怎樣才能活得更好
—一看看西方怎么說
王業(yè)松
2月21日,《參考消息》刊登一篇文章，題目為《活得更久，還需活得更好》。此文報道了1月22日西班牙《國家報》網(wǎng)站的一篇文章《活得更久，就活得更好嗎？》。內(nèi)容是說，活得更久，不等于活得更好。也就是咱們中國人常說的：生命講究長度，但更講究厚度。吃飯為了活著，活著不是為了吃飯。
怎樣才能活得更好呢？這是該文記者因瑪·加里多要闡述的內(nèi)容。
該文說，“如果我們活得更久，那么關鍵就在于多活的這些歲月的生活質量”。好的生活質量。首先是“老年人在家庭和社區(qū)中保持活躍的良好健康”，而不是“孤獨、依賴或孤立”。
其次，文章說，要想提高生活質量，需要保持良好的、積極的生活習慣。保持休息和飲食習慣是預防疾病的關鍵。每天膳食組成應為四分之一是全谷物，四分之一是健康蛋白質，如魚類、家禽和豆類，其余是蔬菜和一些水果。
再次是體育鍛煉。體育鍛煉可以改善人的注意力，每天應有30至40分鐘的體育鍛煉。它是減輕“日常壓力時僅次于睡眠第二好的緩沖器”。
第四是，健康的生活方式，應包括“擁有生活目標和感到對社區(qū)有用，這樣老年人就會感到有動力，會將身心都投入每一天的生活”。
第五是，“必須讓老年人充分享有權利”?！罢疹櫸覀兊睦夏耆耸且豁椉w承諾”?！拔覀円c老齡歧視這種在社會上普遍存在的歧視作斗爭”。世衛(wèi)組織的專家說，政府“需要制定有關長期護理的政策，以確保對老年人提供的護理具有方向性和高質量”。 現(xiàn)在世界老齡化加快了進程，該文報道說，“法國60歲及以上人口的比例從10％升到20％，即人口的五分之一，用了150年，但巴西、中國、印度、伊朗……這些國家完成同樣的轉變大約需要20年的時間”。根據(jù)國家民政部發(fā)布的《2023年國家老齡事業(yè)發(fā)展公報》稱：截至2023年末，全國60周歲及以上老年人口2.9億，占總人口的21.1％。中國對老齡化十分重視，已有良好的對策，完善老年人健康支撐體系、促進老年人社會參與、著力構建老年友好的社會、積極培育銀發(fā)經(jīng)濟等方面的政策。國家對一老一小十分關愛，中央和國家領導人說：“一個社會幸福不幸福，很重要的是看老年人幸福不幸?！保耙欢ㄒ尷夏耆擞幸粋€幸福的晚年”。這幾句關愛的話，作為年逾九旬的我聽起來心里覺得熱乎乎的。因為有人心疼，有人關愛的人是幸福的人。但是，幸福也要靠自己爭取，自己創(chuàng)造。我曾經(jīng)有詩曰：
上午咖啡下午茶，
讀書看報練書法。
生逢盛世千般好，
幸福鑰匙自己拿。
看看自己，比比西方，增加了我的自信和自豪。西方老年人能做到的我都做到了，西方老年人做不到的我也做到了。我是中餐西餐都吃；唐裝西裝都穿；名山大川都游；飛機郵輪都坐；國內(nèi)國外都去；詩歌散文都寫；高人百姓都交。老有所樂，我做到了：我生活在快樂中，我生活在幸福中，我生活在如詩中。老有所為，我也做到了：我在詩文創(chuàng)作中作為，我在為祖國樹碑中作為，我在為人民立傳中作為，我在為中華民族復興鼓與呼中作為。
我非常關注離退休人員生活質量問題。幾年前我就對什么是離退休人員生活質量問題提出9條標準，其中有：想交友，能交友，有交友，常交友；居有所，歸有家，寒暑兩季常度假；想做事，能做事，有事做，做成事?？傊?，要融入社會，融時代，融入大自然。遵照這些標準，我不停地閱讀和寫作，2024年，我讀了9本書，包括60萬字的《王蒙自選集》、40萬字的《走近周恩來》和鐵凝的散文集等。2024年，我寫了85篇（首）詩文，而且都被發(fā)表。我在為所處的新時代發(fā)聲，我在講中國的故事。我覺得自己仍在工作。這一年，我還應邀到中學舉辦一次講座，事先寫了8000字講稿，講了80分鐘，聽眾師生700余人。2024年還出版了我的第十卷散文集《催征》。
《活得更久，就活得更好嗎？》中提到的體育鍛煉，我更是幾十年如一日，當今，92歲的我仍然是游泳和騎行更替進行，游泳30分鐘不停留500米；騎行50分鐘9公里。
《活得更久，就活得更好嗎？》中提到的體育鍛煉，我更是幾十年如一日，當今，92歲的我仍然是游泳和騎行更替進行，游泳30分鐘不停留500米；騎行50分鐘9公里。
西班牙《國家報》網(wǎng)站的文章提到：《注意心理情緒健康》，我也做到了。我在閱讀中收獲樂；我在社會交往活動中收獲樂；我在文學創(chuàng)作中收獲樂；我在融入大自然中收獲樂；我在看到、聽到祖國的闊步而堅定前進中收獲樂；我在跟上時代的腳步中收獲樂。這就是我的“心理情緒”，這就是我的心態(tài)。
中國的老年人，全世界的老年人，我們攜起手來，一起向未來，爭取活得更好。
對比西方老年人的生活，信心滿懷。雖寫了收上感想，但覺得意猶未盡。遂成詩一首，以補興致。
心里有盼頭，
緊跟時代走。
筆桿手中握，
奮力寫春秋。
2025年2月22日（此圖片系作者騎自行車運動。來自作者提供）
【作者簡介】
王業(yè)松，男，1934年?，漢族，江蘇省泗陽縣?。南京?學中?系畢業(yè)。曾在國務院外事辦公室任助理，在公安部外事局和教育局任處、局?，并兼任《公安教育》編委主任?，F(xiàn)為中國散?學會會員、江蘇省作家協(xié)會會員。曾多次在《???報》《??論壇》?、《中華英才》半?刋、《亞洲財富國際交流》?刊，以及南?出版發(fā)?的《?洲時報》等報刊發(fā)表?章。已經(jīng)岀版《呼應》等九卷散?集，計300萬字。其中《?中送魏巍》、《我送榮毅仁副主席回家》和《我在中南海?作期間花絮》等散?在社會上?為流傳。作者年已九旬，但仍在為時代發(fā)聲。讀者可從中聽到??的呼聲，看到國家發(fā)展的腳步，感受到時代的脈搏。2023年，榮獲聯(lián)合國文化榮譽最高獎。
