@冰花雨?
《群友贊》?
友
文/冰花雨
似暖流
笑若秋
誼長(zhǎng)悠
風(fēng)雨共肩頭
悲喜同舟游
群星閃耀各顯風(fēng)流
五湖四海同心誼厚永長(zhǎng)久
………
@丫丫?
贊群友?
友
文丫丫/
諧且優(yōu)
言如酒
誼勝綢
危時(shí)敢出手
喜時(shí)共傾卣
群英聚首競(jìng)風(fēng)流
八方來客同舟共濟(jì)久久久
44BB88????66
…………
@丫丫?
專為晨練中老年人設(shè)計(jì)的早餐順口溜來啦！押韻幽默又實(shí)用，營養(yǎng)搭配助力晨練：
文/丫丫
《晨練早餐活力謠》
晨練別空肚，早餐要穩(wěn)住，
燕麥小米粥打底，能量滿滿邁開步。
雞蛋豆?jié){蛋白質(zhì)，魚肉豆腐補(bǔ)鈣足，
優(yōu)質(zhì)蛋白不可少，強(qiáng)身健體精神足。
蔬菜水果別忘掉，焯水綠葉拌果條，
蘋果香蕉切小塊，維生素 C 抗氧化。
少油少鹽控糖分，堅(jiān)果一小把，
芝麻花生加亞麻，不飽和脂肪酸護(hù)心腦。
溫飲暖胃是首選，牛奶燕麥或姜棗，
忌生冷、忌油膩，早餐吃好晨練沒煩惱！
晨練適配點(diǎn)：?
能量續(xù)航?：燕麥小米粥（慢碳）提供持久能量，避免晨練低血糖；
肌肉保護(hù)?：雞蛋、魚肉等蛋白質(zhì)減少運(yùn)動(dòng)后肌肉流失；
關(guān)節(jié)潤(rùn)滑?：亞麻籽油、堅(jiān)果中的 Omega-3 減輕關(guān)節(jié)磨損；
消化舒適?：溫軟食物避免晨練時(shí)腸胃不適，姜棗茶驅(qū)寒暖身。
讓長(zhǎng)輩邊笑邊練，吃出活力好狀態(tài)！
………
@丫丫?
早餐搭配講營養(yǎng)，健康活力一整天。 文筆，丫丫
全麥面包配牛奶，鈣質(zhì)蛋白質(zhì)雙全。
水煮蛋加燕麥粥，低脂飽腹能量足。
新鮮蔬果拼盤端，維生素C來護(hù)航。
堅(jiān)果酸奶輕輕拌，腸道通暢精神爽。
少油少鹽多蒸煮，腸胃舒服無負(fù)擔(dān)。
早餐吃對(duì)是關(guān)鍵，健康生活每一天！
………
@漢文 飲食真相(五)
劉漢文
貧血靠吃無解決，
吃糖不會(huì)糖尿病。
食物當(dāng)中攝取鈣，
發(fā)物影響是弄擰。
膠原蛋白不美容，
削皮蘋果養(yǎng)少剩。
芒果皮能致過敏，
駕車?yán)笾Σ灰觥?/p>
芹菜葉子別扔掉，
菠蘿吃人人不贏。
草莓其實(shí)是假果，
木瓜豐胸是不行。
2020.08.06
漫畫人生(六)
劉漢文
有人愛說現(xiàn)實(shí)點(diǎn)，
眼光不能太短淺。
已知的人去體驗(yàn)，
感情保持新鮮感。
畢恭畢敬陌生人，
親近之人不待見。
種棵好樹十年前，
其次現(xiàn)在也不晚。
避免灌輸和強(qiáng)迫，
有效建議和推薦。
感覺很累是上坡，
下坡輕松有余地。
2021、08、06
……………
@舒心久久?
