心理健康比傳授知識更重要
汪小波
心理健康問題很容易被大眾忽視，因為家長對學習成績的關注度實在太高了。現在的環(huán)境對青少年很不友好，如食品安全、信息過載、電子游戲、應試教育等等，它們都在有形無形中侵蝕孩子們的心靈。青少年在安逸舒適之下，從量變到質變，不知不覺中就形成了心理問題，成為家庭和社會沉重負擔，成為無用之才。此時親人痛心不已，急得像熱鍋上的螞蟻，找不到挽救之策，為時已晚了。身體上的疾病可短時間治愈，而心理疾病治愈則非常困難。
我還沒退休時，遇到過一位熟人的兒子沉迷于網絡游戲，整個人看上去，木訥無表情，雙目無靈光，蓬頭垢面像老翁。我極有信心幫他脫離網癮，也想盡一切辦法，但最終沒有任何效果，只好放棄。為此，我懷疑過自己教育學生的水平是不是太差了？后查閱資料，才知道有網癮的人，大腦神經結構已病變，唯有開顱手術才能去網癮。
一定要遠離電子網絡游戲，它比鴉片更可怕。有人把溺愛、手機、短視頻和游戲，并稱為現代四大毒品。甚至還有人呼吁，用軍事化手段管理學校，幫助青少年脫離網癮，同時把電子游戲定為非法，嚴厲打擊。
沒有任何一個國家，上至幾歲娃娃，下至5、60多歲的大爺大媽，整天沉迷于短視頻和電子網絡游戲之中，這種毀我長城之事，令家長、社會和學校頭痛不已，更是憤怒不已，到底是誰在縱容網絡游戲危害青少年呢？
我認為，應從以下幾方面來防止心理問題的發(fā)生。要切實把本文表述變成具體可實施的措施，并在實踐中不斷觀察和研究，根據孩子的不同狀況，不斷調整其應對策略，讓青少年真正走在心理健康和身體健康的康莊大道上。
一、意志品質 心理健康比生理健康來得更重要。作為教師，關注、重視和研究心理健康這一非智力因素，刻不容緩。在高速度、高節(jié)奏、高科技、高競爭的21世紀，青少年面臨著前所未有的學習壓力、工作壓力和生存壓力，食品安全威脅身體健康，電子游戲的成癮性摧毀精神世界，身體健康和心理健康交互影響，互為強化，終毀青少年。要培養(yǎng)青少年奮力拼搏、堅韌不拔、百折不撓的強大意志品質，以及優(yōu)良的心理素質，把他們的注意力從惡劣的環(huán)境中，引導到對知識的學習和探究上，這是一項不容忽視的重大問題，也是一個復雜的系統(tǒng)工程。
二、自我奮斗 樹立正確的人生觀和價值觀和世界觀，是防止心理異常的基本條件，以及心理健康的重要保證。樹立遠大的志向，家長和教師要幫助孩子進行自我設計和自我規(guī)劃人生，確立奮斗目標，管理好情緒，以輕松愉快的心態(tài)，最佳精力狀態(tài)，去提高學習效益，善于通過非學習活動，如春游、體育鍛煉、書法、繪畫等來釋放負面心理，善于識別和消除不良行為和不良習慣，增強心理健康的強大免疫力。
三、挫折教育 人生不可能是一帆風順的，在學習和生活中必然會遇到許多困難和挫折，教師要教育學生面對現實、克服困難、樹立信心。以典型事例來教育學生，如馬克思歷時40年堅持不懈完成巨著《資本論》，司馬遷飽受屈辱之下寫下《史記》，達爾文歷盡艱辛環(huán)球考察，用了22年寫下高創(chuàng)新成果《物種起源》，李時珍踏遍萬水千山，歷經27年整理完成《本草綱目》等等。榜樣的力量具有強大的心理暗示和心理激勵作用，有益于促進心理健康。成功的道路總是崎嶇不平的，多吃苦、多感受挫折，是人生成功的必經之路。一忛風順的環(huán)境，出現心理問題的概率大大增加。因此，吃苦教育、挫折教育是青少年的必修課。
四、學識廣博 認識自我，是世界上最難的事情。知識越豐富，對自我的認識就越清楚，就能做到揚長避短，避免心理疾病的發(fā)生。因此刻苦學習、興趣廣泛是完善自我優(yōu)良心理品質的必備條件，伴隨學生成長受益終生。學生既要學好學校所開設課程，也要在琴棋書畫、知書達禮、古今中外、天文地理等方面有所涉獵，這與青少學生的心理生理特點是相契合的。優(yōu)秀的學生只要學習方法對頭、基礎扎實、創(chuàng)新能力強、動手能力強、適應能力強，就能很好避害而健健康康快樂成長。還要培養(yǎng)學生對事物展開聯想，異想天開的聯想，是創(chuàng)新的開始。創(chuàng)新能力越強，越能進行長程聯想，對自身的認知水平就越高，就越能自覺做到趨利避害，防止產生種種心理問題。
五、精準定位 如果把一個根本考不上清華北大的學生，硬逼著去考，必然出現心理問題。據調查，北京市的大學越好，有心理問題的學生比例就越高。有人講，慫恿孩子讀博士的，往往是低學歷家庭。孩子在家庭壓力之下，很容易出現心理問題。為啥有的學生考上大學后，與父母就疏遠了。很大的可能原因是，家庭的壓力讓孩子失去了安全感。誰不愿意親近溫暖而有安全感的家呢？
