再談自己給自己當(dāng)醫(yī)生
張洪生
你要了解自己，都經(jīng)常好發(fā)什么病，還要從生理學(xué)的角度了解身體各器官的部位功能以及他們的聯(lián)系。如闌尾炎在發(fā)病的中首先是胃痛，因?yàn)殛@尾的一個神經(jīng)連著胃部。癥狀是胃痛，好多人當(dāng)胃病治，結(jié)果不對。
再就是了解一些醫(yī)藥常識，并備有部分常用藥，但不要超期。 自己給自己當(dāng)醫(yī)生 吃五谷雜糧，誰都可能生病，生病不要緊，及時診治，如今人們都有一定的文化素養(yǎng)，還有電腦，作為知識的載體，隨時都可以通過網(wǎng)絡(luò)找到你需要的知識，由于為了醫(yī)治及時，一些小病小氈，根據(jù)一些病癥和醫(yī)藥知識，可以做些簡單的處理，尤其是歲數(shù)大的人，俗話說，久病成良醫(yī)，人貴有自知之明，其實(shí)一些自己好得的病自己還是心中有數(shù)的。昨天晚上8點(diǎn)來鐘，我突然覺得身體不舒服，腹部覺得胃里難受，我以為是胃病，待了一會，9點(diǎn)多鐘，我覺得不對勁有點(diǎn)象闌尾炎，為了確診，我讓孫子查了電腦，闌尾炎的癥狀，一查我自己就給自己確診了，肯定是闌尾炎我的依據(jù)是臨床癥狀 1.腹痛是最常見的癥狀，闌尾炎腹痛的特點(diǎn)是轉(zhuǎn)移性腹痛，即開始時在上腹部臍周圍痛，經(jīng)幾小時或半天左右腹痛轉(zhuǎn)移到右下腹部。多呈持續(xù)性疼痛，可有陣發(fā)性加重?；純撼Ｇ彝葌?cè)躺，不敢直腰走路，嬰兒常以陣發(fā)哭鬧來表達(dá)腹痛，患兒常臥床不敢動或呻吟拒食?！ ?.發(fā)熱：一般發(fā)病幾個小時后即可發(fā)熱，隨病情發(fā)展體溫上升到38度--39度甚至更高。
3.胃腸道癥狀：多數(shù)患兒病初就有食欲不振，惡心嘔吐，有些患兒有或。
4.右下腹部壓痛是闌尾炎可靠的體征。如果還有肌肉緊張，抵抗，那么診斷就更明確了。
這里雖說是小孩的癥狀，但我當(dāng)時的明顯癥狀是第一，第四條，在加之我曾得過闌尾炎，我就是吃闌尾消炎片，穩(wěn)定住的，我怕以后還繼續(xù)復(fù)發(fā)，所以就準(zhǔn)備了闌尾消炎片，確診以后，我立刻服了闌尾消炎片，不到一個小時病情得到了明顯緩解，時間過去兩個小時，癥狀全無，我在早晨4點(diǎn)有接著服了藥，病情得到基本好轉(zhuǎn)，全部消失。
通過這件小小的折騰，我得到了，如下認(rèn)識，一是經(jīng)常鍛煉身體的抵抗力，免疫力是非常明顯強(qiáng)大的，另一方面，留心自己曾經(jīng)得過的病，注意總結(jié)規(guī)律，并借助于電腦中的有關(guān)知識介紹，給自己當(dāng)醫(yī)生，有針對性的準(zhǔn)備點(diǎn)藥物，這樣既少遭罪，又節(jié)省了錢，還避免了不必要的時間浪費(fèi)，就是我昨天這件小事，如果不是我平時做了這些物質(zhì)思想上的準(zhǔn)備和考量，想一想，自己遭罪不說沒害得折騰家人，人力物力，精力都要付出代價和損失。歲數(shù)大了，沒事時多和同伴在一起交流談?wù)勆〉氖斋@和體會對自己增加自我保健都是非常有益的做法。要有意思的多收集，結(jié)合自己的體會多總結(jié)，達(dá)到準(zhǔn)確正確科學(xué)的高度，自己的刻苦學(xué)習(xí)使自己成為自己的健康保護(hù)神。我正確判斷后，到了單位，與一些同志交流，發(fā)現(xiàn)好多人都得過闌尾炎，并且開過刀
闌尾,是人類的一種退化器官(食草動物的闌尾很發(fā)達(dá)),長約7-9厘米,直徑約0.5厘米,位于腹部的右下方,盲腸內(nèi)側(cè),近端與盲腸相通,遠(yuǎn)端閉鎖.由于闌尾腔細(xì)小,又是盲管.食物殘渣和糞石等容易掉入腔內(nèi),堵塞管腔引起發(fā)炎.
成人身上的闌尾主要與免疫功能有關(guān),人出生后不久,淋巴組織便開始在闌尾中聚積,在20歲左右達(dá)到高峰,之后迅速下降,并在60歲后消失殆盡.不過,在身體發(fā)育階段,闌尾能夠發(fā)揮淋巴器官的功能,促進(jìn)B淋巴細(xì)胞(一種白細(xì)胞)的成熟和免疫球蛋白A類抗體的生成.研究人員還證明,闌尾參與制造的分子有助于淋巴細(xì)胞向身體內(nèi)的其他部位轉(zhuǎn)移...
由此看來,闌尾的功能似乎是使白細(xì)胞接觸胃腸道里的大量抗原,即外來物質(zhì).因此,闌尾可以幫助抑制具有潛在破壞作用的體液性抗體反應(yīng),同時能夠提供局部的免疫作用.闌尾吸收腸道內(nèi)的抗原并對其作出反應(yīng).這種局部的免疫系統(tǒng)在生理免疫反應(yīng)以及對食物,藥物,細(xì)菌或病毒性抗原的控制中發(fā)揮了重要的作用.目前,科學(xué)家正在對這些局部免疫反應(yīng)與炎癥性腸疾病以及自體免疫反應(yīng)之間的關(guān)系進(jìn)行研究..
