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元?dú)庥筛改钢鶃?lái)，由后天水谷的精氣和自然清氣結(jié)合而成陰精與陽(yáng)氣，是指人體組織、器官生理功能的基本物質(zhì)與活動(dòng)能力，相當(dāng)于我們常說(shuō)的新陳代謝。
生活中，損傷元?dú)獾腻e(cuò)誤生活方式很多，針對(duì)現(xiàn)代人普遍存在的問(wèn)題，我總結(jié)出來(lái)有三大主要方式最損傷元?dú)猓?/p>
1．最直接的方式——縱欲。
這其中包括好色、手淫、嫖妓等等?？v欲傷腎，耗損真精，滲泄真陽(yáng)，使人真陰真陽(yáng)俱受損傷，百病叢生，短命促壽。反之，心神安定，節(jié)欲寶精，則元?dú)獬渥恪?/p>
我的博士生導(dǎo)師，年過(guò)五旬，依然精力充沛，白天處理繁重的工作，夜晚還經(jīng)常通宵寫(xiě)文章，寫(xiě)標(biāo)書(shū)，給學(xué)生修改論文，事業(yè)非常成功，而且家庭也十分美滿。在學(xué)校里，他的家庭算得上是模范家庭。按古代說(shuō)法，他就屬于那種富貴雙全的人。
在一次偶然的機(jī)會(huì)中，導(dǎo)師無(wú)意中說(shuō)，他非?？床黄饋y搞男女關(guān)系這種做法，雖然他自己出國(guó)、出差機(jī)會(huì)很多，但每次入住酒店、旅館，都絕不會(huì)看成人頻道、黃色錄像等，更不會(huì)去嫖娼。他本人心地清凈，潔身自好！
小處見(jiàn)大，我們可想而知他的德行，不邪淫這一點(diǎn)對(duì)于他身體健康和元?dú)獬渑嫫鸬搅撕艽蟮淖饔谩?/p>
2．最快速的方式：熬夜，晚睡（23:00之后才睡），暗耗肝腎陰精。
人體是一個(gè)有機(jī)整體，身體內(nèi)的環(huán)境與外界環(huán)境是同步、協(xié)調(diào)和平衡的。天有晝夜，人有起臥，人體的體溫、脈搏、血壓都要隨著晝夜的節(jié)律來(lái)變動(dòng)，持續(xù)熬夜會(huì)打亂生物節(jié)律，不僅誘發(fā)失眠癥，而且能導(dǎo)致免疫功能降低并引發(fā)或加重多種疾病。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，健康的生活習(xí)慣，特別是規(guī)律的睡眠可使體內(nèi)的荷爾蒙正常分泌，并保持相對(duì)平衡，保證器官在一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境中工作。如果經(jīng)常熬夜，激素的分泌規(guī)律也會(huì)改變，導(dǎo)致臟腑器官遭受不同程度的損害。
有人對(duì)長(zhǎng)期熬夜的人和堅(jiān)持規(guī)律睡眠的人進(jìn)行對(duì)照研究，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常熬夜的人體內(nèi)各種激素的分泌量較規(guī)律睡眠的人平均高50％，尤其是腎上腺素和去甲腎上腺素分泌量很高，血管收縮比后者高50％。
很多人都知道熬夜傷肝，人臥則血?dú)w于肝，夜晚的時(shí)候，血要進(jìn)入肝中解毒，到寅時(shí)再重新分配。對(duì)熬夜傷腎的概念卻不清楚，我們說(shuō)人體和自然界一樣，有陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，晚上的時(shí)候，陽(yáng)氣要下降到腎水中去收藏、涵養(yǎng)，這叫水火既濟(jì)。熬夜就等于把要沉睡的陽(yáng)氣拼命提起來(lái)讓自己有精神娛樂(lè)、工作。
這樣一來(lái)，陽(yáng)氣不能下降、收藏，反而要逆勢(shì)上升，有些人熬夜后會(huì)表現(xiàn)出上火的癥狀，也不明白怎么回事，就去弄祛火的藥吃。結(jié)果本身陽(yáng)氣沒(méi)休息好，已經(jīng)很虛了，還去打殺它，導(dǎo)致越祛火，陽(yáng)越虛，造成惡性循環(huán)。
