三九養(yǎng)生三字經(jīng)
文/丁丑
臘八過(guò) 三九進(jìn)
地封凍 河結(jié)冰
朔風(fēng)侵 天寒冷
數(shù)九天 要保溫
應(yīng)防寒 要健身
護(hù)肩頸 防腳凍
常泡腳 血脈通
室通風(fēng) 戶(hù)外行
慢跑步 少鬧病
夏養(yǎng)陽(yáng) 冬養(yǎng)陰
防腎寒 五臟潤(rùn)
三九天 重養(yǎng)生
飲食補(bǔ) 更健身
食溫?zé)?nbsp; 宜減甘
既助肺 又補(bǔ)心
食水果 多蔬菜
高梁紅 南瓜筍
茴香蒜 韭菜蔥
香菜姜 大棗杏
佛手栗 核桃仁
雞鵝蛋 魚(yú)類(lèi)參
涮羊肉 性最溫
紅燜羊 應(yīng)時(shí)令
給熱量 增體能
暖胃熱 驅(qū)寒冷
炒栗子 烤白薯
糯米飯 八寶粥
燉雞湯 最補(bǔ)身
理腎臟 補(bǔ)腎精
冬食療 要記清
身體棒 增壽命
三九天 補(bǔ)一冬
到明年 無(wú)病痛
2025、元、11
