身子保，身體力行成大道。
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管住嘴，邁開腿；
開口笑，睡好覺。
梳頭泡腳曬太陽，血液循環(huán)心歡暢。
搓揉頭部和全身，不活百歲命也長。
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注：“管住嘴，邁開腿”，人，一般都是“死在嘴上，懶在腿上”，所以要管住嘴，邁開腿。病從口入，所以不要亂吐亂說（罵人、攻擊別人、造謠、無事生非）、亂吃（吸煙、零食、甜食、野生動物）、亂喝（喝酒、喝不干凈的水、飲料），要科學(xué)進食、葷素搭配、合理營養(yǎng)，飯吃7、8分飽即可。其次要鍛煉身體，每天至少1次，每次1小時。周末再加2—3小時爬山走路悠閑游。上班族可以每天走路上班，周末郊游一次。每周跳舞或者做拉伸運動1—2小時?！伴_口笑”，笑口常開，病魔跑開。無論是梳頭、泡腳、曬太陽，還是睡前用15分鐘從頭到腳把每一個部位（如臉部、頸部、胸部……）各搓36下，都是為了激活皮層細胞、穴位、毛孔（毛孔的作用：皮膚的油脂分泌和吸收都是通過毛孔來完成的，可以說它控制著皮膚的“生命”，它還能幫助調(diào)節(jié)人體的溫度），舒筋活血，促進新陳代謝，做到“通則不痛”，這樣做不僅好睡覺，而且身體好。
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細嚼慢咽，
不僅利于消化，
還節(jié)約糧食，而且，吃相好看。
狼吞虎咽，
既不利于消化，
還浪費糧食，而且，吃相難看。
20
養(yǎng)生需養(yǎng)身，身體健康醫(yī)生慌；
養(yǎng)生需養(yǎng)心，心情舒暢喜洋洋；
養(yǎng)生需養(yǎng)志，志存高遠路通暢；
養(yǎng)生需養(yǎng)氣，氣壯山河有力量。
21
愁眉苦臉心事多，
笑逐顏開快樂到。
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六個好醫(yī)生：
積極心態(tài)，笑口常開；
每天鍛煉，充足睡眠；
身心營養(yǎng)，不斷成長。
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注：六個好醫(yī)生——1、心態(tài)：心態(tài)積極，心情舒暢，心胸寬廣；2、笑口：經(jīng)常微笑；3、鍛煉：每天鍛煉1小時；4、睡眠：每天睡足8小時；5、營養(yǎng)：葷素搭配，多吃水果，飯吃八分飽；6、身心營養(yǎng)：身體要合理營養(yǎng)；心靈要豐富通暢。成長：不斷學(xué)習，不斷創(chuàng)新。
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千營養(yǎng)萬營養(yǎng)，粗茶淡飯最營養(yǎng)。
千調(diào)理萬調(diào)理，鍛煉身體最有理。
千保健萬保健，積極心態(tài)最關(guān)鍵。
千成功萬成功，身心康健最成功。
24
健康的思想呼喚健壯的體魄，
美好的生活需要旺盛的體力。
25
身體力行，盡享健體之樂；
養(yǎng)精蓄銳，迎接人生之巔。
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自2000年1月開始編輯出版《孟國泰教育思想言論選》到2024年10月，我已經(jīng)堅持每天跑步近25年，從未間斷。25年來，我從跑步中獲得了許多好處：體質(zhì)更加良好，體格更加健全，體重更加均衡，體態(tài)更加優(yōu)雅，體魄更加魁梧；注意力更加集中，觀察力更加敏銳，記憶力更加快準，思維力更加靈動，想象力更加寬廣；志向更加遠大，興趣更加濃厚，情感更加豐富，意志更加堅強，性格更加迷人，氣質(zhì)更加高雅；個性更加鮮活，創(chuàng)新更加不斷，人格更加獨立；與自己的生命更加和諧，與他人的生命更加和諧，與天地萬物的生命更加和諧。
孟國泰簡介
“三湖教育論壇”主要創(chuàng)辦人，全國課堂改革十大樣本之“三標課堂”創(chuàng)始人、從個體出發(fā)新教育奠基人、從個體出發(fā)新教育936高質(zhì)量教育體系建構(gòu)者、中共中央機關(guān)報光明日報教育家雜志封面人物。被譽為“教育創(chuàng)新英雄”“教育思想家及實踐家”“當代新教育三大體系建構(gòu)者之一”。
《新華社半月談雜志》《新華社客戶端》《新華網(wǎng)》《光明日報教育家雜志》《中國網(wǎng)》《中國教育報》《中國教師報》《教育部課程中心網(wǎng)站》《中國文化報》《德育報》《新教育》等50余家新聞媒體均對孟國泰教育思想及教育實踐做過系統(tǒng)報道。
責編：天立