事實(shí)上，臨床資料也顯示，腎病患者越來(lái)越年輕化，以前五六十歲的人才得的病，現(xiàn)在20～35歲的患者占到了近四成。顯然，造成這個(gè)群體的人被腎病困擾的原因和不良生活習(xí)慣有很大關(guān)系。
20～35歲正是青壯年時(shí)期，壓力大，熬夜幾乎是家常便飯，學(xué)生族熬夜上網(wǎng)，上班族熬夜加班，最容易傷腎。在腎病的患者當(dāng)中，很多都是學(xué)生、老師、辦公室人員以及長(zhǎng)期與電腦打交道的人，這些人的顯著特征就是長(zhǎng)期坐著不動(dòng)，用腦過(guò)度，熬夜，失眠。
3．最劇烈的方式——?jiǎng)优?/p>
人一生氣，全身的氣血就不平衡，身體也就不健康。
以上提到的這些只要占了一條，而且經(jīng)常犯的話，元?dú)饩蜁?huì)大幅度降低，或多或少都會(huì)出現(xiàn)各種表現(xiàn)癥狀，這是身體在對(duì)你說(shuō)：“老兄，元?dú)馐≈c(diǎn)用，我快撐不住了?！比绻悴划?dāng)回事的話，身體就會(huì)一下子衰弱下去，百病叢生，到時(shí)候悔之晚矣，可別怪身體沒(méi)有提醒你。
【健康養(yǎng)生】身強(qiáng)骨健需節(jié)欲
弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化！傳承中醫(yī)經(jīng)典，傳播中醫(yī)文化，共享養(yǎng)生方法，總結(jié)治病經(jīng)驗(yàn)，傳遞正能量！諸惡莫作，眾善奉行，和諧世界，從心做起！
前年寒假我們同學(xué)聚會(huì)的時(shí)候，有一位中學(xué)同學(xué)當(dāng)著很多人的面說(shuō)：你是學(xué)中醫(yī)的，你給我把把脈，看我身體是不是特別健康?！?/p>
我還沒(méi)把脈，他就說(shuō)：“我現(xiàn)在的性欲很旺盛，說(shuō)明我身體很好，你試一下?！?/p>
我一試他的脈，心里邊暗自嘀咕，脈象與他所說(shuō)的恰恰相反，為什么呢？因?yàn)樗哪I脈是非常虧虛的。這種虧虛是什么表現(xiàn)呢？就像一盞油燈，在油快要沒(méi)有的時(shí)候，那個(gè)火苗是最旺的，他現(xiàn)在就處于這種狀態(tài)。
我說(shuō)：“你這個(gè)腎氣已經(jīng)虧得不行了，你要不謹(jǐn)慎的話，將來(lái)會(huì)出現(xiàn)種種惡報(bào)啊，身體會(huì)出現(xiàn)各種的情況?！边@話我是私下里跟他講的，他不相信。
他說(shuō)：“我這身體很好啊，而且我很年輕啊，以此為榮啊，經(jīng)常換女朋友?！?/p>
我說(shuō)：“你必須得注意，否則的話身體是不會(huì)復(fù)原的，而且將來(lái)的災(zāi)難也不遠(yuǎn)。有一個(gè)中醫(yī)理念叫虛則亢，就是一個(gè)人真正虛弱了之后，他才會(huì)亢奮。一個(gè)人真正充實(shí)的時(shí)候，他是不亢奮的，永遠(yuǎn)是穩(wěn)定的?！?/p>
古人有一句話叫做“精滿不思欲”。就是一個(gè)人真正的精力充沛，腎氣非常足，腎精很充足的時(shí)候，他的欲望是很低的。那么反過(guò)來(lái)，精虛的話，欲望就重。我說(shuō)：“你現(xiàn)在的這種情況，頂多維持半年，半年之后，你的身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病表現(xiàn)?！彼宦?tīng)。
結(jié)果，第二年我們同學(xué)聚會(huì)的時(shí)候，他坐在那里，整個(gè)人像蔫了一樣，冬天在一個(gè)屋子里面，我們一起吃飯，他還戴著帽子，然后誰(shuí)都不想接觸，也不想和大家說(shuō)話，那種眉飛色舞的神情完全喪失。
