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老中醫(yī)楊敬信新編保健養(yǎng)生銘中華詩經(jīng)閣陜西分社分享精華熱點

2025-08-08 20:16:46 19102閱讀

關(guān)注

楊敬信

天地生人貴養(yǎng)真，

陰陽調(diào)和是本根。

怒甚傷肝氣易紊，

思多耗神損心魂。

神疲體弱百病趁，

氣短精虧禍自臨。

悲歡有度莫沉淪，

七情平和方長春。

飲食貴均五味陳，

饑飽得宜脾胃尊。

夜醉傷身切莫頻，

晨嗔損氣第一禁。

亥時安寢養(yǎng)精神，

子夜深眠氣血囤。

寅興漱津玉液吞，

叩齒鳴天鼓醒晨。

腹中常空三分存，

寧剩鍋中莫脹身。

冬睡蒙頭氣濁悶，

夏眠露腹寒邪侵。

細嚼慢咽漿化勻，

腸胃康健少病瘟。

空心濃茶傷胃津，

夜宵過晚滯三焚。

汗出未干避水濱，

腠理開張寒易深。

精米細面雖味珍，

雜糧帶糠養(yǎng)更醇。

四條腿畜脂厚渾，

兩條禽羽適量吞。

一條腿菇菌寶珍，

無腿鱗介烹鮮新。

五辛調(diào)味可提神，

過量燥熱病纏身。

安神首要樂常存，

笑口常開勝藥醇。

惜氣保和養(yǎng)精純，

妄勞縱欲是禍門。

大寒大熱莫貪衾，

溫浴通絡(luò)氣血巡。

坐臥當風(fēng)邪易侵，

衣添適時護命門。

食畢百步庭院走，

掌摩臍腹助消陳。

八段錦柔筋骨伸，

太極動靜陰陽循。

春踏青陽舒肝筋，

夏午小憩養(yǎng)心神。

秋潤燥金肺腑潤，

冬藏腎精待來春。

壽夭休言天注定，

修行全在己躬親。

起居有常律如軍，

飲食有節(jié)清為本。

動靜結(jié)合體魄勛，

形神共養(yǎng)意欣欣。

古訓(xùn)今知貴遵循，

妙理融通日日新。

若能持守此銘文，

平地朝真享天倫！

本篇音頻《中國有力量》是中國歌劇舞劇院女高音吳琦原創(chuàng)，由青年歌手何旭翻唱，在此一并致謝。吳琦擅長融合民族、美聲與流行元素。她曾提到，理工科背景賦予她理性思維，使其在藝術(shù)定位上更精準，能靈活轉(zhuǎn)換不同唱法?！吨袊辛α俊费永m(xù)了她對時代主題的關(guān)注，此前她還創(chuàng)作過抗疫歌曲《出發(fā)》《眉字秋》等作品。

作品轉(zhuǎn)發(fā)

惠玲玲，張新荔，張培良，汝海軍

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