2025年06月16日
作者 | 苦荷
清代文學(xué)家蔣士銓曾撰寫過一副對聯(lián)，并懸掛于家中大廳自勉：
寡智乃能習(xí)靜，寡營乃可養(yǎng)生。
意思是少計(jì)謀、淡嗜欲，有利于靜心寧神；
少思慮、少鉆營，有利于修身養(yǎng)性。
誠然。
生活之困，無不是在淡然的心態(tài)中扭轉(zhuǎn)。
人生之阻，無不是在淡定的應(yīng)對中化解。
1說話淡
民國時(shí)期，清華大學(xué)校長梅貽琦以其“寡言君子”的形象而著稱。
他生性話少，總是用淡淡的態(tài)度面對各種復(fù)雜局面。
在發(fā)生軍警闖入清華大學(xué)逮捕學(xué)生的事件后，學(xué)校的幾位領(lǐng)導(dǎo)急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，只有梅校長一言不發(fā)。
最后大家都在等他說話，足足有兩三分鐘，梅校長才淡淡地說：
我在想，現(xiàn)在我們要阻止他們來是不可能的，只能想辦法減少他們來了之后的騷動。
一句話讓大家焦躁的心都沉靜了下來。
生活中你會發(fā)現(xiàn)那些“話淡”的人，總是會一針見血指出問題。
在人際交往中，既不過度熱情，也不沉默回避，不卑不亢，不急不躁。
正如楊絳先生所言：
我和誰都不爭，和誰爭我都不屑。
在面對外界紛擾時(shí)，管好自己的嘴，守住自己的心。
2工作淡
人的一生，有大約45%的時(shí)間是在上班，甚至更長。
領(lǐng)導(dǎo)施壓，同事內(nèi)卷，工作繁滿，讓自己不斷在內(nèi)耗和痛苦中循環(huán)。
聰明人已經(jīng)開始用“淡”去調(diào)節(jié)自身，與其爭而不得，不如退而守成。
喬布斯曾經(jīng)研制的兩款產(chǎn)品先后失敗，被自己創(chuàng)立的蘋果公司踢出家門。
然而他沒有被壓力擊垮，而是抽身而退，養(yǎng)精蓄銳。
11年后，他重回破敗的蘋果，拋棄了繁瑣的生產(chǎn)線。
不再追求短期的業(yè)績，不再急于一時(shí)的挫敗，而是用發(fā)展的眼光，投身于創(chuàng)造令世界驚嘆的產(chǎn)品。
正是這種淡定的心態(tài)，讓他帶領(lǐng)蘋果公司走出了困境，開創(chuàng)了新的科技時(shí)代。
做一個(gè)“職場淡人”，在工作中找到自己的價(jià)值，不困于工作的責(zé)任感中內(nèi)耗。
3情緒淡
社會學(xué)中有一種“C型行為”，C是“cancer癌癥”的第一個(gè)字母。
那些情緒濃郁、暴躁易怒、壓抑自我的人，發(fā)生癌瘤的概率比一般人高出三倍以上。
相比之下，那些總是情緒淡淡的人，身體也會處于穩(wěn)定平衡的狀態(tài)。
被問到養(yǎng)生秘訣，漢語言學(xué)家周有光提了兩個(gè)詞：
他一直用平和的心態(tài)去面對人生的起落，不為外物所擾，不被情緒左右。
沒有值得計(jì)較的事，就沒有需要生氣的心。
這種情緒管理的能力，讓他一直能保持淡泊和豁達(dá)，活到了115歲的高齡。
以前覺得濃人活得恣意，現(xiàn)在反而覺得淡人活得瀟灑。
面對別人的挑釁、激怒，如果你真的放在心上，你就輸了。
到最后，無非是用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。
這天下之大，除了生死，其實(shí)都是小事兒。
4社交淡
現(xiàn)在流行這樣一種心態(tài)，沒有特別好的朋友，也沒有特別討厭的人。
在人際交往中，你喜歡我我就跟你相處，你討厭我我就離你遠(yuǎn)一點(diǎn)。
無效的社交活動不用去，沒必要的飯局更不用參加，時(shí)刻提醒自己保持邊界感。
錢鐘書和楊絳夫婦就是典型的“社交淡人”，他們不喜歡熱鬧的場合，更不熱衷于結(jié)交權(quán)貴。
他們更喜歡在書海中暢游，享受那份屬于自己的寧靜。
愛因斯坦在社交中也保持著淡然的態(tài)度，他不追求過多的社交活動，而是將時(shí)間和精力投入到科學(xué)研究中。
他曾說：
我從不把時(shí)間浪費(fèi)在我不感興趣的人身上。
阿德勒說：