有關(guān)闌尾的傳統(tǒng)的錯誤觀念應(yīng)該徹底糾正:1.闌尾炎就是盲腸炎。由于闌尾緊緊挨著盲腸，所以許多人把闌尾炎與盲腸炎混為一談，實(shí)際上它們是兩種不同的疾??；2.認(rèn)為闌尾是人類進(jìn)化過程中退化的器官，無重要生理功能，切除闌尾對機(jī)體無不良影響?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究對闌尾功能有許多新的認(rèn)識，特別是免疫學(xué)和移植外科的發(fā)展，給臨床外科醫(yī)生提示：應(yīng)嚴(yán)格掌握闌尾切除術(shù)的適應(yīng)癥，對附帶的闌尾切除更要持慎重態(tài)度。闌尾具有豐富的淋巴組織，參與機(jī)體的免疫功能，應(yīng)歸于中樞免疫器官，它擔(dān)負(fù)著機(jī)體的細(xì)胞免疫和體液免疫兩大功能。最新研究成果證實(shí)，闌尾還具有分泌細(xì)胞，能分泌多種物質(zhì)和各種消化酶，以及促使腸管蠕動的激素和與生長有關(guān)的激素等。有人說闌尾沒有用干脆手術(shù)掉，早晚得手術(shù)，還說日本人小孩下生，就把闌尾割掉，現(xiàn)在看來這種認(rèn)識是片面的也是錯誤的。 雖說，術(shù)業(yè)有專攻，人的能力有限，但自我保健，自我保護(hù)，是人的應(yīng)知應(yīng)會，也是起碼的生存本領(lǐng)。況且作為教師，能有自我保護(hù)的醫(yī)療知識，更是有多方面的作用和價值?？梢詾楦嗟娜朔?wù)。讓更多的人受益。
我要說的是：要知道，體育鍛煉改變了我的人生，我每天至少跑五千米，長年如一日，風(fēng)雨不誤。為我有強(qiáng)大的免疫力，抵抗力，準(zhǔn)備了雄厚的物質(zhì)基礎(chǔ)。有一個健康的身體是人生的最大幸福。生命不息，長跑不止。
不能單純依賴醫(yī)院，自己也要了解自己，小病小災(zāi)不要訂小怪，要勤奮學(xué)習(xí)尤其是用中醫(yī)針灸學(xué)，為自己解決一些，能起作用的知識。
我連續(xù)寫了，人活百歲不是夢，你怎樣活到一百歲，我覺得人不管多大歲數(shù)，都要不忘學(xué)習(xí)，趕上時代，不斷更新自己的知識和認(rèn)知，說實(shí)在的，干什么事都要有方向指導(dǎo)原則，正確的理念，就如走路一樣，你走的路必須是你要達(dá)到目標(biāo)的路徑，否則，你就會走不到應(yīng)到的，目的地，說到底關(guān)于長壽健康，活百歲，我又看了兩篇文章，一個是諾貝爾長壽專家的結(jié)論，長壽就是四個字，樂觀，目標(biāo)，某專家教授說長壽，就是四個方面：合理飲食，情緒樂觀，戒煙限酒，適當(dāng)鍛煉，在我看來這四條好操作一些，諾獎得主的四個字，就比較抽象，但仔細(xì)分析起來，說實(shí)在的，還要具體問題具體分析，比如，生活的環(huán)境和地域，寒帶溫帶和熱帶，光照多與少，。除此而外，矛盾有普遍性，還有特殊性，對不同的個體，是否都一概而論，一個規(guī)律。對實(shí)踐上長壽老人的考察，規(guī)律應(yīng)該是：沒有煩惱，想得少，不過度思考，思慮過度，指簡單不復(fù)雜，心地善良，為人不自私，大氣大度，一心做好本職工作，比如說，家務(wù)，專心一意，無怨無悔，情緒不大起大落，作為女人，賢妻良母，勤奮，思想單純。對有文化的人，就是勤于動腦，文化養(yǎng)生，有愛好，目標(biāo)始終如一，勤奮不已。不受外界干擾，心懷大度寬廣，淡泊名利，不圖虛榮。不計得失，說到底，欲想長壽，不管做什么，身份如何，就是大公無私，淡泊名利，善良忠厚，情緒樂觀，富有朝氣和活力，性格豁達(dá)，不斤斤計較。鍛煉，飲食，戒掉不良習(xí)慣，昂揚(yáng)向上，對生活充滿信心，積極活躍，有正確的指導(dǎo)思想和理念，有強(qiáng)大的精神力量，頑強(qiáng)的意志，一分為二地看待所有問題，找到積極的途徑，找樂，不郁悶不煩惱不生氣，不孤獨(dú)，不害怕，凈化思想，凈化靈魂，走到潔白無暇的境地
今天我又學(xué)習(xí)兩個知識，就是關(guān)于長壽的科學(xué)研究的一些議論和探討
端粒是染色體末端的一段DNA片段，在一定的程度上又是DAN。他們決定了人體性狀、頭發(fā)直與曲、眼睛藍(lán)與黑、高與矮等等。但是端粒呢它只是染色體頭部和尾部重復(fù)的DNA。在1990年的時候生物學(xué)家就把端粒與人體衰老聯(lián)系在了一起。
細(xì)胞越老，其端粒的長度就越短。細(xì)胞越年輕，端粒就越長。端粒與細(xì)胞老化有關(guān)系，當(dāng)細(xì)胞端粒的功能受到損失后，就會出現(xiàn)衰老。當(dāng)端粒的長度縮短到一定關(guān)鍵的時候，衰老的速度就會加速，就會臨近死亡。
正常的細(xì)胞端粒較短，細(xì)胞在分裂的過程中會使端粒變短，每分裂一次就會縮短一點(diǎn)，每次細(xì)胞分裂其端粒的DNA就要失去30-200bp,而人體內(nèi)細(xì)胞一般只有10000bp。
通過研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞內(nèi)存在一種酶，這種酶可以合成端粒，端粒的長短由這種酶決定。細(xì)胞內(nèi)的酶多少可以推測到端粒的長短。當(dāng)然在正常的人體細(xì)胞內(nèi)是檢測不到端粒酶的，但是在生殖細(xì)胞、卵巢、胚胎及胎兒細(xì)胞中可以檢測到。惡性腫瘤細(xì)胞具有高活性的端粒酶，端粒酶陽性的腫瘤有卵巢癌、淋巴瘤、急性白血病、乳腺癌、結(jié)腸癌、肺癌等等。