浣溪沙*琴
綠綺求凰弄鳳聲，繞梁三日守城空。
幽篁陋室亦能從。
指落七弦驚夜月，手拂千壑起松風(fēng)。
廣陵絕曲恨重重。
浣溪沙*棋
對(duì)坐相和氣若仙，爛柯佳境渡千年。
黑白兩子各出奩。
舉手深思方落下，布局休悔莫回還。
埋伏十面俱圍殲。
浣溪沙*書
一桿狼毫把硯濡，雅姿豪態(tài)興長(zhǎng)余。
歐顏柳趙世人摹。
狂墨奪來龍蛇舞，妙鋒揮就鳳鸞浮。
易池清色換鵝乎？
浣溪沙*畫
莫使龍騰不點(diǎn)睛，一墻襟帶可當(dāng)風(fēng)。
曹衣出水萬人驚。
玉版箋中山有色，丹青手下水無聲。
至今八怪賣浮名。
………
@夢(mèng)想成真?
? ?持續(xù)干旱
大暑炎炎近立秋，
華北大地旱情憂。
蟬鳴無力聲嘶啞，
鳥囀少歡音澀喉。
山色蒙蒙云走串，
日光杳杳水停流。
狂風(fēng)幾度擦肩過，
大雨何時(shí)冀東游。
………
【周】回星斗轉(zhuǎn)微茫，??
【三】徑苔痕帶露香。??
【早】覺風(fēng)煙生筆底，??
【安】禪不必問行藏。
一七令·琴棋書畫
文…有緣（龐江佑）
琴。
古韻，清音。
松風(fēng)起，澗泉吟。
弦凝幽咽，指落深沉。
廣陵遺絕響，流水遇知心。
月下獨(dú)憐焦尾，花間誰解瑤琴。
愿將雅意托鴻雁，不向塵囂覓賞音。
棋。
黑白，爭(zhēng)馳。
凝神久，落子遲。
紋枰論道，袖手觀危。
爛柯山客悟，賭墅謝公奇。
一著可關(guān)勝負(fù)，千年幾局興衰。
莫嫌蝸角頻征戰(zhàn)，且看人間似弈棋。
書。
翰墨，神居。
藏鳳羽，走龍魚。
黃庭換鶴，綠字探虛。
右軍臨曲水，米芾拜荒廬。
鐵畫銀鉤有致，云煙落紙無馀。
千秋筆法傳心印，萬卷蕓編載道初。
畫。
丹青，造化。
寫煙霞，摹大塊。
尺素千里，方寸萬態(tài)。
吳帶舞當(dāng)風(fēng)，曹衣出水外。
輞川雪溪留跡，蓬島瀛洲入派。
誰言粉本是無情，總把江山作主宰。
注：嚴(yán)格遵循一七令平仄格律，琴（平）棋（平）書（平）畫（仄）四首分別押相應(yīng)韻部。每首末聯(lián)均作工整對(duì)仗，融入伯牙絕弦、謝安賭墅、王羲之蘭亭、吳道子繪事等典故，通過意象疊加呈現(xiàn)傳統(tǒng)四藝的審美意境與哲學(xué)內(nèi)涵。
………
@漢文?
飲食真相(五)
劉漢文
貧血靠吃無解決，
吃糖不會(huì)糖尿病。
食物當(dāng)中攝取鈣，
發(fā)物影響是弄擰。
膠原蛋白不美容，
削皮蘋果養(yǎng)少剩。
芒果皮能致過敏，
駕車?yán)笾Σ灰觥?/p>
芹菜葉子別扔掉，
菠蘿吃人人不贏。
草莓其實(shí)是假果，
木瓜豐胸是不行。
2020.08.06
漫畫人生(六)
劉漢文
有人愛說現(xiàn)實(shí)點(diǎn)，
眼光不能太短淺。
已知的人去體驗(yàn)，
感情保持新鮮感。
畢恭畢敬陌生人，
親近之人不待見。
種棵好樹十年前，
其次現(xiàn)在也不晚。
避免灌輸和強(qiáng)迫，
有效建議和推薦。
感覺很累是上坡，
下坡輕松有余地。
2021、08、06
………
@自然?
如今QQ像早餐
不發(fā)不看心不安
別看語句很簡(jiǎn)短
但它字字暖心間
相遇就是命中緣
珍惜友誼到永遠(yuǎn)
早上好??68
………
@墨雨天香?