我們周?chē)瑢W(xué)就小聲告訴我，他說(shuō)：咱們那個(gè)同學(xué)，在半年之前頭發(fā)脫沒(méi)了，光頭了。骨折過(guò)兩次，而且他這種骨折呢，都是跟別人騎自行車(chē)不小心一碰就骨折了?！?/p>
按照中醫(yī)理論，這個(gè)人的腎氣在哪方面表現(xiàn)出來(lái)？就是頭發(fā)，中醫(yī)有句話叫做“腎之華在發(fā)”，也就是腎的精華體現(xiàn)在頭發(fā)上，一個(gè)人的腎氣如果不充足的話，頭發(fā)就會(huì)脫落、焦枯、沒(méi)有光澤，這是第一點(diǎn)。
腎氣還表現(xiàn)在骨骼上。假如一個(gè)人骨骼很堅(jiān)硬、很飽滿、很有勁，筋骨很強(qiáng)壯的話，說(shuō)明他的腎氣很足；假如一個(gè)人經(jīng)常骨折，動(dòng)不動(dòng)就出現(xiàn)筋骨上的損傷的話，說(shuō)明他腎氣不足。因?yàn)槟I主骨生髓，骨骼不強(qiáng)壯、不飽滿就說(shuō)明他腎氣不足。所以說(shuō)，這個(gè)同學(xué)，一年之內(nèi)出現(xiàn)了兩次骨折現(xiàn)象，這是非常少見(jiàn)的。
一個(gè)人腎氣足的時(shí)候，他的骨骼是非常充盛的，而且骨密度也是增高的，鈣質(zhì)增多。假如說(shuō)一個(gè)人腎氣不足，你即使給他吃上一噸的鈣片，他都不會(huì)把鈣給封藏到身體里面去。
這是什么意思呢？這就說(shuō)明，中醫(yī)的理念不僅僅是考慮到物質(zhì)這個(gè)層面，中醫(yī)的理念還考慮到能量和信息這個(gè)層面。
從中醫(yī)角度論色情、邪淫、縱欲的危害
在中國(guó)傳統(tǒng)文化的長(zhǎng)河中，古人對(duì)邪淫的警惕由來(lái)已久?！对鰪V賢文》中 “萬(wàn)惡淫為首” 的訓(xùn)誡，提醒著世人邪淫的危害。古人認(rèn)為，邪淫不僅悖逆人倫道德，更是戕害身心的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
今天，我們對(duì)話中醫(yī)女博士，從中醫(yī)的角度深入探討邪淫帶來(lái)的危害，希望能為大家敲響警鐘。
問(wèn)：如今，網(wǎng)絡(luò)上色情內(nèi)容肆意泛濫，對(duì)當(dāng)代人尤其是青少年的價(jià)值觀沖擊巨大?？赡苡泻芏嗳诉€不知道色情的泛濫就是縱欲，不管是男子還是女人，長(zhǎng)期縱欲會(huì)導(dǎo)致很多疾病，像糖尿病、壞疽、中風(fēng)等等，我們請(qǐng)教一下陳醫(yī)生，從專業(yè)角度來(lái)看，這是真的嗎？
答：這三種都是我們常見(jiàn)的慢性病，以前都是年紀(jì)大的人才得，但現(xiàn)在年輕人也得這樣的病，這都與腎的損傷有關(guān)。糖尿病、中風(fēng)，都在身體下部虧虛，那么會(huì)有虛火上炎，就會(huì)得高血壓，影響到脾胃，你吃進(jìn)來(lái)的糖消化不了，就直接從尿里尿出來(lái)，都是腎精虧虛造成的。糖尿病的并發(fā)癥之一就是壞疽，腳指頭壞掉、爛掉，這是由于腎精不足，下肢的氣血不能夠沖到你的指尖，就壞掉了。
問(wèn)：剛才陳醫(yī)生講腎精長(zhǎng)期的虧虛，就像一口熱鍋里面的水干掉了。那是不是所有的糖尿病都是這樣的？
答：不是，腎精是人身體的陰經(jīng)和陽(yáng)氣的根本，糖尿病的原因一個(gè)是縱欲，一個(gè)是大量吃肉，飲食無(wú)度首先是脾胃受傷，再加上縱欲，就傷了腎精，你脾氣不好，就傷肝了。肝、脾、腎這三個(gè)重要的臟腑損傷了，糖尿病，高血壓就都來(lái)了。
問(wèn)：中風(fēng)的惡果就是癱瘓，剛才陳醫(yī)師提到一個(gè)詞就是腎精，它到底是什么？
答：一個(gè)人的腎精是父母給的，就相當(dāng)于種下一個(gè)種子，可以讓它生根發(fā)芽長(zhǎng)成一棵樹(shù)。從我們父母來(lái)的腎精可以讓我們長(zhǎng)成一個(gè)人。如果你父母的胎教比較好，身體素質(zhì)比較好，那么你的腎精就充足，你的體質(zhì)就好。反之，孩子的體質(zhì)就弱。