到今天，科學(xué)家們還不敢公布已經(jīng)找到了人體真正衰老的起因，然而端粒功能的發(fā)現(xiàn)的確是為我們開拓了一條新的抗衰之路。端粒的縮短，引起衰老。如果端粒長度得不到維持，細(xì)胞停止分裂或者死亡。在某種情況下，瀕臨衰亡的細(xì)胞愈變成永生細(xì)胞，即癌細(xì)胞。
在人類追求長壽的旅途中，生命的質(zhì)量往往與其長度并行。
一生是否值得并不僅取決于歲月的長短，而是其間充滿了多少歡笑、愛、成就與智慧。
因此，長壽研究不僅關(guān)注如何增加年輪，更關(guān)注如何使每個年輪都閃閃發(fā)光。
這就要求科學(xué)家們在延伸生命的同時，也必須注重提升生活的質(zhì)量。
不斷學(xué)習(xí)，認(rèn)識，從不自覺到自覺。
你怎樣活到一百歲
我認(rèn)為如今時代已了明，
百歲只是小事情，
回顧往事不久還在劃分老中青，
人過三十天過午
人生七十古來稀，
老態(tài)龍鐘，
如今什么最流行，
保八奔九爭百能，
我周圍這個現(xiàn)象很輕松，
我有幾個典型，
都過百歲，
如今還前行。
人活百歲不是夢，
如今遍地都是證，
成百上千數(shù)不清，
要說原因各不同，
不要聽信某種評，
各有千秋理寓中，
只要心態(tài)能穩(wěn)定，
百歲也會正年輕。
今天我粗略的給你上一堂百歲夢想實(shí)現(xiàn)課
一，百歲到底距離你多遠(yuǎn)
全世界百歲老人二十多萬，中國十一萬，到2050年世界百歲老人三百二十多萬，中國可能的二百來萬。百歲不是夢想，隨著時代的發(fā)展，基本就可以變成常態(tài)。
二，遺傳的說法有多重
人們說活歲數(shù)大主要靠基因，這個說法，如今得調(diào)整，占比越來越無足輕重，靠什么，科技，養(yǎng)生，條件，環(huán)境，人不是病死的一些人死于無知，一些人死于害怕，被疾病嚇?biāo)?，一些人是自己造害死的，喝酒抽煙，不良?xí)慣，惡習(xí)滿身不以為然。殊不知，很多父母都活挺大歲數(shù)，子女并末長壽。
三，主觀努力有多少作用
這就是要懂養(yǎng)生，要有意思得養(yǎng)成好習(xí)慣，包括飲食，鍛煉，情緒心態(tài)，意志頑強(qiáng)，有強(qiáng)大的的心理。
四，影響壽命的條件有哪些
遺傳，條件，環(huán)境，飲食，疾病，健康養(yǎng)生。
五，我的實(shí)踐感受有哪些？
不斷地學(xué)習(xí)，克服不對的及時改正不良習(xí)慣，有正確的理念，有強(qiáng)大的心里，那就是正確對待你人生中發(fā)生的一切事情，積極，意志頑強(qiáng)，正確理念，一分為二得看待對你不利的事情，從中找到積極得因素，不煩惱不糾結(jié)，不生氣，不悲觀，有病也不見得是壞事，只要不是要命的病，一切都是可變的，不要消極，不要怕，勇敢面對，樂觀從容。持之以恒的鍛煉，不光是機(jī)體，心里也要磨練，意志頑強(qiáng)。
六，現(xiàn)實(shí)中流傳的兩位老人，宋平，楊振寧，最根本的原因是什么？
就我們旁觀者，總結(jié)看來沒有負(fù)擔(dān)，沒有包袱，心態(tài)好，情緒樂觀，條件好，沒煩惱。
養(yǎng)生健康長壽論
1情緒心態(tài)免疫力
2飲食習(xí)慣，
3鍛煉
4醫(yī)藥醫(yī)院藥物
5健康的心里
6昂揚(yáng)向上的精神
7勤奮學(xué)習(xí)文化養(yǎng)生
8凈化心靈正確的理念，
9充滿夢想有動力向著光明
10對俄羅斯的憧憬，擴(kuò)大生存空間，就我們家的環(huán)境來講，距離俄羅斯那么近，遠(yuǎn)東市場為我們開辟了，廣闊的空間。
11，生死觀，陳司寇教授的死。
我則認(rèn)為，人生就一世，如果有條件，經(jīng)濟(jì)允許，，不給親人添額外負(fù)擔(dān)，該治還是要治的，不要怕遭罪，這也是生命頑強(qiáng)的體現(xiàn)，因?yàn)槟慊畹臍q數(shù)越大，只要能正常思維，做事，對于家人是一種鼓舞，增加親情，有你在家族會更有凝聚力。
人活百歲不是夢
當(dāng)今時代，人們都在討論一個話題，就是人的壽命長短問題，古往今來，尋求長生不老，過去談這個話題，只是一種理想，現(xiàn)在確是現(xiàn)實(shí)寫真，因?yàn)槟壳?，中國百歲老人就有十一萬，世界有三十萬，到2050年世界百歲老人將是三百多萬，我想中國肯定領(lǐng)先，還不得二百萬，這絕不是天方夜譚。
因?yàn)槿说膲勖Q于環(huán)境條件，科技進(jìn)步，科學(xué)保健知識的大力普及。
大家有目共睹，科技日新月異的發(fā)展，科學(xué)揭示，哺乳動物，壽命是成熟期的5至八倍，所以人的正常壽命是100---一百七十歲。
理論上實(shí)踐上，都真真切切的告訴我們這是個千真萬確的事實(shí)。那么人活百歲靠什么？科技進(jìn)步，科學(xué)保健知識的大力普及。
健康長壽四句話：
合理膳食，適度鍛煉，戒煙限酒，心情開朗。
病例分析