不同個體的學生在學習成績、思想品德、個人修養(yǎng)等方面會出現不同層次的分化。此時教師要有針對性的關心愛護學生，做到了解學生，與學生交朋友，使學生正確認識自我，定位好自己，用教師的愛把學生的心理調節(jié)到最佳狀態(tài)，進一步增強心理健康。真正做到在各種考試中，能從容自信、坦然愉快地超常發(fā)揮，因為優(yōu)異的學業(yè)成績反過來又會進一步促進學生的心理健康。
六、師生減壓 要否定殘酷的應試教育模式。奴性管理下的教師，喪失創(chuàng)新，無論如何也培養(yǎng)不出具有世界眼光和發(fā)散思維的學生。制度化管理，本來是沒有任何問題的。但把握不好標準和尺度，往往就成了奴性管理。人性化的制度化管理讓單位越來越朝氣蓬勃，而奴性化管理讓學校越來越死氣沉沉，條條框框限制了教師的創(chuàng)造力，教師不過是完成任務的機器，奴性管理要的是服從，導致教師培養(yǎng)出來的學生，只有循規(guī)蹈矩的本事，難以適應未來的社會。奴性管理之下的教師，所承受的壓力，必然傳導給學生，學生壓力增大，久而久之，又產生出種種心理問題。
七、心理咨詢 面對新形勢下青少年嚴峻的心理問題，教師必須具備一定的心理咨詢能力，除了讓自己所學專業(yè)知識精益求精之外，還應力爭成為心理問題專家，為國家育好才，作出自己的貢獻！
八、快樂物質 多巴胺是一種重要的神經遞質，它與愉悅、動力、尋求愉悅的活動相關。有心理問題的人，可能是人體內缺乏快樂物質多巴胺，有人通過吃美食來刺激多巴胺分泌，而獲得心理快感。因此，肥胖與心理問題往往存在關聯。
人體為什么會缺乏多巴胺？有兩大主要原因。一是，視頻、電子游戲、手機這類屏幕類電子產品，會大量消耗多巴胺。專家建議，應盡量不要使用手機、平板、電腦等。青少年朋友尤其要切記，因為你們是祖國的未來。二是，各種壓力會減少多巴胺的分泌。
增加多巴胺分泌的方法是降低壓力，做自己喜歡的事，周末要走出去，參與旅游、社交等活動，還要堅持天天鍛煉身體，與喜歡的人建立聯系。女性朋友要多逛商場?？砍粤闶硜泶碳ざ喟桶贩置?，危害極大！原因是，香精色素防腐劑易致癌，高油高鹽高膽固醇高嘌呤易致“四高”。
汪小波，四川省夾江中學退休教師，四川省特級教師。曾任多屆夾江縣政協(xié)常委、夾江中學教科室主任。曾獲樂山市優(yōu)秀人才、樂山市優(yōu)秀教師、夾江縣首屆名教師等稱號。發(fā)表論文論著80多篇（部），有多個教育科研課題獲省市成果。“青神天梯杯”2025七夕征文大賽
“鸞扇斜分鳳帷開，星橋橫過鵲飛回，爭將世上無期別，換得年年一度來?！痹?025年中國情人節(jié)七夕節(jié)即將到來之際，《三蘇文學》特舉辦“青神天梯杯”2025年七夕征文大賽，征集有關七夕的詩詞、散文、小說等作品。
四川省青神縣河壩子玉蟾寺在白石巖上從寺廟上到山頂的石階被廣大網友譽為“青神天梯”，賦予愛情相愛相守的象征，是四方游客及網友爭相打卡之地。
1、征稿時間：2025年7月23日至2025日8月31日。
2、作品應為與七夕節(jié)相關的小說、詩歌、散文等原創(chuàng)作品。
3、作品抬頭應注明“青神天梯杯征文大賽”。參賽作品投《三蘇文學》主編微信／ZWB612462。
4、參賽期間作品所有贊賞全部作為大賽運營費用及獎金。
5、參賽作品在《都市頭條》三蘇文學專欄上刊發(fā)，同時在《三蘇文學》微信公眾號上選發(fā)。
6、作品在都市頭條瀏覽量達4萬、點贊及留言達20個（條）才能入圍。
6、大賽設一、二、三等獎各一名，贈送《三蘇文學》會員資格一年，分別獎勵精美榮譽證書各一本。優(yōu)秀獎5名，贈送《三蘇文學》會員資格一年。
7、2025年9月5日在《三蘇文學》微信公眾號上發(fā)布獲獎名單。
8、三蘇文學招募會員，將在全國各省設立分社，壯大三蘇文學社，會員可以升入管理層，投稿可優(yōu)先編發(fā)。有意可聯系主編微信／ZWB612462。
三蘇文學社
2025年7月23日
趙文碧，四川省青神縣河壩子人，三蘇文學社社長、主編，擅長寫散文與地方傳說，代表作品有《火燒玉蟾寺》、《丞相敬師》等，作品常見于《三蘇文學》微信公眾號、江山文學網、都市頭條、金榜頭條、美篇、百度等。
三蘇文學將在每年年底評選當年三蘇文學的優(yōu)秀作者，按投稿量、瀏覽量、評論數、獲精次數、上紅榜各占25％，前三名將獲得精美榮譽證書及至尊獎杯，并同時在《三蘇文學》微信公眾號、都市頭條、金榜頭條、今日頭條、百度等平臺廣泛頒布彰顯榮耀，到時可以做現場頒獎活動。歡迎文學老師們踴躍參加、積極支持、互相轉告。