暑氣漸消近立秋
碩果累累喜豐收
農(nóng)夫臉上落笑臉
幸福美滿樂悠悠
[ ]
秋意悠悠隨風(fēng)到
清涼愜意暑氣消
酷熱將辭意難纏
祝福滿滿心歡笑
[ ]
早睡早起身體好
精神充沛晨練跑
空氣清新花兒笑
萬事如意樂陶陶
[ ]
葉落方知已入秋
涼風(fēng)習(xí)習(xí)暑氣收
祝福滿滿清晨送
開心快樂無憂愁
………
沁園春，
立秋
節(jié)序相催，斗柄西移，暑氣初收。眺長(zhǎng)空雁遠(yuǎn)，熏風(fēng)細(xì)細(xì)；嵐峰竹茂，云影悠悠。露警蟬聲，涼生梧葉，草木榮枯道未休。循天意，度無窮歲月，自在沉浮。
人間最是金秋，引無數(shù)詩情畫里游。看庭前橙桔，含羞垂首；疇中稻菽，俯笑搖頭，丹桂飄香，榴房綻玉，九域河山入醉眸。登臨處，正千重錦繡，萬類霜遒。
………
@??????陽光?????? 下聯(lián)試對(duì)：
「五更六神遊七碗茶八聲笑語喧」?
對(duì)聯(lián)解析：
數(shù)字對(duì)應(yīng)?：
上聯(lián)「一、二、三、四」依次遞增，下聯(lián)以「五、六、七、八」接續(xù)，形成數(shù)字銜接。
內(nèi)容對(duì)比?：
上聯(lián)描寫世俗享樂（酒、煙、肉），下聯(lián)轉(zhuǎn)為雅趣閒情（神遊、茶、笑語），一俗一雅，形成反差趣味。
平仄工整?：
上聯(lián)末尾「肉」（仄聲），下聯(lián)以「喧」（平聲）收尾，符合對(duì)聯(lián)規(guī)律。
「五更六腑寒七分飽八頁黃昏詩」?（強(qiáng)調(diào)生活寫實(shí)）
「五斗六朝詩七弦琴八面春風(fēng)來」?（突出文人雅韻）
此對(duì)聯(lián)可貼於酒肆或茶社，既呼應(yīng)上聯(lián)的市井氣，又增添幾分文墨意趣。
………
@??????Happy? ?Fish?
蘋果幾組臨屏對(duì)句
鷹風(fēng)橫大野
暮鼓響深山
淑氣迎書苑
和風(fēng)漫帝都
瑣窗貼素月
檐鐸逗清風(fēng)
風(fēng)帶花飛苑
雷催雨潑天
月掛中天冷
霜侵大地寒
金沙擁倦羽
銀漢爍繁星
曲徑迎龜旐
長(zhǎng)河過鹢舟
風(fēng)骨輸于幾斗米
良心昧在數(shù)文銀
深竹圍廬塵不染
寒梅伴雪俗難侵
有信江山歸足下
無情歲月刻眉端
香隨酒令傳鄰座
雷逐電光響昊天
…………
@貝殼-G-靜安?
五絕? ? ?立秋
斯豐義（上海）
舊日宮墻里，歷官正簌愁。
若無枯葉落，皇帝要?dú)㈩^。
……
@??????陽光???????
打油詩.胖媳婦
媳婦身型富態(tài)嬌，
紫衣繃起肉條條。
交叉玉臂門前站，
笑靨如花韻味飄。
………
@漢文?
老外
劉漢文
小區(qū)住老外，
已是不奇怪。
孩子八九個(gè)，
長(zhǎng)的還挺帥。
中文講的好，
溝通無障礙。
維護(hù)全球化，
合作路上邁。
命運(yùn)共同體，
全球民最愛。
人民團(tuán)結(jié)緊，
前程不會(huì)壞。
2018、08、06
人生
劉漢文
人生不住在奔波，
一路朝前像輛車。
沿路風(fēng)景呈美麗，
風(fēng)風(fēng)雨雨也真多。
心中方向別出錯(cuò)，
珍惜當(dāng)前好好活。
精彩人生為壯麗
匹夫有志不能奪。
傷害過的對(duì)不起，
及時(shí)改正自己錯(cuò)。
得體端莊打扮己，
顏值世界瀟灑過。
2019、01、 06
………
@天籟【只交詩友】?