某熟人的父親，身體健康，平時什么毛病也沒有，76歲，時常京劇武生出身，每天使拳弄棍，家里沒什么負(fù)擔(dān)，性格也比較隨和，問之，也沒有遺傳家史，平時什么地方也不痛，但吃飯時又噎的感覺，到醫(yī)院一查，可是嚇人一跳，原來該老人得了噴門癌且已是晚期，目前癌癥一擴(kuò)散到淋巴等其他器官，去了好幾個病院，都說不能做手術(shù)了，但其家親屬荒稱是長了息肉，當(dāng)事的老人，因?yàn)椴恢勒嫦啵噪m然病情那么嚴(yán)重，但現(xiàn)在病人狀態(tài)很好，正常吃喝。也沒有更多的變化，這件病情使我很納悶。由此我想起來，我的一個荒友，49歲就離開了人世，叫劉盛林，身體非常好，每天游泳，堪稱游泳健將，家庭也非常和睦，經(jīng)濟(jì)條件也挺好，買了一套新房，花了幾萬做了精心的裝潢。可不久他就得了肺癌，非常無奈，還是沒能治愈，和可惜的離開了人世，事后我分析了一下，他之所以得肺癌主要是裝潢材料，散發(fā)有害氣體，導(dǎo)致其生病。由此先例我分析，這位熟人的父親，之所以得如此嚴(yán)重的病，排除了鍛煉健康，遺傳，情緒的因素，那么還能有什么原因呢，我想應(yīng)該仔細(xì)，調(diào)查一下，到底是什么特殊原因，環(huán)境，什么誤食什么食品，對人身體有害，自己不知道，因?yàn)橛腥瞬皇遣∷?，是嚇?biāo)溃撬烙跓o知，死于壞習(xí)慣。過去我認(rèn)為，我天天鍛煉，身體棒棒什么病也不會找到我的頭上，通過這個病例，我更全面的認(rèn)識到心里健康，環(huán)境的影響，生活習(xí)慣，飲食起居都要注意，尊重科學(xué)規(guī)律，不能盲目，什么也不會包治百病，但就健康養(yǎng)生學(xué)來講，這些對健康有關(guān)的因素，一個也不能忽視。
再則有時人們望了全面考察問題，因?yàn)榇蠹叶贾佬难懿θ说耐{最大，萬分了還有第二殺手就是各種癌癥，家庭遺傳，生活習(xí)慣，衛(wèi)生保健，比如簡便易行，的早晨空腹喝水，梳頭保健，適當(dāng)?shù)某运猓菽_等等都應(yīng)該堅持勤奮的去做。對待疾病要有樂觀的態(tài)度，疾病不可怕，可怕的是杞人憂天自己嚇唬自己。提倡自己當(dāng)自己的醫(yī)生，對于一種疾病，一是肯定有個過程，再則就是某種疾病雖然在肌體里，但肯定要有個外在的表現(xiàn)形式，也就是說，肯定有某種反應(yīng)。這樣你就可以根據(jù)這些做出判斷，你的身體狀況，沒病不死人，一旦有表現(xiàn)形式，就肯定有問題，以此做為入門向?qū)?，進(jìn)而找到自己有什么毛病，不至于因?yàn)檎`診而耽誤醫(yī)治。一些簡單的健身知識，和藥物知識都要有所了解。這樣就有利于疾病的及早發(fā)現(xiàn)，及時診治。
這個病例也向我們發(fā)出了警告，歲數(shù)大了要定期檢查身體，及早發(fā)現(xiàn)病情，早早治療，避免我的熟人的悲劇再度發(fā)生。
無數(shù)的事實(shí)，告訴我們事實(shí)上，好多人不是病死的，是嚇?biāo)赖模鶕?jù)科學(xué)的揭示，人在恐懼，憂慮中，會分泌影響人人抵抗力，免疫力的不利因素，關(guān)于這個問題，我在千萬不能自己嚇唬自己，已作了闡述，我還可以告訴大家兩個真實(shí)的事實(shí)，一個是，某重型犯，被某科學(xué)家根據(jù)程序，請示做一個實(shí)驗(yàn)，當(dāng)時，實(shí)驗(yàn)者對某重型犯說你的罪，罪大惡極，給你個槍子，太便宜你了，得讓你遭點(diǎn)罪，于是把犯人的眼睛蒙上，設(shè)計了一個裝置，然后拿來一個所謂的刀，在凡人的胳臂上，故意說割開接到裝置上，其實(shí)是一個流水的裝置，接上后，流水裝置開始趟水，工作人員一個時辰，拜一下數(shù)目，其實(shí)都是趟的水，犯人看不見，就以為躺的是自己的血，過了四個小時，那個犯人一滴血也沒躺，卻停止了呼吸，活活的嚇?biāo)懒恕?/p>
某人信迷信，一次晚間走到墳圈子處，鞋上沾上了一個粽子葉，他本來就有點(diǎn)害怕，但走路帶動粽子葉發(fā)出響聲，他覺得不好，鬼跟上我了，于是他加快了腳步，聲音更大了，他索性跑了起來，因粽子葉黏在腳上，所以聲音隨著他腳步的加快，越來越好像是鬼跟了上來，到了家里上氣不接下氣，活活被嚇?biāo)懒?。這兩個實(shí)例說明了什么？人確實(shí)可以被嚇?biāo)溃杂胁∏f不要害怕。要積極與疾病做斗爭，增加免疫力，加之有效治療，有病不可怕，關(guān)鍵是要有一種頑強(qiáng)的抗病精神。
千萬不能自己嚇唬自己
當(dāng)一個人突然意外地遭受外界驚嚇時大腦會指令腎上腺分泌大量的兒茶酚胺.兒茶酚胺是一種神經(jīng)介質(zhì)包括腎上腺素和去甲腎上腺素主要由腎上腺所分泌.當(dāng)人處于極度驚恐狀態(tài)時腎上腺會突然釋放出大量的兒茶酚胺促使心跳突然加快血壓升高心肌代謝的耗氧量急劇增加.過快的血液循環(huán)如洪水一般沖擊心臟使心肌纖維撕裂心臟出血導(dǎo)致心跳驟停致人死亡.
幼兒和老人的心臟功能弱經(jīng)不起恐嚇；婦女生性膽小也難以承受驚嚇；患有高血壓或冠心病者則會因恐嚇引發(fā)心肌梗死而死亡.國外醫(yī)學(xué)研究人員在對嚇?biāo)勒叩氖w解剖時發(fā)現(xiàn)死者的心肌細(xì)胞均受到不同程度的損傷心肌中夾雜著許多紅玫瑰色的血斑說明出血過多損害心臟功能.人不僅可以被突然嚇?biāo)蓝乙部梢灾鸩绞艿娇謬樢蛐睦砩蠠o法承受而死去.
