養(yǎng)生歌
文/黃振濤
人生可貴，半醒半醉；
春夏秋冬，心靜以對；
衣隨季換，冷暖知味；
寬松透氣，自在不累；
鞋襪合腳，行穩(wěn)步隨；
棉麻優(yōu)選，親膚養(yǎng)銳；
勤換常洗，潔凈添輝。
三餐定時，七八分味；
粗糧細(xì)作，蔬果相配；
品茗會友，閑談忘累；
適度飲酒，切忌貪醉；
少油少鹽，利于腸胃；
熱湯暖粥，寒天必備。
室雅整潔，陽光?；?；
早睡早起，神清氣沛；
綠植相伴，心境明媚；
室溫適宜，頤養(yǎng)元氣；
夜靜燈柔，夢甜入睡；
鄰里和睦，笑語解憊。
晨練有恒，莫教功虧；
走穩(wěn)勿急，萬步以內(nèi)；
遠(yuǎn)近適度，量力而為；
漫步公園，賞景清肺；
雨雪防滑，平安為最。
愛護(hù)自身，方是智慧；
歡歌常伴，快樂到位；
語不傷人，避卻忌諱；
笑口常開，邁向百歲；
健康常隨，幸運永綴。