人類要繁衍，就是靠這一點(diǎn)點(diǎn)的腎精，這個(gè)腎精本來(lái)是要藏起來(lái)，不輕易拿出來(lái)，什么時(shí)候拿出來(lái)，你要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)生命。蒼蠅在雄和雌交配以后，雄的就死掉了，蜘蛛也是，它是拿它全身的精華去創(chuàng)造這個(gè)生命。父母要把自己身上 精華的拿出來(lái)去創(chuàng)造這個(gè)生命，這個(gè)叫做腎精。
問(wèn)：就是生命中全部的能量都凝聚在里面。
答：對(duì)。老祖宗說(shuō)非常重要的就是要保護(hù)腎精，男子、女子都一樣的。
問(wèn)：中醫(yī)告訴我們腎精里有精氣神，但奇怪的是，用科學(xué)儀器化驗(yàn)不出來(lái)。西方醫(yī)學(xué)有一種說(shuō)法，男子（女人情況類似）一滴精液的營(yíng)養(yǎng)成分等同于三個(gè)雞蛋。但男子精液能夠孕育孩子，三個(gè)雞蛋卻不行，為什么呢？
答：大自然賦予人類的特殊能量都蘊(yùn)含在腎精當(dāng)中。就如同種子能夠長(zhǎng)成大樹(shù)，它是一個(gè)完整的生命，并非僅僅是簡(jiǎn)單的蛋白質(zhì)。腎精里包含著一種獨(dú)特的能量和生命力。
問(wèn)：用現(xiàn)在的話來(lái)講叫信息，也叫能量，很多人其實(shí)對(duì)生命是缺乏了解的，西方的價(jià)值觀以及僅有幾百年歷史的西醫(yī)，在認(rèn)識(shí)生命這件事上存在很大的局限性。但中華擁有五千年的燦爛文明，老祖宗通過(guò)中醫(yī)揭示了生命的奧秘。
陳醫(yī)生在中醫(yī)傳承上也有諸多見(jiàn)解，在文化和中醫(yī)領(lǐng)域深耕多年，今天能詳細(xì)講講嗎？
答：當(dāng)然可以，之前談到生活方式，現(xiàn)在有些女性的穿著實(shí)在讓人憂心。去買(mǎi)衣服都很難找到合適的，那些衣服暴露得太多，還充滿了低俗的意味。古人說(shuō) “慢藏誨盜，冶容誨淫”，女性著裝過(guò)于暴露，不僅會(huì)影響社會(huì)風(fēng)氣，對(duì)自身身體的損傷也極大。
像頸椎、頸部暴露在外就容易著涼，背部的命門(mén)穴、肚臍，還有大椎穴、膝蓋等部位都至關(guān)重要。肚臍是胎兒和母親連接的生命通道，這些部位暴露在外，危害極大。冬天有的女性上半身穿得很厚，膝蓋卻露在外面，這樣怎么能不腰疼呢？
問(wèn)：西方價(jià)值觀強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)，有些女性受到這種觀念的影響，聚在一起就比拼誰(shuí)更性感、更能吸引他人的目光。西方電影里常常出現(xiàn)一進(jìn)屋就喝酒的場(chǎng)景，這些都在不斷刺激人的神經(jīng)。如今很多人過(guò)度西化，比如女大學(xué)生回到宿舍抱怨自己回頭率低，這種錯(cuò)誤的價(jià)值觀對(duì)女性的危害極大。小到 11 歲的女孩懷孕，大到成年人言行舉止不得當(dāng)，很多人腦子里頻繁冒出男女、性相關(guān)的念頭，實(shí)在是太可怕了。其實(shí)這個(gè)“淫”在中國(guó)古代就是“過(guò)分”的意思，淫雨霏霏，下雨下得太久了，從中醫(yī)的角度來(lái)看，淫欲對(duì)五臟六腑有怎樣的傷害呢？
答：一個(gè)是損傷心，一個(gè)是損失腎精， 后會(huì)導(dǎo)致神魄飛散。人的精神有內(nèi)傷，每天亂七八糟耗精神。這個(gè)精神像一個(gè)國(guó)家的君主一樣，君主在位置上晃動(dòng)不定，腎精就沒(méi)有辦法深藏了，就得打開(kāi)。雖然沒(méi)有遺精出來(lái)，但是腎精已經(jīng)不在應(yīng)該在的那個(gè)位置，已經(jīng)跑位了，中醫(yī)來(lái)說(shuō)這叫暗耗，比明耗更厲害，會(huì)有分泌物，身體損傷很多。我治療男生、女生這樣得疾病的也很多。
