作者：高天翃
合 誦
荊洪 梁文強 海棠 冷剛 斕姍 秀水藍天
主編：笨笨靜 三月柳
副主編：斕姍 仲夏冰心 荊洪
★晨起的第一縷時光，我把它交給了健身。好好地拉伸一下自己的身體，頸椎操，青蛙趴、仰，仰臥起坐、滾龍脊。這樣好好拉伸，可以讓肌肉豐滿且有彈性，可以對抗萎縮，減少疼痛。也可以腰桿健碩形體更美。
★ 接下來時光，我交給了茶。在茶室里，開始聞香思飲。滿室茶香、一書一畫、一杯一盞、一壺一碗、件件器物都浸潤過主人的愛。日復一日我與茶與器，這般的愛戀，情有獨鐘。它們也回我以溫潤的笑臉兒。
★ 再下來時光，我交給了美。將大自然：春花秋月，朝霞晚露，白云秋水等等大美收入心囊，修養(yǎng)自己，讓自己能自內(nèi)而外地釋放出美來。
★俄國著名作家契訶夫說：“人的一生都應該是美麗的，面貌，衣服，心靈，思想”。是的，要潔凈利落、著裝得體、端莊大氣。在這個世界上，微小的我不能回饋他人更多，但可以回以微笑和善意。
★余下的時光就隨性一點，可以悠閑地整理思想，不被鎖事所累，放空自己，享受充分的自由時光。
★這個五一節(jié)，我第一次嘗到了完全放松的閑適，這才是退休生活該有的模樣！
2025年5月3日完稿
作者 主播 風采
作者簡介：
高天翃，原從事工程建設監(jiān)理工作。現(xiàn)退休，由于愛好在鄭州市惠濟區(qū)藝茂國際倉專業(yè)經(jīng)營正山古樹普洱茶任董事長現(xiàn)已十年。愛好文學，喜歡讀書，經(jīng)常嘗試詩歌創(chuàng)作。
主播簡介：
荊洪 北京 熱愛朗誦 ，熱愛生活。
主播簡介：
梁文強
朗誦愛好者，吉林音像出版社 編輯 ，吉林省青年書法家協(xié)會 理事。
主播簡介：
海棠：河南省朗誦協(xié)會會員，河南省演講與口才學會會員，河南閱讀學會朗誦藝術團副團長
主播簡介：
冷松剛，72年生于磐石，中共黨員，長春市藝術教育先進個人，市民進書畫院理事，十一高南溪學校主任。
主播簡介：
斕姍，興趣愛好廣泛 ，勤于舞蹈，善于走秀，熱衷于誦讀，可貴之處在于始終堅持，逐步提高。生活充實、美好、樂觀、向上。
主播簡介：
秀水藍天，上海市朗誦協(xié)會會員，第四屆中華經(jīng)典誦讀大賽獲上海賽區(qū)一等獎。喜愛朗誦，在朗誦中陶冶情操，激勵快樂健康的生活。