人千萬不要自尋煩惱
人長期焦慮、煩躁可能會造成精神障礙類疾病以及身體功能障礙類疾病。焦慮、煩躁是人對于日常的事情產(chǎn)生的正常心理反應(yīng)，但如果長期不能及時控制，則可能引發(fā)疾病。
1、精神障礙類疾?。洪L期焦慮、煩躁可能會引起抑郁癥、雙相情感障礙、焦慮癥等精神障礙性疾病，患者可能會出現(xiàn)對不存在的事情產(chǎn)生焦慮的心理反應(yīng)，或者產(chǎn)生過度的焦慮反應(yīng)。同時還會有情緒低落、恐慌、情緒亢進(jìn)等其他精神表現(xiàn)。建議患者及時前往精神心理科進(jìn)行治療；
2、身體功能障礙類疾?。喝碎L期焦慮、煩躁可能會使人體內(nèi)的甲狀腺素、腎上腺素等分泌量增加，出現(xiàn)血壓升高，心率增快等不良影響。由于人體的代謝功能出現(xiàn)紊亂、心腦血管功能出現(xiàn)異常，可能會引起腦卒中、高血壓等心腦血管疾病，以及甲狀腺功能亢進(jìn)癥等內(nèi)分泌疾病。
建議平時注意保證充足的睡眠，讓身心放松，減輕心理焦慮。保持樂觀情緒，化解心理焦慮與煩躁?？蛇m當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，例如聽音樂、跑步等，有助于改善焦慮、煩躁的現(xiàn)象。
心境養(yǎng)生問答
你怎樣沒有煩惱？
記住別人對你的恩，心地善良，知恩圖報，忘記你對別人的好。
你聽到對你的褒貶以后？
一切看淡，無所謂，不要在意，徹底解放自己，只要問心無愧。
對待社會上的各種臉色？
大千世界，無奇不有，見怪不怪，其怪必敗。心中有數(shù)，處事有度，不為所動，心底無私天地寬。
你如何對待生命？
爭取最大值，順其自然，徹底唯物。
傻一點(diǎn)，簡單一點(diǎn)，躲避一點(diǎn)，淡然處之。
一切都在掌控之中，凈化靈魂，冷靜理智
無論遇到什么問題，都能積極的找到樂觀的處理方式。事情總是一分為二的，壞事未必是壞事，有病也不一定是壞事。
回憶往事
拓展每一個長處，化解轉(zhuǎn)化每一個矛盾。
月滿則虧，水滿則溢，夾著尾巴做人。
對社會，看得慣，看不慣，人際關(guān)系的非我性癖，一生當(dāng)中得到的失去的，抓住的沒抓住的，都成了過去，一切過去的，永遠(yuǎn)不會再來，千萬別想沒用，在一切好壞中，找到自己需要的超越冷靜，一切都是可變的。
天天談健康2016年8月30日7點(diǎn)35分
今天我果斷的立刻起床，頂著雨跑萬米，自覺得完成了一件偉大而艱巨的工程，很是欣慰，小題大做，說句笑話。因?yàn)槲矣X得下雨不打雷難得的天氣。
還有一件嚇人的事，那就是昨天我去康欣社區(qū)打乒乓球，一個球友不無惡意的說，你的身上臉上都黃了，因?yàn)槲艺f我有病了，膽囊炎，他還危言聳聽的說，你看比一比，人家和你的顏色，不是黑而是黃。我當(dāng)時下了一跳，頓時感覺想起我姐家鄰居因?yàn)槊銥槠潆y的長袍得了肝破裂，我都黃了是不是黃疸型肝炎，怎么我的身上也黃了呢。真是虛驚一場，我越想越害怕，是不是我得了什么奇怪的病。我在自己嚇唬自己，越想越害怕，渾身也覺得不得勁，好像要癱瘓似的，幾乎是崩潰了?；氐郊液臀覑廴艘徽f，我又照了照鏡子，覺得不得勁，哪里的事，我的皮膚是因?yàn)榭偣馍砼懿劫惖暮芎?。再說如果是什么奇巧病，也沒什么感覺，我的精神，尤其是我的體力很強(qiáng)，根本沒有什么大病，但我這幾天確實(shí)犯了膽囊炎，而且比較嚴(yán)重，引起我的恐慌，和擔(dān)心。冷靜的沉淀一下，我的身體還是那句話，是很強(qiáng)大的，表現(xiàn)是，有力氣，有體力，有免疫力，比較抗折騰。23號得膽囊炎，今天已經(jīng)一周多了我自我診斷，并且吃藥，基本控制住了病情。沒有什么發(fā)展和不好的跡象。所以我覺得，有時人不是病死的，是嚇?biāo)赖模粋€人得病是難免的，但得了病不要大驚小怪，要科學(xué)對待，既積極應(yīng)對，積極治療，科學(xué)診斷，還要有一種樂觀的疾病觀，現(xiàn)代科學(xué)沒有治不了的病，不要人為的使病情加劇。
我的膽囊炎，昨天因?yàn)檎业搅朔覆〉脑蚴且驗(yàn)樽祓?，吃了半碗興凱湖湖蝦，導(dǎo)致28號晚間10點(diǎn)多膽囊炎發(fā)病，到了早四點(diǎn)才緩解?，F(xiàn)在回想起來，科學(xué)的對待自己的病，你自己知道感覺是什么滋味，所以我還是那個觀念，小病小災(zāi)，不必大驚小怪，積累經(jīng)驗(yàn)，自我治療，做自己的保健醫(yī)生。
走出認(rèn)識的誤區(qū)不要誤導(dǎo)
今天早晨去跑步，因?yàn)橄轮笥?，一位打著傘的鍛煉者，看我冒雨跑步，他說你不冷嗎?我說鍛煉嗎。他說三十幾歲的時候就在大冷天鍛煉，在冷水里洗澡，至今那都痛，我看他還穿著棉衣，我知道他是好意，但又很不以為然，我說你看冰人了嗎？他說，你不知道那冬泳者，一個北京的大夫跟我說你看他們冬泳，可是你知道他們來。說得有理有據(jù)，而且他因?yàn)槭亲约旱恼嬷埔姡覅s不贊同，只要在一定的范圍內(nèi)，人有適應(yīng)環(huán)境的本領(lǐng)和本能。要肯打破常規(guī)，不能按常規(guī)走路，不能弱不禁風(fēng)，也不能一孔之見。不要把自己鎖住，什么也不敢做，那樣人的活動范圍就更有限了。有些同志，有些書，有時說的一些東西是誤導(dǎo)，有些認(rèn)識是誤區(qū)，我們不要做誤導(dǎo)，更要走出誤區(qū)。大膽的去探索，發(fā)現(xiàn)，這樣人類才能進(jìn)步。