看桃
文/天籟
細(xì)柳綠茵桃花艷，柔風(fēng)撫
面。
嬌娥夙愿，脫穎千姿君來
盼。
蕊瓣簌簌頻頻見，往負(fù)卿
愿。
移入繾綣，多少惆悵留癡
念。
賞荷
文/天籟
碧水清清雛子角，山風(fēng)淫
騷。
綠姬挺腰，蜻蜓時(shí)來逗逍
遙。
玉蕾托情長(zhǎng)感招，蝶戀花
嬌。
心欲及池，擁懷暗香對(duì)九
宵。
………
風(fēng)堪憂，雨堪愁，初秋悲霧鎖清樓。
昨宵去，今朝留，幾番露寒激紅綢。
酒壯句，君歌喉，平仄織梭古韻流。
字里行間越從頭！
朋友們?cè)??????天籟隨筆
…………
@心靈的寄語?
長(zhǎng)相思·聚時(shí)匆
?
聚時(shí)匆，別時(shí)匆，漫步橋頭數(shù)落紅。江波送斷蓬。
思溶溶，念溶溶，往日歡顏腦海逢。夜闌情更濃 。
………
相知相惜情有緣，
遠(yuǎn)隔屏幕心相連。
互敬互愛相同意，
情何
……
日出山邊紅彤彤，
月照江湖映山空。
諾問蒼穹哪里美，
四季 繁花各樣紅。以堪接妹來。
………
濁酒若能醉人間，
莫問浮雲(yún)秘萬千，
歲月無聲過往事，
山水不語情仇牽。
………
雪問梅花花問柳，
天長(zhǎng)地久可曾有，
楊柳不言花不語，
只能嘆問杯中酒
…………
@古風(fēng)?
我的絕句律譜是；
平平仄仄仄平平
仄仄平平仄仄平
仄仄平平平仄仄
平平仄仄仄平平
? 看萬山紅遍
七絕
春情蕩漾映山紅，
放縱疏狂欲火中。
不屑群芳唯我首，
焚天勢(shì)必染長(zhǎng)空。
《古風(fēng)》2025.8.6
百嶺嵐煙戲
七絕
千山冷霧罩青峰，
不見群芳躲掉松。
百嶺嵐煙皮影戲，
風(fēng)神搗亂露崢嶸。
《古風(fēng)》2025.8.6
立馬橫刀處==《古風(fēng)》
雪冷梅君子==《古風(fēng)》
麗水香荷碧==《古風(fēng)》
玉鏡批天價(jià)==《古風(fēng)》
月竹穿窗過==《古風(fēng)》
關(guān)前立馬橫刀處==《古風(fēng)》
冰封雪冷梅君子==《古風(fēng)》
紅顏麗水香荷碧==《古風(fēng)》
云山玉鏡批天價(jià)==《古風(fēng)》
風(fēng)牽月竹穿窗過==《古風(fēng)》
英雄守險(xiǎn)，關(guān)前立馬橫刀處==《古風(fēng)》
清枝瘦骨，冰封雪冷梅君子==《古風(fēng)》
蛙司鼓響，紅顏麗水香荷碧==《古風(fēng)》
冰輪剔透，云山玉鏡批天價(jià)==《古風(fēng)》
窗前綽影，風(fēng)牽月竹穿窗過==《古風(fēng)》
浮生玉影云寒月==《古風(fēng)》
同奔一縷炊煙夢(mèng)==《古風(fēng)》
青瓷水墨春窯畫==《古風(fēng)》
新紅已是春深處==《古風(fēng)》
寒紅一樹梨花裹==《古風(fēng)》
獨(dú)釣寒江誰守月==《古風(fēng)》
且望情緣歸屬地==《古風(fēng)》
只嘆光陰飛快去==《古風(fēng)》
柳榭花都春作坊==《古風(fēng)》
十萬寒香風(fēng)發(fā)令==《古風(fēng)》
…………
@吳春華?
