《我允許》
作者：海靈格
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我允許任何事情的發(fā)生。
我允許，事情是如此地開始，
如此地發(fā)展，如此地結局。
因為我知道，
所有的事情，都是因緣和合而來，
一切的發(fā)生，都是必然。
若我覺得應該是另外一種可能，
傷害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允許。
我允許別人如他所是。
我允許，他會有這樣的所思所想，
如此地評判我，如此地對待我。
因為我知道，
他本來就是這個樣子，
在他那里，他是對的。
若我覺得他應該是另外一種樣子，
傷害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允許。
我允許我有了這樣的念頭。
我允許，每一個念頭的出現(xiàn)，
任它存在，任它消失。
因為我知道，
念頭本身本無意義，與我無關，
它該來會來，該走會走。
若我覺得不應該出現(xiàn)這樣的念頭，
傷害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允許。
我允許我升起了這樣的情緒。
我允許，每一種情緒的發(fā)生，
任其發(fā)展，任其穿過。
因為我知道，
情緒只是身體上的覺受，
本無好壞。
越是抗拒，越是強烈。
若我覺得不應該出現(xiàn)這樣的情緒，
傷害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允許。
我允許我就是這個樣子。
我允許，我就是這樣的表現(xiàn)，
我表現(xiàn)如何，就任我表現(xiàn)如何。
因為我知道，
外在是什么樣子，只是自我的積淀而已。
真正的我，智慧具足。
若我覺得應該是另外一個樣子，
傷害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允許。
我知道，
我是為了生命在當下的體驗而來。
在每一個當下時刻，
我唯一要做的，就是
全然地允許，
全然地經歷，
全然地享受。
看，只是看。
允許一切如其所是。
作者簡介
伯特·海靈格
德國心理治療師，"家庭系統(tǒng)排列"創(chuàng)始人。他年輕時是天主教神父，曾在非洲祖魯族地區(qū)生活二十年，之后接受心理分析、完形療法、原始療法及交流分析等訓練。他發(fā)現(xiàn)很多個案皆跨越數代并涉及家庭其他成員，進而發(fā)展出"家庭系統(tǒng)排列"的許多新洞見與新技巧。