天天談健康
一個人的強(qiáng)大，是精神的強(qiáng)大，咋樣才算精神強(qiáng)大呢？那就是，無論在什么打擊下，無論在什么困難的條件下，無論遇到了什么嚴(yán)重的局面，比如患了嚴(yán)重疾病，都能超乎尋常的的去對待和處理，不是崩潰，不是癱瘓，是堅強(qiáng)，這樣的心態(tài)和做到說了容易做了難。，因?yàn)槿藗円坏┯龅郊膊〉恼勰ゾ碗y已忍受，生不如死，遭不起罪。這不是強(qiáng)大的表現(xiàn)，一個真正強(qiáng)大的人，在這些事情面前都是客觀對待，用樂觀的情緒換來最佳的后果，而不是，望洋興嘆，無可奈何，一籌莫展。樂觀大度，如果用這種心態(tài)對待面前的不幸，可能還有一線希望，如果用軟弱的做法，那么只有死路一條。所以要知道真正的理性也不是一般人能辦到的。就是到了最后一刻，也要消失在頑強(qiáng)中。這不是癡言囈語，這才是真正強(qiáng)大的精神。知道了就是不平凡，做不到就是懦夫。
我現(xiàn)在想好了，只要活著就要鍛煉，就是堅持跑一萬米，不多要，不遲疑，就是死也要在長跑中。
我覺得應(yīng)該簡單描繪
一下我現(xiàn)在跑步的狀態(tài)，以便將來和現(xiàn)在做一個比較，看看到底退步和老化了多少。我今年72歲，跑步的狀態(tài)實(shí)事求是的說，很有勁，也很頑強(qiáng)，在結(jié)束時還可以用盡全力沖刺，基本能跑起來，而且越跑越有勁，不是跑不動，基本不算累。如果到82歲我還能這樣跑那就是很不簡單了。我在總結(jié)，看看到底人的體力和精力，潛力到底有多大。但有時感覺不是很舒服，大部分的時候還是愜意舒服，順暢，感覺到生活的美好。人生的幸福。
這幾天我的膽囊炎，反復(fù)犯，我很擔(dān)心，但我還是在鼓勵自己，我的強(qiáng)大的身體給了我雄厚的免疫力和抵抗力，更重要的是我覺得有一個頑強(qiáng)的精神，就是最強(qiáng)大的免疫力。我在戰(zhàn)勝自己，戰(zhàn)勝客觀，戰(zhàn)勝疾病鼓勵自己，相信我強(qiáng)大的身體，事實(shí)上我的強(qiáng)大的身體還真是，讓我的做法越來越凸顯出巨大的威力。我在想我都抗不過的難關(guān)誰能度過，我在扛不住折騰誰還能抗住。我能有病嗎？我的身體不能經(jīng)受折磨，誰還能抗住。我要是得了要命的病科學(xué)就不好使了。我沒什么大病，我相信只要人間還有強(qiáng)大健康的人就是我。我不會停止一天的腳步，因?yàn)槲疫€活著。
2016年8月31日九點(diǎn)半
天天談健康
2016年8月28日早七點(diǎn)40分
我小心翼翼的又過了一個正常的日子，沒犯膽囊炎，但是心中始終在擔(dān)心害怕，也許是神經(jīng)作用。我也比較在意飲食。吃了有關(guān)藥物。一宿沒什么事很是高興，昨天因?yàn)殄憻捫那橐埠芎煤芎?，情緒也很正常。我還在觀察，在積累感受，如果穩(wěn)定下來，那么我就又得到了一個判斷和治療我的膽囊炎的方法。在我的自我保健的想法中又多了一個秘密武器。也讓我有一種獲得感，雖然我遭了罪，但我的付出得到了回報，那就是知道了這種病的發(fā)生發(fā)展，治療的途徑。有時我很擔(dān)心，甚至達(dá)到草木皆兵的程度，一旦不得勁就很害怕。這是不對的，因?yàn)橐皇?，害怕無補(bǔ)于事，二沒事可以找出事來。所以我必須有一種正確的對待的心態(tài)。我害怕的另一個表現(xiàn)就是什么也不敢亂吃，怕吃不對付，惹出事來。這也是不必要的。大不了又有了一個新的認(rèn)識。
嘆時間的飛快
長了膀一樣，一周的時間轉(zhuǎn)眼就過去了。因?yàn)橹苋瘴覑廴巳ソ虝龆Y拜，所以對時間很敏感。敬拜神的日子。由此讓我想到你必須有時間觀念，我們雖然退休了但我們的生命價值就是活著就要做力所能及的事，不是所謂的養(yǎng)老幸福，什么是享福，我認(rèn)為做力所能及的事就是最大的享福。每一個有時間觀念的人，每天做什么？能做什么？該做什么？做多少？要心中有數(shù)，不能無頭蒼蠅。都要有最低的目標(biāo)遵循，不能一無所獲，要該得到的要得到，更不能空度光陰，空活百歲。活著意味著什么？就是用你的能力去留下你的印記。不是流芳千古，是在自己的骨肉，血緣親情面前被深深的記憶。
天天談健康
這回可壞了，我昨天，28日晚十點(diǎn)多鐘，膽囊炎又犯了，一直折騰到早四點(diǎn)來鐘，在這其中我吃了雙倍的治膽囊炎的藥，但效果都不是及時見效的，我堅持著，對膽囊炎的體會更深了，就是老想上廁所，胃部不適，心口窩處平行的右腹痛，直冒冷汗，坐立不安心煩意亂，，睡不著覺。甚至漫延到胳膊。我在尋找原因，主要是我晚飯吃的湖蝦太多了，引起膽固醇增高，影響了膽汁的流通所致。
