——紀(jì)念上海心意六合拳大師白恒祥先生歸真20周年
湖北 張展浩
前言：劍出鞘乃心意六合拳內(nèi)功練習(xí)之核心功法之一，門(mén)內(nèi)練習(xí)者視若珍寶，然得其真?zhèn)髡吡攘葻o(wú)幾，功夫高深者無(wú)一不在此把拳的盤(pán)練中下足功夫。白恒祥老師乃上海心意六合拳開(kāi)山鼻祖，一代宗師盧嵩高教門(mén)關(guān)門(mén)弟子，門(mén)內(nèi)稱之為小老大。白老師一生擇徒甚嚴(yán)，收徒不多，愛(ài)徒如子，對(duì)入室弟子不厭其煩，手把手言傳身教。2025 年是白恒祥老師歸真 20 周年祭，本人不才，將白老師從前教我的“劍出鞘”寫(xiě)出文字，以作紀(jì)念，并公開(kāi)發(fā)表，以讓更多的心意六合拳愛(ài)好者和傳承者了解。以后每年也會(huì)在這個(gè)祭日的時(shí)間點(diǎn)，再靜心寫(xiě)點(diǎn)心意六合拳相關(guān)東西，并將整理成篇，盡量用這種談拳的方式告慰白老師，以作更好的紀(jì)念！同時(shí)供武林同道和心意門(mén)內(nèi)練習(xí)者共同研究和探討。
1924-2005
左式（插把）盤(pán)法：起勢(shì)輕步站：身子左擰，左足踏實(shí)，足掌向右略碾，曲膝下蹲，重心移至左腿；右足沿左腿下方向左斜插（后插步），兩大腿中節(jié)相交，后足跟欠起許盡量貼地，成倒曲步狀。同時(shí)右手掌心斜向左上方，掌緣貼右胸肋乳下呈橫斜線型，手指用力經(jīng)左腹，竭力插至左跨際，右手前臂中點(diǎn)與大腿中點(diǎn)相交；左手曲肘手掌側(cè)背部經(jīng)左胸肋向右（腮）上方斜插（雙手斜線相向?qū)Σ澹?，左手在上，掌緣附著右肩窩鎖骨旁，手指齊耳；右肩與左跨相合，兩手成十字交叉形，兩腿和右手相合于大腿中節(jié)處，兩肘緊緊貼住兩肋（兩肘幾乎相疊），身子竭力向左擰裹，胸腔翕合，腹腔相疊，含胸拔背，身子上下束而為一，耳聽(tīng)右后方，眼睛上翻目光斜視左前方。
插把
于是右肘靠緊腹部斜向右拉（抽），丹田抱住勁，身體右轉(zhuǎn)后移，同時(shí)左手曲肘肘臂順勢(shì)下滑輕履右臂（身子由合而開(kāi)）；當(dāng)兩手對(duì)拉（摩徑時(shí)重心移至兩胯中間，坐跨，兩腳碾地，丹田上翻，催動(dòng)橫膈膜上提。左手掌猛然內(nèi)翻，虎口朝下履住右臂，以掌根出勁，斜向左下方（捺）削擊，靠于左腿外側(cè)；同時(shí)右手猛然向內(nèi)擰翻握拳（似握劍柄），拳心向下，上抽提肘（曲肘不大于45 度角），用身體開(kāi)的驚勁向右上方挑擊，右臂如同寶劍一般從左手虎口抽瀉而出，意在肘尖，肘尖與耳尖齊，拳眼布于右下顎旁側(cè)。同時(shí)左足尖微內(nèi)扣，足跟微微向左磨；右足隨右肘后拉斜挑之勢(shì)，身體重心右移并向右后方撤步，成右仆步之勢(shì)，左腿順勢(shì)挺伸，足掌貼地，目光注視左前方。
左式（劈把）盤(pán)法：繼而右拳內(nèi)旋變掌，立肘肩肘夾角約 90°，掌高過(guò)頭，以右肱下弦出勁，斜向左下方劈去，身子竭力左擰，腕背貼于大腿外側(cè)，右手前臂中點(diǎn)與大腿中點(diǎn)相交，掌心向外；左手曲肘手掌緣外側(cè)由左肋斜擦右胸，掌指用力，斜插至右腮，掌緣附著右肩窩鎖骨旁，掌心貼耳（裹腮），兩手一插一劈成十字形，兩肘緊緊貼兩肋（兩肘幾乎相疊），含胸拔背，身子上下束而為一；同時(shí)左足跟微微向右磨，左足屈膝下蹲，重心左移，右腳左碾，右膝蓋抵住左腿彎，成龍形步之勢(shì)（剪子股），耳聽(tīng)右后方，眼睛上翻目光斜視左前方。