問(wèn)：過(guò)去有句話“紅顏薄命”，從中醫(yī)的角度該如何解釋呢？
答：淫欲過(guò)度會(huì)損傷腎精，男女都一樣?？纯垂糯木酰L(zhǎng)壽的少之又少。“紅顏薄命”，一方面是這類女性身體損耗過(guò)度，可能經(jīng)歷過(guò)多次墮胎、流產(chǎn)；另一方面，這種不正當(dāng)?shù)哪信P(guān)系會(huì)招來(lái)災(zāi)禍，她們很難獲得真正的幸福，因?yàn)閷?duì)感情不忠誠(chéng)，也很難得到他人的忠誠(chéng)。
問(wèn)：古人還說(shuō) “紅顏禍水”，看到漂亮女孩，有些人就容易產(chǎn)生淫欲之心，這是為什么呢？
答：有些漂亮女孩從小就被人夸贊，過(guò)于注重自己的外表，內(nèi)心變得虛榮，一門(mén)心思就想吸引他人的目光，這種心態(tài)使得她們的言行舉止變得妖媚。而且這種邪念容易招來(lái)不好的事情，她們的妖艷會(huì)誘惑他人，對(duì)人的腎精損耗極大。
問(wèn)：有人做過(guò)試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)男子精子、女子分泌物的成分和脊柱里的脊髓、大腦后腦海的成分相同。中醫(yī)有 “精生髓，髓生?！?的說(shuō)法，是這樣嗎？
答：沒(méi)錯(cuò)。腎主管骨骼的生長(zhǎng)和骨髓的充養(yǎng)，腦是髓匯聚之處，被稱為 “髓之?！?，骨髓大多集中在腦部。腎精虧虛之后，不僅骨髓會(huì)減少，腦子也會(huì)變得空虛。
問(wèn)：這是連通的嗎？
答：對(duì)，腦髓和脊柱是在一起的，然后通到脊柱底下，我們中醫(yī)學(xué)說(shuō)的腎。
問(wèn)：有人說(shuō)，一個(gè)人經(jīng)常花天酒地，自己射出去的不是精子，都是骨髓都是腦髓。是這樣嗎？
答：是這樣的，成分是一樣的，精子沒(méi)有那么多，從骨髓里面調(diào)，從腦子里面調(diào)，對(duì)人的記憶力，健康都有影響。
問(wèn)：如今很多人崇尚西方價(jià)值觀，追求享樂(lè)。聽(tīng)完這些，大家應(yīng)該明白過(guò)度性行為損耗的究竟是什么了。古人講男女同房是有周期規(guī)律的，您給大家講講吧。
答：古人認(rèn)為男女同房主要是為了繁衍后代。一般來(lái)說(shuō)，30 歲之前，一周一次；30 歲到 40 歲，兩周一次；40 歲到 50 歲，一個(gè)月一次；50 歲到 60 歲，兩到三個(gè)月一次；60 歲以后，最好就不要再有房事了。因?yàn)槟I精要用來(lái)滋養(yǎng)后半輩子的身體，包括五臟六腑、骨骼等等，都需要那一點(diǎn)腎精來(lái)充養(yǎng)。
有些老人 60 歲、70 歲還有欲望，這有可能是腎精耗干之前的回光返照。你能夠斷絕房事，保持內(nèi)心清凈，壽命肯定能夠延長(zhǎng)，不然可能會(huì)因此丟了性命還渾然不知。
問(wèn)：還有一個(gè)問(wèn)題，研究中醫(yī)一定要好好看看《黃帝內(nèi)經(jīng)》通俗讀本。有人提出來(lái)，現(xiàn)在社會(huì)上吃麻辣的，吃辣的人特別多，尤其是年輕人，而且往往他們都在晚上吃。名醫(yī)大家告訴我們，這些年輕人這么愛(ài)吃辣的，跟他們縱欲有關(guān)系。是不是這樣？
答：腎精虧虛會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣不足，脾胃無(wú)法正常運(yùn)化水濕，所以這些人喜歡吃辣來(lái)刺激。其實(shí)這是縱欲之后腎陽(yáng)虧損、水濕不化的表現(xiàn)。濕氣沒(méi)有化開(kāi)的時(shí)候，通常胃口不好，吃點(diǎn)辣能暫時(shí)緩解，但這只是依靠外界的刺激，根源還是自身陽(yáng)氣虛弱，無(wú)法運(yùn)化水濕。