這次復(fù)發(fā)，讓我更加重視，原來我雖然重視還是沒太當(dāng)回事，這次我感到問題的嚴(yán)重性，各方面都得注意，因?yàn)槭悄懩已装l(fā)作期，不能掉以輕心。再半夜吃藥的過程中我又突然想起不能顧此失彼，空腹吃藥對胃不好，于是我吃了點(diǎn)飯，以免對胃造成不應(yīng)要有的損失。一般人家是要求嚴(yán)重了要禁食，我不但像往常一樣還多吃了半碗興凱湖湖蝦，惹了大禍，真是后悔。我今天注意觀察和調(diào)理，看看最后結(jié)果怎么樣。
2016年8月29日早6點(diǎn)半
你怎樣活到100歲
如果說對過去的回憶，還有什么意義，那就是過去讓你活到今天，不管你多大，你已經(jīng)被稱做中年老年，因?yàn)槟氵€健在，你還能為自己設(shè)計舞臺，為自己尋找機(jī)會，你還能做事。一切意義都在你的行動中。你為自己贏得了寶貴的時間，這是你值得高興和榮耀的成績，更是你對未來充滿信心的保證和力量源泉。你不要忘記，只要你還有就會，就要填補(bǔ)過去的遺憾和空白，你還活著，那就是上天對你的要求，讓你清醒，讓你一生沒有遺憾的離開。這是你的獨(dú)到之處，更是你的人生風(fēng)彩。你不要小看了這種恩典，那可是得天獨(dú)厚，獨(dú)一無二的福分。就是對人生，對后代有一個圓滿的交代。你可不要怠慢，過了這村沒那店，時不我待。白白失去機(jī)會。你應(yīng)該永遠(yuǎn)活在后人的懷念和記憶里。
天天談健康
謝謝同學(xué)們的關(guān)心，我這兩天由于，認(rèn)真的判斷，準(zhǔn)確的猜測，確定了我的病是膽囊炎以及與之想連帶的肝，胰腺等的問題，對癥下藥，目前兩天都很正常，我還在觀察，反正我覺得實(shí)踐是校驗(yàn)真理的標(biāo)準(zhǔn)，看看最后的結(jié)果吧。我在正常的運(yùn)作我日常的行為。我相信我的認(rèn)真和對自己身體的初步了解。也相信在實(shí)踐中增長認(rèn)識和準(zhǔn)確的觀念。有病是壞事可對于我還有一個意義那就是迫使我去通過書及網(wǎng)絡(luò)了解有關(guān)知識和常識，最后根據(jù)實(shí)際下結(jié)論。采取果斷的措施。爭取少遭罪，但不要怕遭罪，有時有所得就有所失，，我還覺得我們老啦總是擔(dān)心，害怕，這樣不利于我們養(yǎng)生和提高免疫力，人的心態(tài)情緒就是巨大的免疫力，這幾天中央臺播送的山東臨沂大學(xué)生被騙一萬元學(xué)費(fèi)的事就一個例子，那大學(xué)生才18歲的花季，身體也沒什么問題，但就是這種打擊使他，突然離開人世，人的生命是強(qiáng)大的也是脆弱的。那革命先烈，受了那么多折磨活的還很頑強(qiáng)，長征那么艱苦，很多人還頑強(qiáng)的活下來，這一切都說明，人得精神情緒對人的重大意義，所以我們要有一個頑強(qiáng)的精神和非凡的意志。用這種精神的力量讓我們更強(qiáng)大。2016年8月27日早7點(diǎn)，
熱愛生活，珍惜生命
今天由于是犯了膽囊炎，所以下午去了，雞西大學(xué)，在雞西大學(xué)遇到了好幾個故人，感慨頗多，啟發(fā)很大，一個是在齊齊哈爾工作的高修景，看起來他很像個領(lǐng)導(dǎo)，紅光滿面，我說你身體挺好吧，他說我的心血管不好，有時心臟驟停，聽后可真可怕，但他一位市領(lǐng)導(dǎo)，所以雖然是外地回來很多人都與他很親近：又遇到了一個故人的媳婦，王玉民‘’的媳婦，他今年69歲，可是已經(jīng)癱瘓在床4年了，又看到了董寶貴，鬧了個笑話，還看到了一個82歲的球友，他向我說他天天打球，還唱歌，又告訴我，他打球的地方，他唱歌的地方，還遇到了幾個打招呼的人。這簡單的一段時間，給了我如下圖會和感悟，一是，我本來受一些勸告者的好心，是我總想休息，不愿意天天跑，通過今天我的感覺，我就下定決心，肯定毫不猶豫的天天按我的規(guī)定跑下去，我有時遲疑，我這次以后再也不猶豫，堅定不移的走下去，確定自己的判斷原則，不去猶豫不決，或是為自己懶找借口。因?yàn)槲疫€認(rèn)為良好的心態(tài)和心情會調(diào)動你的機(jī)體的各種積極性。
一種理念可能成全你一生，一種理念也可以毀掉你的一生。所以你必須科學(xué)的，有理有據(jù)的確定你的生活信念和原則。我覺得像我們歲數(shù)這么大了，應(yīng)該珍惜自己的資源，并且努力開發(fā)潛在的資源。你的同事同鄉(xiāng)同學(xué)，你的熟人，因?yàn)樗麄兞私饽悖滥?，尤其是已?jīng)退休的人，因?yàn)椴还茉瓉碜鍪裁?，大家都平等。遇見都很親近，有很多愿意聽愿意說的話。實(shí)在也是對身心的愉悅。
2016年八月27日晚六點(diǎn)半
天天談健康
2016年8月28日早七點(diǎn)40分
我小心翼翼的又過了一個正常的日子，沒犯膽囊炎，但是心中始終在擔(dān)心害怕，也許是神經(jīng)作用。我也比較在意飲食。吃了有關(guān)藥物。一宿沒什么事很是高興，昨天因?yàn)殄憻捫那橐埠芎煤芎?，情緒也很正常。我還在觀察，在積累感受，如果穩(wěn)定下來，那么我就又得到了一個判斷和治療我的膽囊炎的方法。在我的自我保健的想法中又多了一個秘密武器。也讓我有一種獲得感，雖然我遭了罪，但我的付出得到了回報，那就是知道了這種病的發(fā)生發(fā)展，治療的途徑。有時我很擔(dān)心，甚至達(dá)到草木皆兵的程度，一旦不得勁就很害怕。這是不對的，因?yàn)橐皇?，害怕無補(bǔ)于事，二沒事可以找出事來。所以我必須有一種正確的對待的心態(tài)。我害怕的另一個表現(xiàn)就是什么也不敢亂吃，怕吃不對付，惹出事來。這也是不必要的。大不了又有了一個新的認(rèn)識。
