民間有謠諺，句句道初秋，
“立了秋，扇莫丟，中午熱死牛”。
立秋已過(guò)十日頭，暑氣仍未休，
窗外蟬鳴聲聲切，只把“熱”字啾。
蒙城晨溫二十六，日升熱浪浮，
午后飆至三十六，夜闌暑氣囚。
若無(wú)空調(diào)驅(qū)悶熱，室內(nèi)難停留，
“秋老虎”名不虛傳，兇猛勝猛獸。
舊語(yǔ)曾聞長(zhǎng)輩授，“立秋不落雨，
二十四只秋老虎，熱浪纏不休”。
又說(shuō)“熬熱十八天”，暑氣慢慢收，
華夏地域廣且袤，涼熱各有候。
北方半月廿五日，涼意漸相投；
長(zhǎng)江流域月余許，暑氣才肯走；
華南更需五十日，熱浪駐長(zhǎng)久。
問(wèn)得蒙城熱何故？副高控九州，
晴熱疊加輻射暖，悶熱鎖重樓。
氣象臺(tái)曾預(yù)報(bào)說(shuō)，十一后暑休，
今已十八日過(guò)半，高溫仍未溜。
晨起著褲衩，運(yùn)筆意悠悠，
雖非醫(yī)者身，經(jīng)驗(yàn)歲月留，
立秋養(yǎng)生事，淺說(shuō)解煩憂(yōu)。
首重防秋燥，津液莫讓漏；
飲食宜清淡，油膩辛辣丟，
油炸之物少沾口，腸胃少煩愁。
每日飲水要足夠，一千五到兩千求，
暖瓶白開(kāi)常在手，瓶裝飲品我不瞅。
家中水果時(shí)時(shí)有，怕泄我罕收；
起居順天時(shí)，莫把規(guī)律揉，
我慣夜半四五起，筆墨伴更漏，
此習(xí)多年難更改，今朝仍照舊。
運(yùn)動(dòng)因人而異走，不必強(qiáng)追求，
非是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，何須強(qiáng)度究？
老來(lái)戶(hù)外活動(dòng)手，伸臂展腰腿，
廿分時(shí)光筋骨透，不把藥物求，
家中不備藥箱在，身輕少煩憂(yōu)。
我是瘦肉型，寒暑皆能受，
秋老虎雖猛，我亦無(wú)所愁，
精神勝猿猴，狀態(tài)上層樓。
自有習(xí)慣自遵守，生活有節(jié)奏，
任他熱浪翻涌久，我自樂(lè)悠悠。
責(zé)任編輯（王帥）
