暑氣纏云雷未歇，高濕高溫籠長(zhǎng)街，
心肺暗藏?zé)o形險(xiǎn)，且聽吾言護(hù)心訣。
膚溫三十三五間，散熱全憑汗?jié)裆溃?/p>
皮膚血管皆舒張，血流驟增倍添難。
常溫五佰毫升許，暑日直上七八千，
周身血液循環(huán)急，幾分一輪皮膚旋。
心臟出力須加倍，四成六成負(fù)荷添，
內(nèi)臟供血相對(duì)減，健康人亦覺微艱。
若有舊疾或年老，此番變化更堪憐，
每小時(shí)汗失幾許，五佰到千毫升間。
失水一成至二成，血液濃縮黏度添，
心臟泵血需更勁，電解質(zhì)失亦堪憂。
鈉鉀失衡信號(hào)亂，心肌電傳導(dǎo)易偏，
心律不齊風(fēng)險(xiǎn)起，細(xì)微之處藏危淵。
四類信號(hào)早識(shí)別，莫待病重悔時(shí)晚，
胸悶常伴壓迫感，胸骨之后隱隱牽。
或向左臂下頜散，非是尋常呼吸難，
異常疲乏侵周身，縱是休憩亦難緩。
心慌自覺心跳速，百次之上節(jié)律亂，
或有漏跳不規(guī)則，切莫輕心當(dāng)小患。
頭暈暈厥偶出現(xiàn)，腦供血不足已顯，
心輸出量漸下降，血壓隨之亦低偏。
老人糖友高血壓，縱使無(wú)癥狀亦險(xiǎn)，
血壓心率勤監(jiān)測(cè)，細(xì)微波動(dòng)記心間。
護(hù)心舉措有四點(diǎn)，條條牢記保平安，
第一先把環(huán)境管，體感三十七度線。
超過(guò)此數(shù)戶外避，活動(dòng)計(jì)劃宜改遷，
除濕機(jī)器家中備，濕度五十以下安。
夜間臥室溫莫超，二十八度是關(guān)鍵，
若逢高溫眠中過(guò)，晨發(fā)心病風(fēng)險(xiǎn)添。
四十百分比需警惕，安睡方能護(hù)心元。
第二監(jiān)測(cè)要周全，晨起靜息心率看，
每日同刻來(lái)測(cè)量，十次以上增幅顯。
熱適應(yīng)不良已出現(xiàn)，及時(shí)調(diào)整莫遲延，
尿液顏色細(xì)觀察，淡檸之色為最安。
若是顏色深如茶，脫水信號(hào)已顯現(xiàn)，
基礎(chǔ)病者血壓測(cè)，次數(shù)增多莫偷懶。
收縮壓波二十上，警惕之心不可減，
第三行為多干預(yù)，補(bǔ)水策略記心間。
少量多次是良策，每小時(shí)飲二百三，
溫水須含電解質(zhì)，莫等口渴才補(bǔ)水。
高溫忽入低溫房，溫差驟變易生患，
空調(diào)冷氣雖涼爽，驟冷驟熱心臟難。
衣物選擇有講究，透氣涼感面料選，
皮膚溫度能降低，舒適自在度炎天。
第四營(yíng)養(yǎng)來(lái)支援，鉀類食物多吃點(diǎn)，
香蕉菠菜牛油果，補(bǔ)充汗液流失鹽。
高脂飲食須避免，減輕心臟肩上擔(dān)，
油炸肥肉動(dòng)物臟，奶油制品皆少沾。
核桃芝麻與花生，雖含營(yíng)養(yǎng)油亦繁，
適量尚可多則害，清淡飲食護(hù)心顏。
炎夏護(hù)心非小事，點(diǎn)滴舉措記心田，
環(huán)境監(jiān)測(cè)行為養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)支持四般全。
平安度得暑熱季，心康體健笑開顏，
此般護(hù)心真妙訣，愿君牢記保平安。
責(zé)任編輯（王帥）
