心安體健度天年
韓慶云
進(jìn)入老齡雖暮年，還需活動(dòng)把身健，
莫急莫燥心態(tài)平運(yùn)動(dòng)適量是玄關(guān)。
力度適宜出點(diǎn)汗，強(qiáng)度均衡有點(diǎn)喘。
每到睡前有點(diǎn)累，食欲不減好睡眠。
? ? ? ?注：活動(dòng)活動(dòng)，人活著就必須動(dòng)。人進(jìn)入老年，是動(dòng)是靜，各有高見。愛動(dòng)者健步登山，跳舞打拳。愛靜者，揮筆書畫，站樁坐禪。動(dòng)靜各有千秋，適者益壽。但動(dòng)靜皆應(yīng)以增強(qiáng)五臟六腑功能為主。若要長(zhǎng)壽，胃：吃的進(jìn)；腸：排的出；肺：長(zhǎng)吸清順排濁；心：動(dòng)的歡靜的下。夜間睡的好，日間無(wú)疲勞。愿朋友根據(jù)自身情況，亦動(dòng)亦靜各隨其便，力爭(zhēng)長(zhǎng)壽安度天年！
韓慶云