問(wèn)：希望大家多學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化和中醫(yī)知識(shí)，中醫(yī)和傳統(tǒng)文化緊密相連，學(xué)通了對(duì)為人處世大有裨益。最后還有個(gè)問(wèn)題，現(xiàn)代很多醫(yī)院推崇剖腹產(chǎn)，但順產(chǎn)才是更優(yōu)的選擇，從中醫(yī)角度講講剖腹產(chǎn)有什么危害呢？
答：小腹、子宮是人的元?dú)馑冢毼湫g(shù)的都知道，下丹田。元?dú)獾牡胤绞侵匾?，剖腹產(chǎn)直接拉開(kāi)肚子，那里面的元?dú)庖幌伦泳痛蜷_(kāi)了。所以很多剖腹產(chǎn)之后，肚子是很涼的，氣無(wú)法下行反而上逆。而且剖腹產(chǎn)不僅會(huì)損傷經(jīng)脈，還會(huì)導(dǎo)致女子內(nèi)分泌失調(diào)。
順產(chǎn)的時(shí)候，孩子會(huì)刺激子宮和陰部壁，能讓女性內(nèi)分泌保持正常。所以女性生孩子不要怕疼，也別因?yàn)槠矢巩a(chǎn)價(jià)格高就盲目選擇，還是自然順產(chǎn)更好。
希望大家都能遠(yuǎn)離邪淫，既是對(duì)自己身心的負(fù)責(zé)，也是對(duì)伴侶忠貞堅(jiān)定的守護(hù)。
衷心祝福每一個(gè)人都能收獲健康圓滿的人生。
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【老人無(wú)德，一家災(zāi)殃】
【子女不孝，沒(méi)有福報(bào)】
【男人無(wú)志，家道不興】
【女人不柔，把財(cái)趕走】
分享此文一切功德，皆悉回向給文章原作者及眾讀者·
人的一生很短暫請(qǐng)做些對(duì)國(guó)家社會(huì)家庭有意義的事情~?。?/p>
多一次分享，多一人受益，多一次轉(zhuǎn)發(fā)，多一次布施，感恩一切！
多一次分享，多一人受益，多一次轉(zhuǎn)發(fā)，多一次布施，感恩一切！
“心有所思，則精有所耗，神無(wú)所歸，氣無(wú)所附，百病生焉。”——現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)家·秦伯未《清代名醫(yī)案精華·馬培之醫(yī)案》
大家都知道，腎在中醫(yī)當(dāng)中非常重要，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“腎主藏精，腎主志。腎為做強(qiáng)之官，技巧出焉?！边@里說(shuō)的“精”不僅僅是指男人的精液，而是人體的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎精充盈的人，體力好，腦力也好，元?dú)獬渥恪?/p>
元?dú)庥筛改钢鶃?lái)，由后天水谷的精氣和自然清氣結(jié)合而成陰精與陽(yáng)氣，是指人體組織、器官生理功能的基本物質(zhì)與活動(dòng)能力，相當(dāng)于我們常說(shuō)的新陳代謝。
生活中，損傷元?dú)獾腻e(cuò)誤生活方式很多，針對(duì)現(xiàn)代人普遍存在的問(wèn)題，我總結(jié)出來(lái)有三大主要方式最損傷元?dú)猓?/p>
1．最直接的方式——縱欲。
這其中包括好色、手淫、嫖妓等等?？v欲傷腎，耗損真精，滲泄真陽(yáng)，使人真陰真陽(yáng)俱受損傷，百病叢生，短命促壽。反之，心神安定，節(jié)欲寶精，則元?dú)獬渥恪?/p>
我的博士生導(dǎo)師，年過(guò)五旬，依然精力充沛，白天處理繁重的工作，夜晚還經(jīng)常通宵寫(xiě)文章，寫(xiě)標(biāo)書(shū)，給學(xué)生修改論文，事業(yè)非常成功，而且家庭也十分美滿。在學(xué)校里，他的家庭算得上是模范家庭。按古代說(shuō)法，他就屬于那種富貴雙全的人。