劈把
于是右肘靠緊腹部斜向右拉，丹田抱住勁，胸腔展開(kāi)，轉(zhuǎn)跨右移，同時(shí)左手曲肘前臂背順勢(shì)下滑輕履右臂（身子由合而開(kāi)）；當(dāng)兩手對(duì)拉（摩徑）至腹部中節(jié)處，此時(shí)重心移至中間，兩跨下坐，兩腳碾地，丹田上翻，催動(dòng)橫膈膜上提。左手猛然翻掌，虎口朝下履壓右臂，以掌根出勁，斜向左下方（捺）削擊，靠于左腿外側(cè)；同時(shí)右手猛然擰翻握拳，拳心向下，曲肘（不大于 45 度角）抽肘上提，用身體開(kāi)的驚勁向右上方挑擊，右臂如同寶劍一般從左手虎口抽出，意在肘尖，肘尖與耳尖齊，拳眼布于右下顎旁側(cè)。同時(shí)左足尖微扣；足跟微微向左磨，右足趁右肘后拉斜挑之勢(shì)，身體平行右移，由右腿曲步向右后方碾磨成右弓步狀，左腿順勢(shì)挺伸，足掌貼地，成右仆步之勢(shì)，目光斜視左上方。
如此一開(kāi)一合，一劈（插）一挑，循環(huán)練習(xí)，次數(shù)之多少，量力而行，悉聽(tīng)尊便。勁意：劍出鞘者，奮力撥劍出匣之藝也。乃取意左手按住劍鞘而右手抓牢劍柄，其鍛煉身體的開(kāi)合磨脛之功，而非指劍體本身是也！
勁意：劍出鞘者，奮力撥劍出匣之藝也。乃取意左手按住劍鞘而右手抓牢劍是柄，其鍛煉身體的開(kāi)合磨脛之功，而非指劍體本身是也！是故此式專練肩跨、胸腔、腹腔開(kāi)合之勁，用意不用力，尚意不尚力，力發(fā)之于一點(diǎn)。拳經(jīng)云，摩徑之法，徑乃驚起四梢是也。兩手相向一插（一劈），對(duì)向一拉一拔（抽），雙手臂磨徑四梢并發(fā)，驚勁自出，成其徑也。
拔劍
下劈（插）上插為合，下捺（削）上挑為開(kāi)。合則含胸?fù)鼙?，裹而不露，耳?tīng)后方（三性要調(diào)）。開(kāi)則丹田內(nèi)翻，橫膈膜上提，擰跨轉(zhuǎn)腰，四梢驚起。一開(kāi)一合，胸腰和丹田隨勢(shì)翕張，乃鍛煉開(kāi)合勁最有效之法。
師云，此式意在撥劍。試想，一把放置年久且封油之寶劍，常人之力，難以撥動(dòng)。只有將寶劍置于跨側(cè)上，一手劍鞘，一手劍柄，奮力一撥，劍動(dòng)如出膛炮彈脫鞘而出！拳取此意，與火燒身，拉錨斷繩有異曲同工之妙。
出鞘
用法：此式以盤(pán)練撥勁之功力為主，然其功勁所至則用法寓焉。何則，其斜劈之式與大劈無(wú)異，挑肘即可擊打敵方上體之胸部、頭部等?；馃?，拉錨斷繩擊打的是肘之后擊勁，劍出鞘打的是肘的斜上挑擊之勁。其勁迅猛足以傷人，慎用。
注：此式劍出鞘盧老爺子當(dāng)年在上海教拳時(shí)，前期教的和后期教的有些區(qū)別，前期撥劍之手撥劍時(shí)握拳，發(fā)力過(guò)程用其臂斜向上托，類似十字裹橫之勁；后期撥劍之手須貼身曲肘撥劍（意），用身子的開(kāi)合勁助兩手對(duì)相奮力一撥（開(kāi)勁），劍（肘）猶如炮彈出膛以迅雷不及掩耳驟然出鞘，向上斜挑擊，其勢(shì)駭然！
