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芒來《低欲望高能量的生活從這三步開始》播/玉華精華熱點

2025-06-18 05:06:13 4414閱讀

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低欲望高能量的生活從這三步開始

作者/芒來

首先，理清自己的真實需要，這能幫助我們更好地掌控本我。

就像豆瓣“極簡生活”小組的簡介寫的：

這不是苦行僧式的自虐，而是一種更為人性化的、經(jīng)濟(jì)的、環(huán)保的、輕松愉悅的生活方式。

小組里面有位網(wǎng)友細(xì)數(shù)了自己生活中的必需品，居然只有50件，一個背包就能裝走。

背包里的是生活，背包外的是欲望。

因此，不受欲望左右的關(guān)鍵，不在于“嚴(yán)苛禁欲”，而在于認(rèn)清真實需求，然后輕松“背”起自己需要的一切。

如果你不知道具體該怎么做，不妨看看自己生活過的家都有些什么東西，每個角落有什么作用、意義，盤點自己的生活習(xí)慣和生活軌跡。

心理學(xué)中有一個“心靈空間”的概念：

如果你感到心里亂糟糟、卻不知道如何整理，就從整理房間開始。

一點點找到對生活空間的掌控感、歸屬感，內(nèi)在世界也能變得井然有序，減少焦慮和不安。

獲取深層快樂的秘訣，不是做加法，而是做減法，好好愛惜現(xiàn)在所擁有的一切。

然后，把能量集中到最重要的事情上。

各式各樣亂七八糟的錯誤補(bǔ)償方式，時常會干擾我們看見真正的目標(biāo)。

書籍《最重要的事只有一件》中提到：

盡量縮小目標(biāo)，專注于當(dāng)下那一件最重要的事，才能擁有高效的生活。

就像很多人試圖“平衡”生活，其實平衡就意味著：

我們還不清楚自己的真實需求。

比起平衡，此時更該做取舍，花點耐心思考自己最看重什么、當(dāng)下最需要什么。

而這并不是一成不變的。

比如，你認(rèn)為當(dāng)下最重要的是搞錢，于是創(chuàng)業(yè)做自媒體；

但在過程中，你發(fā)現(xiàn)幫助他人能讓自己更有成就感，于是轉(zhuǎn)而學(xué)習(xí)如何成為一名心理咨詢師。

把能量集中到自己最想做的事上，無論最終結(jié)果如何，你都能收獲到很多美好的體驗。

停止自我苛責(zé)，允許一切發(fā)生。

想起有一次，當(dāng)我對督導(dǎo)吐槽自己做得不夠好時，督導(dǎo)告訴我：

你做的那些，都是當(dāng)時當(dāng)下你能做的最好的。

對你來說，沒有比那更好的了。

這句話讓我看到，每件事的發(fā)生都有前因后果、都有命運(yùn)的不可抗力，好到什么程度不是我能決定的。

但我們可以堅信：

只要做好該做的，哪怕結(jié)果不完美，也是我們能為自己創(chuàng)造的最好的。

想通并接納這一點，我們看待生活的角度就會發(fā)生改變。

不會再因為過度擔(dān)心，害怕未來的不確定性，而通過花錢給自己添太多無用的東西和不必要的煩惱。

心理學(xué)家休·麥凱曾在《欲望心理學(xué)》書中提到“欲望-幸?！鼻€：

當(dāng)一個人欲望很小的時候，只要一點小小的期望被滿足，就會感到莫大的幸福；

可當(dāng)欲望增加到一定程度時，幸福感非但不會相應(yīng)提升，反而會迅速跌入谷底。

人一旦陷入難以填滿的欲望深淵，就會不斷消耗自己。

真正的愛自己，是滿足自己的需求，而不是欲望。

學(xué)會舍棄，懂得滿足，才能讓我們在這個物欲橫流的世界中，守得內(nèi)心的清歡。

重新審視自己的欲望，看見內(nèi)心的真正需求，說不定你會發(fā)現(xiàn)：

你現(xiàn)在擁有的東西，已經(jīng)足夠讓你快樂。

愿我們都能學(xué)會做欲望的主人，而不是它的奴隸。

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