嘆時間的飛快
長了膀一樣，一周的時間轉(zhuǎn)眼就過去了。因?yàn)橹苋瘴覑廴巳ソ虝龆Y拜，所以對時間很敏感。敬拜神的日子。由此讓我想到你必須有時間觀念，我們雖然退休了但我們的生命價值就是活著就要做力所能及的事，不是所謂的養(yǎng)老幸福，什么是享福，我認(rèn)為做力所能及的事就是最大的享福。每一個有時間觀念的人，每天做什么？能做什么？該做什么？做多少？要心中有數(shù)，不能無頭蒼蠅。都要有最低的目標(biāo)遵循，不能一無所獲，要該得到的要得到，更不能空度光陰，空活百歲?；钪馕吨裁?？就是用你的能力去留下你的印記。不是流芳千古，是在自己的骨肉，血緣親情面前被深深的記憶。
天天談健康
這回可壞了，我昨天，28日晚十點(diǎn)多鐘，膽囊炎又犯了，一直折騰到早四點(diǎn)來鐘，在這其中我吃了雙倍的治膽囊炎的藥，但效果都不是及時見效的，我堅持著，對膽囊炎的體會更深了，就是老想上廁所，胃部不適，心口窩處平行的右腹痛，直冒冷汗，坐立不安心煩意亂，，睡不著覺。甚至漫延到胳膊。我在尋找原因，主要是我晚飯吃的湖蝦太多了，引起膽固醇增高，影響了膽汁的流通所致。
這次復(fù)發(fā)，讓我更加重視，原來我雖然重視還是沒太當(dāng)回事，這次我感到問題的嚴(yán)重性，各方面都得注意，因?yàn)槭悄懩已装l(fā)作期，不能掉以輕心。再半夜吃藥的過程中我又突然想起不能顧此失彼，空腹吃藥對胃不好，于是我吃了點(diǎn)飯，以免對胃造成不應(yīng)要有的損失。一般人家是要求嚴(yán)重了要禁食，我不但像往常一樣還多吃了半碗興凱湖湖蝦，惹了大禍，真是后悔。我今天注意觀察和調(diào)理，看看最后結(jié)果怎么樣。
2016年8月29日早6點(diǎn)半
天天談健康2016年8月30日7點(diǎn)35分
今天我果斷的立刻起床，頂著雨跑萬米，自覺得完成了一件偉大而艱巨的工程，很是欣慰，小題大做，說句笑話。因?yàn)槲矣X得下雨不打雷難得的天氣。
還有一件嚇人的事，那就是昨天我去康欣社區(qū)打乒乓球，一個球友不無惡意的說，你的身上臉上都黃了，因?yàn)槲艺f我有病了，膽囊炎，他還危言聳聽的說，你看比一比，人家和你的顏色，不是黑而是黃。我當(dāng)時下了一跳，頓時感覺想起我姐家鄰居因?yàn)槊銥槠潆y的長袍得了肝破裂，我都黃了是不是黃疸型肝炎，怎么我的身上也黃了呢。真是虛驚一場，我越想越害怕，是不是我得了什么奇怪的病。我在自己嚇唬自己，越想越害怕，渾身也覺得不得勁，好像要癱瘓似的，幾乎是崩潰了?；氐郊液臀覑廴艘徽f，我又照了照鏡子，覺得不得勁，哪里的事，我的皮膚是因?yàn)榭偣馍砼懿劫惖暮芎凇Ｔ僬f如果是什么奇巧病，也沒什么感覺，我的精神，尤其是我的體力很強(qiáng)，根本沒有什么大病，但我這幾天確實(shí)犯了膽囊炎，而且比較嚴(yán)重，引起我的恐慌，和擔(dān)心。冷靜的沉淀一下，我的身體還是那句話，是很強(qiáng)大的，表現(xiàn)是，有力氣，有體力，有免疫力，比較抗折騰。23號得膽囊炎，今天已經(jīng)一周多了我自我診斷，并且吃藥，基本控制住了病情。沒有什么發(fā)展和不好的跡象。所以我覺得，有時人不是病死的，是嚇?biāo)赖?，一個人得病是難免的，但得了病不要大驚小怪，要科學(xué)對待，既積極應(yīng)對，積極治療，科學(xué)診斷，還要有一種樂觀的疾病觀，現(xiàn)代科學(xué)沒有治不了的病，不要人為的使病情加劇。
我的膽囊炎，昨天因?yàn)檎业搅朔覆〉脑蚴且驗(yàn)樽祓?，吃了半碗興凱湖湖蝦，導(dǎo)致28號晚間10點(diǎn)多膽囊炎發(fā)病，到了早四點(diǎn)才緩解?，F(xiàn)在回想起來，科學(xué)的對待自己的病，你自己知道感覺是什么滋味，所以我還是那個觀念，小病小災(zāi)，不必大驚小怪，積累經(jīng)驗(yàn)，自我治療，做自己的保健醫(yī)生。
走出認(rèn)識的誤區(qū)不要誤導(dǎo)
今天早晨去跑步，因?yàn)橄轮笥辏晃淮蛑鴤愕腻憻捳?，看我冒雨跑步，他說你不冷嗎?我說鍛煉嗎。他說三十幾歲的時候就在大冷天鍛煉，在冷水里洗澡，至今那都痛，我看他還穿著棉衣，我知道他是好意，但又很不以為然，我說你看冰人了嗎？他說，你不知道那冬泳者，一個北京的大夫跟我說你看他們冬泳，可是你知道他們來。說得有理有據(jù)，而且他因?yàn)槭亲约旱恼嬷埔?，我卻不贊同，只要在一定的范圍內(nèi)，人有適應(yīng)環(huán)境的本領(lǐng)和本能。要肯打破常規(guī)，不能按常規(guī)走路，不能弱不禁風(fēng)，也不能一孔之見。不要把自己鎖住，什么也不敢做，那樣人的活動范圍就更有限了。有些同志，有些書，有時說的一些東西是誤導(dǎo)，有些認(rèn)識是誤區(qū)，我們不要做誤導(dǎo)，更要走出誤區(qū)。大膽的去探索，發(fā)現(xiàn)，這樣人類才能進(jìn)步。
