不良情緒的識別我們?yōu)槭裁磿牡角榫w這個話題？
費斯汀格法則說：生活中的百分之十是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外百分之九十是你對這個事件反應(yīng)所決定。
一、情緒對身體的影響偉大的思想家馬克思曾經(jīng)說：“一種美好的心情比十劑良藥更能解除生理上的疲憊和痛苦。”實踐證明，在社會交往中，個人情緒對其他情緒有著非常大的傳染作用。美國密西根大學(xué)教授詹姆斯.科因的研究證明，只要20分鐘，一個人就可以受到他人低落情緒的感染。
二、情緒的產(chǎn)生首先，情緒的產(chǎn)生需要有客觀的情境刺激。其次，我們主觀的對這件事情的解釋。這種解釋分為：合理解釋；非合理解釋。合理性解釋：是一種與刺激情境產(chǎn)生的匹配性的情緒體驗。這種匹配性的情緒體驗是及時性的非持久性的具體的可以名狀的體驗。非合理解釋：是一種與刺激情境產(chǎn)生的負相關(guān)的匹配性的情緒體驗。比如：應(yīng)該開心時表現(xiàn)出來憤怒，應(yīng)該平靜時表現(xiàn)出來的莫名其妙的情緒體驗。
三、什么是不好的情緒孔子曾說過：不遷怒，不貳過。不遷怒在心理學(xué)中被定義為不發(fā)生衍生的情緒反應(yīng)。
1、一個人不能接受原始情境刺激而產(chǎn)生的情緒體驗而產(chǎn)生出來的掩飾性情緒。
2、為了達到某種目的而產(chǎn)生的情緒體驗叫工具性情緒體驗。
四、負面情緒的積極意義
1、情緒如同疼痛體驗一樣對我們是一種保護。不良情緒解決的途徑有兩種方式：
第一種調(diào)整目標是：調(diào)整解決問題的策略方法。
第二種是：調(diào)整目標匹配欲望和實力，不做不切實際的期待。將焦點聚焦在解決問題上而不是拘泥于、沉浸于抱怨的不良情緒之中。
2、培養(yǎng)一種成長型思維人生最重要的不是學(xué)歷而是你的經(jīng)歷。你怎樣合理的利用你的經(jīng)歷。比如：你被黑暗敲打當您走出黑暗時是否愿意為夜行的人去點燃一盞心燈，安穩(wěn)怕黑的人們。你自己淋過雨是否愿意為在雨中的人撐起一把傘。愿我們都能擁有積極的生活，積極的人生！
