早年，我因業(yè)務(wù)需要經(jīng)常出差內(nèi)地，逢餐必是厚酒肥肉，對(duì)于“爽口物”不知持滿。這種飲食無(wú)度的確傷神、傷身，誠(chéng)如恩格斯所說(shuō)：“你把消化弄得失常了，就是自己毒化自己的血液?！苯裉炜磥?lái)，這種忽略自身健康管理行為實(shí)屬無(wú)知，正可謂是：暴食暴飲，錯(cuò)、錯(cuò)、錯(cuò)。何為健康飲食？茲撰對(duì)聯(lián)指南，聯(lián)曰：
養(yǎng)生之道，莫先于食。然，世上最好的醫(yī)生莫過于飲食得法。我對(duì)廣東大埔李景榮大夫“雜食為優(yōu)，偏食為忌”之養(yǎng)生觀點(diǎn)甚為認(rèn)同，其曰：“健康是人生幸福的根基，老年人尤須講究‘簡(jiǎn)、少、儉、謹(jǐn)、忌’之飲食原則?！?/div>
幾年來(lái)，我一直遵照李大夫之養(yǎng)生觀點(diǎn)，為治、為療；宜飲、宜食。我素來(lái)睡眠不佳，不久前，請(qǐng)李大夫開具幾味草藥服用，療效果然明顯，我特以本草名撰聯(lián)盛贊其精湛醫(yī)術(shù)，聯(lián)曰：
藥沉／惡疾；
人信／神芝。
食飲有節(jié)，物我相適，方為知道之人。然，時(shí)人飲食無(wú)常，勞逸失當(dāng)，情志失調(diào)，無(wú)日無(wú)肉，以酒為漿，導(dǎo)致出現(xiàn)“人身”問題。研究表明，多吃蔬果可以有效防止心臟病和心絞痛的發(fā)生，素食可以減少患癌癥的幾率。酒，除了提供熱量幾乎無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，切記：小酒怡情，大酒傷身。
養(yǎng)生之道，所尚在質(zhì)，非醫(yī)學(xué)規(guī)律所能盡，常言有道：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。惟日?！肮?jié)嗜欲，慎飲食，和五味”方得健康體魄。不知食宜者，或以害身命；陶性情，亦不必是酒。誰(shuí)曰不然乎？飲食之道，誠(chéng)如本草聯(lián)所述，聯(lián)曰：
衛(wèi)足／蓬蒿菜；
防豐／軟口湯。
“衛(wèi)足”，借指日常飲食習(xí)慣；“蓬蒿菜”泛指水果、蔬菜、豆類。多食此類食物，不但能充饑，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)以及消化腺的分泌具有重要作用。是宜提倡。
“防豐”借指健康飲食原則；“軟口湯”泛指酒類飲品。燒酒，除有宣導(dǎo)血脈功用外，多飲會(huì)引起人體多系統(tǒng)、多器官功能損害。初若不至殺身，終至殺身而有馀也。是宜節(jié)制。
雖曰，食能排邪安臟腑，然，養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“陰陽(yáng)平衡”，切勿飲食“過用”。人應(yīng)該為生存而食，而不應(yīng)為食而生存。窮極口腹，反覺多累，健康飲食、合理膳食已成為現(xiàn)代人的養(yǎng)生共識(shí)。
卻節(jié)，又稱“雞屎藤”
功效：祛風(fēng)活血，健脾解毒。
肥菜，又稱“鴨舌草”
功效：清熱解毒。
貫來(lái)，又稱“貫眾”
功效：殺蟲，清熱，止血。
淡芩，又稱“黃芩”
功效：清熱燥濕，瀉火，安胎。
藥沉，又稱“沉香"
功效：降氣溫中，暖腎納氣。
惡疾，又稱“牛夢(mèng)子”
功效：疏風(fēng)透疹，利咽消腫。
人信，又稱“砒石”
功效：蝕瘡殺蟲，劫痰截瘧。
神芝，又稱“荔枝”
功效：生津益胃，理氣止痛。
衛(wèi)足，又稱“蜀葵花”
功效：和血，通便，解毒。
蓬蒿萊，又稱“藺蒿”
功效：和脾胃，消痰飲，安心神。
防豐，又稱“防風(fēng)”
功效：發(fā)表，散風(fēng)，勝濕，解痙。
軟口湯，又稱“酒”
功效：通血脈，御寒氣，行藥勢(shì)。
寫于2021年11月21日
健康博士產(chǎn)品