炎熱夏天好風(fēng)光，
心情舒暢迎朝陽。
微信平臺(tái)送吉祥，
開心接受心歡暢。
吉言問候心里甜，
祝福好友身健康。
? ? ?早上好！
……………
@舒心久久?
浣溪沙*琴
綠綺求凰弄鳳聲，繞梁三日守城空。
幽篁陋室亦能從。
指落七弦驚夜月，手拂千壑起松風(fēng)。
廣陵絕曲恨重重。
浣溪沙*棋
對(duì)坐相和氣若仙，爛柯佳境渡千年。
黑白兩子各出奩。
舉手深思方落下，布局休悔莫回還。
埋伏十面俱圍殲。
浣溪沙*書
一桿狼毫把硯濡，雅姿豪態(tài)興長(zhǎng)余。
歐顏柳趙世人摹。
狂墨奪來龍蛇舞，妙鋒揮就鳳鸞浮。
易池清色換鵝乎？
浣溪沙*畫
莫使龍騰不點(diǎn)睛，一墻襟帶可當(dāng)風(fēng)。
曹衣出水萬人驚。
玉版箋中山有色，丹青手下水無聲。
至今八怪賣浮名。
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詩詞*十二首
七絕 * 夏日情懷
南山銷暑品時(shí)光，輕送微風(fēng)嘗爽涼。
有喜三生臨幸福，無悲一世醉斜陽。
七絕 * 夏日隨筆
假期林海柳鶯啼，暑伏南山燕舞迷。
紅色荔枝東艷娜，垂簾龍眼果多西。
七絕 * 南山翁釣
南山翁釣爽風(fēng)涼，魚躍單勾喜氣洋。
生活退休豐富彩，假期暑伏荷花香。
七絕 *夏日南山
南山風(fēng)爽送清涼，林海休閑臨蒞場(chǎng)。
蛙鼓蟬鳴賓客樂，蜂歌蝶舞鳳凰香。
七絕 *暑伏炎熱
蟬鳴哀樂烈炎陽，守犬門崗開口張。
暑伏兒童親水泳，沙河浸泡爽清涼。
七絕 * 盼清涼
叮咚泉水喜歡場(chǎng)，魚躍龍門心樂洋。
暑伏炎魔神惡煞，困人天氣盼清涼。
七絕 * 假期何處去
南山暑伏荷花香，林海陰森逸樂場(chǎng)。
故里假期何處去，休閑置地旅游方。
七絕 *夏家鄉(xiāng)
汗流浹背夏家鄉(xiāng)，綠女紅男避暑忙。
假日南山歡樂谷，休閑林海爽清涼。
七絕 *夏日傾情
農(nóng)夫田野影浮光，細(xì)作精耕急促忙。
暑伏兒童親水泳，市花綻放鳳凰香。
七絕 *夏日天
千層熱浪烈陽光，百鳥歸巢燕子忙。
夏日乘涼槐影暗，微風(fēng)扇動(dòng)稻花香。
五律 *休閑涼爽身
林海微風(fēng)雨，南山鴻雁翔。
蟬鳴歌曲譜，蛙鼓樂歡場(chǎng)。
鳳苑淑娟秀，蓮花沁艷芳。
休閑嘗月色，涼爽品身康。
鷓鴣天*納涼散熱情懷
暑伏炎天枯草殘，鳳凰花卉色斑斕。
斑鳩林海曲歌樂，鵲舞南山得意歡。
假期樂，匹如閑，荷塘月色悅心寬。
納涼散熱情懷戀，賓客天堂神得仙。
……………
七律·觀荷聽雨
文? ?有緣龐江佑
蓮葉田田接遠(yuǎn)空，跳珠萬點(diǎn)落盤蓬。
風(fēng)搖翠蓋翻新綠，雨打紅蕖褪晚紅。
隔岸人家煙水外，扁舟漁唱暮云中。
此身疑在瀛洲住，一片清涼意未窮。
……………