一切煩惱，都源自于人際關(guān)系。
當(dāng)你在社交上做個(gè)“淡人”，你就會減少社交焦慮，守護(hù)好自己的能量。
俗話說：
南甜北咸，得病根源。
說的是南方人偏愛甜食，而北方人愛吃咸食。
而食物中鹽分、油脂、辛辣等重口味的調(diào)料，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，影響血壓平衡。
梅蘭芳的生活規(guī)律是圈子里出了名的，他的飲食非常節(jié)制，喜歡清淡，不吃酸辣，每頓飯后必吃一些水果來保護(hù)嗓子。
民俗學(xué)者鐘敬文在83歲高齡時(shí)仍精神矍鑠，他平時(shí)就喜歡清淡飲食，主要吃青菜與豆制品，以及一些軟爛易消化的食物。
唐代名相魏徵有言：
美味佳肴雖好，但凡事要有度，濃則無益，重則易失。
口味越淡，內(nèi)心越平靜，身體就越健康。
雅斯貝爾斯在《什么是教育》一書中說：
教育就是一棵樹搖動一棵樹，一朵云推動一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂。
養(yǎng)娃是心靈的喚醒，而非粗暴的干涉。
扎克伯格在育兒方面一直保持著一種淡然的態(tài)度。
他并不過分追求孩子的成績和名次，而是注重培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造力和獨(dú)立思考能力。
他曾說：
我希望我的孩子能夠?qū)W會如何思考，而不是僅僅記住答案。
很多人都羨慕富人的教育，讓孩子擁有足夠的資源、金錢和社交圈，但其實(shí)更應(yīng)該羨慕的是他們帶給孩子的思維方式和認(rèn)知高度。
電影《抓娃娃》中，沈騰和馬麗飾演的“瘋狂父母”，將全部的心血都放在了孩子身上。
這種“濃濃”的愛讓孩子喘不過氣來，同時(shí)也荒廢了父母自己本應(yīng)快活的人生。
養(yǎng)娃應(yīng)該“淡”一點(diǎn)，放淡對成績的渴望，看淡孩子的缺點(diǎn)，沖淡給孩子的束縛。
我國著名的科普作家高士其，在國外留學(xué)時(shí)，一次實(shí)驗(yàn)中被病毒感染，留下了終生殘疾，醫(yī)生斷言他將終身癱瘓，且最多能活五年。
面對突如其來的打擊，高士其并沒有消沉，他堅(jiān)持讀完了芝加哥大學(xué)細(xì)菌學(xué)的全部博士課程。
回國以后，他拖著半癱的身子，走上了艱辛的科普創(chuàng)作道路。
晚年的高士其病情惡化，說話和行動都十分困難，連睜、合眼都需要別人幫助。
但他依然沒有停下創(chuàng)作的腳步，先后寫成100多萬字的作品。
有人問他苦不苦，他笑著說：
不苦！因?yàn)槲颐刻於荚诙窢?，斗爭是有無窮樂趣的。
不以物喜，不以己悲，平靜面對生活，允許一切的發(fā)生。
他相信命運(yùn)自有安排，無論遭遇何種困境，都能坦然接受并勇敢面對。
一個(gè)好心態(tài)，勝過萬千良藥。
希望越多，苦難便越淡。
樂觀越多，日子才更舒心。
看過這樣一句話：
節(jié)儉是窮人的生存手段，是富人的生活品位。
節(jié)儉帶來的就是極簡生活，不盲目追求品牌，不趁促銷囤貨，而是選擇自己真正需要的。
前超模、制片人美國主持人泰拉·班克斯，雖然賬戶坐擁千萬美金但依然節(jié)儉消費(fèi)。
她會去用購物券買東西，住酒店時(shí)仍然會帶自己的肥皂和洗發(fā)水，每次消費(fèi)前還會提前詢問她的會計(jì)師是否允許。
泰拉很少像其他明星一樣購買大量的奢侈品，甚至是常常在家里做飯而非下館子。
她沒有最新的平板電腦，而是在紙質(zhì)筆記本上寫字。
面對很多人質(zhì)疑她作秀，她卻淡定地表示，不管有沒有錢，都應(yīng)該明智消費(fèi)。
沒錢的時(shí)候想買很多東西，手里有錢了才想著把錢花在值得的地方。
經(jīng)歷了“消費(fèi)降級”才明白，好的人生都追求“性價(jià)比”。
蘇軾說：
人間有味是清歡。
人生真正的樂趣，在于平淡而清雅的歡愉。
生活就是一場修行。
做個(gè)淡人，不是冷漠，而是智慧。
愿我們都能淡然面對生活的坎坷，找到屬于自己內(nèi)心的寧靜和幸福。
