民樂公園晨練掠影
（中國興旺）
2025.6.13
清晨的民樂小公園，是長者們健身的樂園。天空蔚藍(lán)，綠樹成蔭，空氣清新 。長者們在陳珍珠教練的組織帶領(lǐng)下，以天地為幕，舒展肢體，練八段錦，打太極拳，舞太極刀，習(xí)劈叉盤腿功......一招一式，皆藏歲月沉淀的從容，似與自然同頻，把平凡的日常，過成詩意的修行，這是獨(dú)屬于他們的活力與自在 。
七律：五首
一
晨練八段錦
晨曦初露映空庭，
鶴發(fā)仙姿舞不停。
兩手托天調(diào)氣息，
單拳護(hù)腑守身形。
柔軀扭轉(zhuǎn)云舒卷，
緩勢回旋月杳冥。
八段錦中藏大道，
心隨清氣共娉婷。
二
晨練五禽戲
晨起公園意趣揚(yáng)，
禽姿摹仿韻悠長。
熊形沉穩(wěn)根基固，
虎勢雄強(qiáng)氣勢張。
鹿步輕盈添雅逸，
猿身靈動越清蒼。
養(yǎng)生妙法同修習(xí)，
笑對流年歲月康。
三
長廊演練太極刀
長廊晨練意悠然，
太極刀揮氣若仙。
彩扇翻飛添韻致，
紅衣舞動伴風(fēng)旋。
身隨步轉(zhuǎn)招招穩(wěn)，
勢與神凝式式全。
歲月從容藏雅趣，
健康常伴樂華年。
四
晨練劈叉
長廊晨景韻悠長，
長者開身劈腿強(qiáng)。
紅袂輕舒姿曼妙，
素鞋穩(wěn)立意軒昂。
柔筋展處流年緩，
韌性顯時歲月彰。
莫道桑榆余韻少，
健身風(fēng)采耀晨光。
五
盤腿練功
竹影松風(fēng)伴坐禪，
蒲團(tuán)穩(wěn)踞意超然。
身如古柏根盤地，
氣若深潭水映天。
兩掌虛含藏妙理，
雙眸微闔悟真詮。
光陰漫品悠閑味，
歲月修來自在仙。