在一次偶然的機(jī)會(huì)中，導(dǎo)師無(wú)意中說(shuō)，他非常看不起亂搞男女關(guān)系這種做法，雖然他自己出國(guó)、出差機(jī)會(huì)很多，但每次入住酒店、旅館，都絕不會(huì)看成人頻道、黃色錄像等，更不會(huì)去嫖娼。他本人心地清凈，潔身自好！
小處見(jiàn)大，我們可想而知他的德行，不邪淫這一點(diǎn)對(duì)于他身體健康和元?dú)獬渑嫫鸬搅撕艽蟮淖饔谩?/p>
2．最快速的方式：熬夜，晚睡（23:00之后才睡），暗耗肝腎陰精。
人體是一個(gè)有機(jī)整體，身體內(nèi)的環(huán)境與外界環(huán)境是同步、協(xié)調(diào)和平衡的。天有晝夜，人有起臥，人體的體溫、脈搏、血壓都要隨著晝夜的節(jié)律來(lái)變動(dòng)，持續(xù)熬夜會(huì)打亂生物節(jié)律，不僅誘發(fā)失眠癥，而且能導(dǎo)致免疫功能降低并引發(fā)或加重多種疾病。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，健康的生活習(xí)慣，特別是規(guī)律的睡眠可使體內(nèi)的荷爾蒙正常分泌，并保持相對(duì)平衡，保證器官在一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境中工作。如果經(jīng)常熬夜，激素的分泌規(guī)律也會(huì)改變，導(dǎo)致臟腑器官遭受不同程度的損害。
有人對(duì)長(zhǎng)期熬夜的人和堅(jiān)持規(guī)律睡眠的人進(jìn)行對(duì)照研究，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常熬夜的人體內(nèi)各種激素的分泌量較規(guī)律睡眠的人平均高50％，尤其是腎上腺素和去甲腎上腺素分泌量很高，血管收縮比后者高50％。
很多人都知道熬夜傷肝，人臥則血?dú)w于肝，夜晚的時(shí)候，血要進(jìn)入肝中解毒，到寅時(shí)再重新分配。對(duì)熬夜傷腎的概念卻不清楚，我們說(shuō)人體和自然界一樣，有陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，晚上的時(shí)候，陽(yáng)氣要下降到腎水中去收藏、涵養(yǎng)，這叫水火既濟(jì)。熬夜就等于把要沉睡的陽(yáng)氣拼命提起來(lái)讓自己有精神娛樂(lè)、工作。
這樣一來(lái)，陽(yáng)氣不能下降、收藏，反而要逆勢(shì)上升，有些人熬夜后會(huì)表現(xiàn)出上火的癥狀，也不明白怎么回事，就去弄祛火的藥吃。結(jié)果本身陽(yáng)氣沒(méi)休息好，已經(jīng)很虛了，還去打殺它，導(dǎo)致越祛火，陽(yáng)越虛，造成惡性循環(huán)。
事實(shí)上，臨床資料也顯示，腎病患者越來(lái)越年輕化，以前五六十歲的人才得的病，現(xiàn)在20～35歲的患者占到了近四成。顯然，造成這個(gè)群體的人被腎病困擾的原因和不良生活習(xí)慣有很大關(guān)系。
20～35歲正是青壯年時(shí)期，壓力大，熬夜幾乎是家常便飯，學(xué)生族熬夜上網(wǎng)，上班族熬夜加班，最容易傷腎。在腎病的患者當(dāng)中，很多都是學(xué)生、老師、辦公室人員以及長(zhǎng)期與電腦打交道的人，這些人的顯著特征就是長(zhǎng)期坐著不動(dòng)，用腦過(guò)度，熬夜，失眠。
3．最劇烈的方式——?jiǎng)优?/p>
人一生氣，全身的氣血就不平衡，身體也就不健康。
以上提到的這些只要占了一條，而且經(jīng)常犯的話，元?dú)饩蜁?huì)大幅度降低，或多或少都會(huì)出現(xiàn)各種表現(xiàn)癥狀，這是身體在對(duì)你說(shuō)：“老兄，元?dú)馐≈c(diǎn)用，我快撐不住了?！比绻悴划?dāng)回事的話，身體就會(huì)一下子衰弱下去，百病叢生，到時(shí)候悔之晚矣，可別怪身體沒(méi)有提醒你。
