朗誦：靈子
一、你的心態(tài)決定你的狀態(tài)。
歷史上有一則有趣的醫(yī)案。清朝一位官員。久病不愈，成天愁眉苦臉。這天，家人請(qǐng)來一位名醫(yī)診治，名醫(yī)好生望聞問切了一番，最后嚴(yán)肅的突出四個(gè)字，月經(jīng)不調(diào)。官員笑罵道，荒唐，荒唐，我堂堂男子，哪來月經(jīng)不調(diào)？說完大笑不止，此后每想起此事，總是不自覺的發(fā)笑。沒多久，他的病。竟也好了。這就是笑療法。其實(shí)，官員的病結(jié)并非在身，而在心。憂思過度導(dǎo)致神傷，自然病痛纏身，想要治病就要先治心。
有一個(gè)好心態(tài)，才會(huì)有一副好身體
阿拉伯有位心理學(xué)家也曾做過一個(gè)心理實(shí)驗(yàn)。他讓兩只小羊，一只生活在草原里，一只生活在餓狼垂涎欲滴的陰影下。很快，草原上的羊茁壯長(zhǎng)成。茁壯成長(zhǎng)，非常健康。而那只餓狼身邊的羊，卻因過度惶恐無心進(jìn)食，最終焦慮而死。內(nèi)經(jīng)中說，精神不進(jìn)。志意不治。故病不可愈。人的心態(tài)長(zhǎng)期處于過度焦慮、緊張、壓力大的狀態(tài)中時(shí)，對(duì)身體的損傷也是極大的?？茖W(xué)研究也表明，65%~90%的身體疾病都與心理壓抑有關(guān).病三分靠治，七分靠心。擁有一個(gè)好心態(tài)，才能展現(xiàn)一個(gè)好狀態(tài)
二、不把心態(tài)管理好，所有的養(yǎng)生都是徒勞。
古德云;把心管理好，人生自然圓滿。萬般煩惱由心起，一笑能解世間愁。不論你是什么年紀(jì)，管好自己的心，就是最好的靈丹妙藥?？催^這樣一個(gè)故事，禪師帶著弟子游歷，一路上弟子處處不滿，于是禪師說，你每遇到不開心的事，就撿一塊石頭放進(jìn)你的背簍。沒近半個(gè)月，背簍就裝滿了石頭，弟子也累到無力。禪師見狀笑著說，既然這么累，怎么不把石頭丟掉呢？弟子急忙丟掉石頭，長(zhǎng)出了一口氣，頓時(shí)輕松不少。禪師緩緩說道，每一塊石頭都是你的心結(jié)，執(zhí)念越多，人就越累。只有試著放下過去，心靈才能減負(fù).心靈是一個(gè)人的生命場(chǎng),積極輕松的心靈狀態(tài)才是身體健康的前提。心理學(xué)中有個(gè)詞叫C型性格。擁有這種性格的人大都敏感多思，愛生悶氣，心態(tài)壓抑，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)差，癌癥發(fā)病率也比一般人都高，因此人們又稱其為癌癥性格。很多時(shí)候，心態(tài)正在主宰著我們的身體。最好的藥物不是當(dāng)歸泡枸杞，而是一個(gè)積極向上的心態(tài)。
古人云。凡欲身無病，必先正其心。心不亂求;身不亂時(shí)不貪食，飲不著迷，則心先無病矣。一個(gè)失落的靈魂，殺死你的速度遠(yuǎn)比細(xì)菌要快得多
藥療不如食療，食療不如心療
人生短暫，別把重要的時(shí)間浪費(fèi)在無謂的人事物上，把記恨、責(zé)難、怨懟放下，遠(yuǎn)離黑色情緒的深淵。心隨念走，心態(tài)平和，就是在滋養(yǎng)我們的五臟六腑
三、養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。
一位禪師說，人難管，自己更難管。其實(shí)比自己更難管的就是我們的心。心好，什么都好，心亂，什么都亂。養(yǎng)好平常心就是最好的養(yǎng)生。聽過一個(gè)故事，有個(gè)人的院子里有棵大樹，他每天對(duì)著這棵樹發(fā)愁，愁什么呢？這四四方方的院子加棵樹，那不就是個(gè)困字嗎？真不吉利。朋友建議他砍了這棵樹，他更發(fā)愁了，那院子里只剩我一個(gè)人，不就是個(gè)求字嗎？多日過去，一位禪師路過，聽聞此事，笑言，你不妨看看院子外面，天寬地闊，何困之有？很多時(shí)候，困住我們的不是四方院，而是方寸心。你往心里裝的越多，困住自己的牢籠就越堅(jiān)固，人也會(huì)愈發(fā)焦慮痛苦。所謂佛說，一切法為治一切心。心無掛礙，健康無憂。一位知名作家曾總結(jié)出這樣兩條生活守則。第一，不為芝麻小事耗力氣。第二，所有的事都是芝麻小事，學(xué)會(huì)做心態(tài)的主人，以歡喜心過生活，勝過任何醫(yī)學(xué)良方。
《青囊秘錄》中提到。善醫(yī)者，先醫(yī)其心，而后醫(yī)其身。不煩惱，不生氣，自然不用血壓計(jì)。人生在世。少一份執(zhí)著，就多一份豁達(dá)，少一份憂愁，就多一分無憂。往后余生，心寬一尺，身安一仗，學(xué)會(huì)哄自己開心，做自己的心理醫(yī)生。
【朗誦者簡(jiǎn)介】陳 穎：靈子，遼寧鐵嶺人、中國朗誦聯(lián)盟高級(jí)會(huì)員、主播。喜愛文學(xué)，攝影，熱愛朗誦，作品在多家平臺(tái)上發(fā)表，愿用聲音藝術(shù)傳遞生活美好，陶冶情操，愿在文字海洋里尋找最美的世界，感悟人生的真諦！
【編輯簡(jiǎn)介】盧長(zhǎng)生，中共黨員，軍人出身。大學(xué)畢業(yè)于解放軍西安政治學(xué)院法律系，副團(tuán)長(zhǎng)轉(zhuǎn)業(yè)到鐵嶺市中級(jí)人民法院工作。系中國詩酒文化協(xié)會(huì)會(huì)員，華夏文化傳播網(wǎng)專欄作家，誦讀中國知名作家、炎黃文學(xué)社作家、多家報(bào)刊雜志記者、影視制作編導(dǎo)，發(fā)行70多萬字的個(gè)人專著《犁硯留香》和180千字的《中華詩文選粹》一書，并任副主編。遼寧省寫作學(xué)會(huì)常務(wù)理事、鐵嶺市寫作學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、鐵嶺市作家協(xié)會(huì)會(huì)員、遼寧廣播電視臺(tái)《旅游頻道》紀(jì)實(shí)攝影師、炎黃文學(xué)社攝影家、鐵嶺市攝影協(xié)會(huì)會(huì)員、國際攝影家協(xié)會(huì)會(huì)員，榮立二等功一次。三等功三次，由于工作業(yè)績(jī)突出，曾五次在北京人民大會(huì)堂，受到國家領(lǐng)導(dǎo)人的親切接見。
