十七、如何訓(xùn)練快速閱讀？
答：（一）閱讀能力與人生成功存在直接關(guān)系。遺憾的是，對(duì)大多數(shù)人而言，閱讀是一件枯燥乏味的事情，一看書就犯困，因?yàn)榭磿乃俣冗h(yuǎn)遠(yuǎn)落后于大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的速度。如果改變一下讀書方式，并能快速大量讀書，還能從中受益最大化，那么不一樣的人生就會(huì)從這里開始。
1.用手指著讀書，速度會(huì)提高25%至100%。用手指指的次數(shù)越多，效果越好。
2.關(guān)閉語(yǔ)言區(qū)（心里面也不能有聲音），默讀，不回讀，速度會(huì)提高50%至200%。
3.讀書從一個(gè)字一個(gè)字的看，到一句話一句話的看，練習(xí)的次數(shù)越多，效果越好。
4.再一段一段的看，一頁(yè)一頁(yè)的看，練習(xí)的次數(shù)越多，效果越好。
（二）訓(xùn)練準(zhǔn)備工作
在訓(xùn)練前先放α狀態(tài)音樂，古琴曲、鋼琴曲皆可。
1．相鄰?fù)瑢W(xué)（從左至右）相互擊掌，并大聲吶喊。“我自信，我最棒”。
2．益智游戲。
3.倒數(shù)數(shù)，從6數(shù)到1。
4.深呼吸，連續(xù)三遍。
意念停留在眉心或鼻尖或鼻子兩邊。氣沉丹田，用意念深呼吸。
5.眼部肌肉訓(xùn)練，米字格行走，上下左右轉(zhuǎn)圈，轉(zhuǎn)多遍，遠(yuǎn)點(diǎn)近點(diǎn)眼睛三點(diǎn)一線重復(fù)訓(xùn)練多次，舒適不酸脹，約一分鐘。
6.手指操，約一分鐘。
（三）訓(xùn)練開始
為了讓你有更快的閱讀速度，你需要一本容易閱讀的你喜歡的小說(shuō)、一支筆、一個(gè)計(jì)時(shí)器。
1.訓(xùn)練方法一：
兩名同學(xué)一組。一名同學(xué)監(jiān)督指揮，宣布開始和結(jié)束并做好記錄；一名同學(xué)看書，每次閱讀時(shí)間一分鐘，結(jié)束查字?jǐn)?shù)并復(fù)述，之后加油、鼓勵(lì)，爭(zhēng)取下次更快。連續(xù)三次，閱讀起點(diǎn)相同，內(nèi)容基本相同（閱讀速度加快，內(nèi)容增加）。要求每一次都要調(diào)整好狀態(tài)，一次比一次快，這是必須！速度越快效果越好。
第四次，測(cè)試訓(xùn)練結(jié)果。選與前邊三次不同的內(nèi)容，看第四遍寫在這里： 字/分鐘。這就是你今天的閱讀速度。
兩個(gè)同學(xué)交換，同樣辦法繼續(xù)訓(xùn)練，約一節(jié)課。
2.訓(xùn)練方法二：
（1）舒適地閱讀(使用手指或視覺定速裝置)，持續(xù)4分鐘。將計(jì)時(shí)器設(shè)置為計(jì)時(shí)4分鐘，其余習(xí)慣與從前一樣。當(dāng)你的計(jì)時(shí)器響起時(shí)，在你讀到的那一行做個(gè)記號(hào)。這是你的“終點(diǎn)線”。
（2）現(xiàn)在把你的計(jì)時(shí)器設(shè)為計(jì)時(shí)3分鐘。這次的目標(biāo)是在計(jì)時(shí)器響起之前到達(dá)剛才的“終點(diǎn)線”。開始(用你的手指輔助)閱讀，直到在3分鐘內(nèi)讀完步驟1中的行數(shù)。
（3）將計(jì)時(shí)器設(shè)置為計(jì)時(shí)2分鐘。不要擔(dān)心理解的問題。試著在2分鐘的計(jì)時(shí)器響起之前趕到“終點(diǎn)線”。使用閱讀視覺定速器，逐行移動(dòng)輔助閱讀。讓你的眼睛盡可能地快速移動(dòng)，以便跟上你快速移動(dòng)的手指。
（4）最后的挑戰(zhàn)。將你的計(jì)時(shí)器設(shè)置為1分鐘。盡最大的努力在1分鐘內(nèi)到達(dá)“終點(diǎn)線”。不要跳過(guò)任何一行，這次同樣不要擔(dān)心理解的問題。
（5）現(xiàn)在深呼吸一下。把你的計(jì)時(shí)器設(shè)為計(jì)時(shí)2分鐘。從你的“終點(diǎn)線”開始閱讀一個(gè)新的部分。以舒適的速度閱讀，注意理解。計(jì)算你閱讀的行數(shù)，乘以每行的字?jǐn)?shù)，然后將這個(gè)數(shù)字除以2。這是你新的閱讀速度。 寫在這里: 字/分鐘。
（西北課改名校共同體特聘專家 范兆良校長(zhǎng)）
作者簡(jiǎn)介：
范兆良：腦科學(xué)教育專家；“科學(xué)用腦 高效學(xué)習(xí)”創(chuàng)始人
原：清北教育集團(tuán)董事長(zhǎng)
北京校研集團(tuán)董事長(zhǎng)
北大附屬實(shí)驗(yàn)學(xué)校執(zhí)行董事長(zhǎng)
北京名師課博會(huì)執(zhí)行校長(zhǎng)
現(xiàn)：北京博文學(xué)校首席教育專家
陜西師范大學(xué)課堂創(chuàng)新研究院研究員
西北課改名校共同體專家團(tuán)特聘專家
衡水基礎(chǔ)教育名師發(fā)展研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)
多所高校特聘客座教授
帶出了多位“科學(xué)用腦 高效學(xué)習(xí)”金牌老師
把多所地方基礎(chǔ)教育薄弱學(xué)校通過(guò)兩三年時(shí)間打造成地方名校
把無(wú)數(shù)個(gè)對(duì)學(xué)習(xí)失去信心的孩子送入高校學(xué)習(xí)
