切忌自己掏空自己
作者：超然
作為一個(gè)年近古稀之人，經(jīng)歷過幾次病痛折磨，我突然想起了一位牌友說的口頭禪:“人死如燈滅，啥也都沒咧（這里的燈指古老的煤油燈）?！睂Υ宋以谙耄热弧叭怂廊鐭魷纭?，那倘若當(dāng)人感到燈將要熄滅但依然還在亮著的時(shí)候，就要隨時(shí)加油拱火以及保障燈眼子完好無損，只有這樣做才能維持“煤油燈長亮不滅”。
其實(shí)人的生命又何嘗不像一盞煤油燈，切忌讓光亮掏空了煤油以及不注意油眼子是否正常而導(dǎo)致“燈滅人亡”。尤其是老年人，千萬不要自己掏空自己。那自己不掏空自己都有哪些可行有力有效的辦法呢？除了經(jīng)?！跋灿幥鐖A缺，笑傲風(fēng)霜雨雪”，保持淡定從容、自信樂觀、自立自強(qiáng)的心態(tài)外，還要做到以下幾點(diǎn)。
攢些養(yǎng)老金。除了日常開銷外，堅(jiān)持每年每月攢點(diǎn)錢、做個(gè)“小金庫”。以往的實(shí)踐證明:只要有足夠的錢，就可以解決人生所面臨的一切問題。因此，平時(shí)既要開源又要節(jié)流，別把自己的“小金庫”掏空，變成了“無源之水、無本之木”。
增加生活營養(yǎng)。堅(jiān)持一日多餐少食、多素少葷，講究營養(yǎng)搭配以及食物多樣化。
別賴床。堅(jiān)決改變平日賴在床上玩手機(jī)或看電視的壞習(xí)慣，養(yǎng)成站有站姿、坐有坐相、走有走勢的良好行為習(xí)慣。
適度鍛煉。堅(jiān)持每天逛街散步或小步慢跑以活動(dòng)筋骨，或者爬山、旅游以調(diào)整生活、鍛煉身體、愉悅心情。
發(fā)展興趣愛好。堅(jiān)持每天碼字醒腦或?qū)懨P字或打太極拳或唱歌跳舞，堅(jiān)持詩文朗誦，讓自己的生活變得豐富多彩并充滿情趣，以消除孤獨(dú)和寂寞。
縮小朋友圈，學(xué)會(huì)獨(dú)處。盡量減少?zèng)]必要的外交與應(yīng)酬，排除一切干擾，自己給自己營造清靜寬松、灑脫愜意的生活環(huán)境。另外，要耐得孤寂、學(xué)會(huì)獨(dú)處，因?yàn)楠?dú)處是一種境界、也是一種格局、更是一種修為。趁獨(dú)處，做自己喜歡做的事，修身養(yǎng)性，養(yǎng)精蓄銳，始終保持旺盛的生命力即“精氣神”；別杞人憂天，別自找苦吃，別自己摧殘折磨自己，別自己掏空自己。
減少性生活。根據(jù)自己的身體狀況以及生理、心理需求來決定或者選擇性生活的時(shí)間與次數(shù)，因?yàn)椤坝o邊，禍患無窮”“玩火者必自焚”……
寫于2025.3.1（上午）
【作者簡介】
超然（筆名），本名郝文鵬，陜西省藍(lán)田縣退休教師，世界漢語作協(xié).諾貝爾文學(xué)研究院終身院士、世界詩歌作協(xié).中國詩人作家網(wǎng)文學(xué)理事、中國CCTV央視新聞官網(wǎng)客座教授，中華詩詞學(xué)會(huì)會(huì)員、陜西省作家協(xié)會(huì)會(huì)員、陜西省散文學(xué)會(huì)會(huì)員，也是諸多網(wǎng)媒文學(xué)組織的認(rèn)證會(huì)員或簽約作家或文學(xué)顧問。主要著作有:綜合文集《文苑擷趣》，小說散文合集《歲月留痕》，詩歌專集《詩風(fēng)鵬韻》。
