人生的后半程如何養(yǎng)老？雖然這個話題有點沉重，但誰都回避不了，必須面對。
我所言的人生后半程，當然是指退出工作崗位，進入老年行列。根據(jù)本人多年觀察和研究，人退出工作崗位最初的一段時間，面臨很多不適應。歸納一下，至少有以下三個方面不適應：1、作息時間不適應（有的早飯后仍拿起包要上班）； 2、角色轉(zhuǎn)換、突然放松不適應（特別是從領導崗位上退下來的同志，沒有了責任，也沒有要風得風、要雨得雨的成就感，更沒有被前呼后擁的榮耀感）；3、回歸家庭后，生活圈子突然變小不適應（感覺壓抑，因為無所事事，不知道怎么玩了，焦慮、煩躁，跟家人發(fā)無名火）。
諸如此類的不適應，如果意識不到，或者調(diào)整不好，身心很容易出現(xiàn)問題?，F(xiàn)在還有個“退休三年危險期”的說法，就是退出工作崗位后的前三年是調(diào)整期，也是危險期。
隨著年齡增長，活動半徑變小，身體免疫力下降，各種疾病可能會伴隨人生的后半程，尤其是最后一段路程，困難更多。失能失智后，可能都沒有了尊嚴。生命的歷程即如此，誰也逃不掉。就生命個體而言，所能做的，就是盡量延緩失能失智一天的到來，并以此為前提討論如何養(yǎng)老的問題。
5月11日晚上，我參加了由全國老齡產(chǎn)業(yè)協(xié)會老年宜居專業(yè)委員會執(zhí)行主任于貴紅女士主持的騰訊會議，會上，養(yǎng)老專家魏志華女士在《心身健康激活落地社區(qū)》的講座中，提出了一個養(yǎng)老教育的全新概念，讓我頓開茅塞、受益匪淺。我認為，養(yǎng)老教育直擊養(yǎng)老的核心，體現(xiàn)了更深更廣的人文關(guān)懷，對生命個體頤養(yǎng)天年具有切實的指導意義。如，她說，養(yǎng)老教育不同于老年教育，養(yǎng)老教育的目標指向是讓老年人通過接受學習教育，了解生命未來可能遇到的問題，提前應做哪些思想準備，從而實現(xiàn)自我管理和自我控制的能力，延緩衰老的進程。
關(guān)于魏志華老師所講的“心身健康激活”，我的理解是，一個人只要內(nèi)心被激活，不斷地賦予新的動能，變得越來越強大，生命就會不斷地釋放新的活力，就會促進心身健康，推遲失能失智的時間，有更多的幸福感和獲得感。
如何養(yǎng)老？按照魏志華老師的觀點，先接受養(yǎng)老教育，了解一些有關(guān)科學養(yǎng)老的知識，例如，如何認識生命進程所出現(xiàn)的各種情況，如何正確認知所生活的世界，如何擁有陽光心態(tài)，始終做到樂觀向上，如何跟周圍人和諧相處，如何老有所為，實現(xiàn)晚年人生價值等等。倘若把這些問題都弄通透了，養(yǎng)老問題就會找到正確的答案，當然也就知道如何養(yǎng)老了。
關(guān)于具體養(yǎng)老方法，涉及方方面面，又因人而異，情況比較復雜。至于如何讓養(yǎng)老教育落地，不在本文討論之列。
再多說一句：科學養(yǎng)老，激活心身，人生后半程就會過得舒服一點，長一點。
2025年5月14日早
注：本文圖片均來自網(wǎng)絡
作者：盧祥云，在20多年的老干部工作中，勤于思考，堅持寫作，出版《老干部工作研究》和《在共和國功臣身邊》兩部專著，多篇論文在中組部和遼寧省委老干部局獲獎。退休后在大連，繼續(xù)做遼寧老年報特約記者，十多年來在報刊和網(wǎng)絡發(fā)表數(shù)百篇涉老文章。
