一到秋天，嗓子干得像冒火、鼻子堵、偶爾咳嗽，這都是 “秋燥” 在搗亂。中醫(yī)認(rèn)為秋天對應(yīng)肺，肺像嬌弱的小姑娘，怕干燥，缺水就容易出問題。教大家用兩樣家常食療和幾個按摩小動作，給肺 “補補水”。
一、兩碗甜湯，喝出潤潤的肺
1. 麥門冬粥：早上喝一碗，全天不口干。
麥冬是中醫(yī) “潤燥高手”，有點甜，能幫肺鎖水分。做法簡單：30 克麥冬搗爛煮濃汁，濾渣后用汁煮 50 克白米成粥。
麥冬給肺補水，白米養(yǎng)脾胃。中醫(yī)認(rèn)為脾胃好肺才結(jié)實，早上喝一碗，能緩解嗓子干、喝水不解渴的困擾。
2. 川貝蒸梨：咳嗽痰多？蒸個梨就管用。
秋天咳嗽多因肺干，痰黏難咳。蒸梨加川貝，比止咳藥舒服。
做法：梨削皮，頂部切蓋挖核，放入 5-8 顆敲碎的川貝和 4-6 顆冰糖，蓋好固定，蒸 30 分鐘。
梨能補水，川貝專攻燥咳，搭配起來像給肺做 “保濕 SPA”，痰少、嗓子癢時吃正合適。
二、按按這三個穴，鼻子通、不咳嗽
1. 合谷穴：嗓子疼、牙齦腫？
按這里，手背虎口第 2 掌骨中間，用拇指按到酸麻，每次 3-5 分鐘。
2. 迎香穴：鼻子堵、老打噴嚏
揉這里，鼻翼旁挨著鼻孔處，按揉或用拇指擦鼻梁兩側(cè)至發(fā)熱，每次 20 下。
3. 肺俞穴：咳嗽、氣喘？按后背這個穴，后背第 3 胸椎旁兩指寬，按揉 5-10 分鐘至微熱。
經(jīng)絡(luò)通暢? ?? ?身心無恙，
中醫(yī)幾招，簡單有效。
